Продукти ощелачивающие організм: таблиці, поради

Продукти ощелачивающие організм: таблиці, поради

Порушення кислотно-лужного балансу в організмі є серйозною проблемою в сучасному світі. Біолог Отто Варбург став першою людиною, хто зв’язав кислотність крові з ймовірністю виникнення ракових захворювань. Саме завдяки йому онкологи по всьому світу стали застосовувати лужну хіміотерапію, яка ефективно знищує ракові клітини. Продукти, ощелачивающие організм, мають схожу дію. Масштаб проблеми легко уявити дізнавшись, що зрушення pH крові всього на 0.1 зменшує її здатність переносити кисень в 7 разів! Ви легко можете дізнатися кислотно-лужний баланс свого тіла, якщо придбаєте в аптеці лакмусові папірці. Під час другого походу в туалет виміряйте pH своєї сечі, якщо її значення буде менше 7 – ваш організм закислен, якщо вище 7.5 – ощелочен. Очевидно, що нормою показань буде кислотність середовища між 7.1 і 7.4 одиницями.

Проживаючи в умовах мегаполісів ми схильні до негативних факторів навколишнього середовища, пестицидів, що містяться в їжі, а також забрудненої атмосфери, які стали частиною нашого існування. У гонитві за стрункістю і красою ми сідаємо на бідні дієти, що призводять до порушень внутрішніх функцій організму і окремих органів. Безліч хвороб веде нас по шляху життя, повної болю і дискомфорту. З усього цього є вихід – змініть своїм згубних звичок і помилковим уявленням про здорове харчування – вживайте в їжу ощелачивающие продукти.

Таблиці закісляющіх і ощелачивающих продуктів

Представляємо вам список продуктів, закісляющіх і ощелачивающих організм, у вигляді таблиць.

Фрукти та овочі

Найменування ступінь закислення ступінь ощелачивания
журавлина 1
банан стиглий 2
Виноград 2
вишня 2
Ізюм 2
фінік 2
яблуко свіже 2
яблуко сушене 2
решта ягоди 2-4
авокадо 3
апельсин 3
кавун 3
диня 3
решта фрукти 3
персик 3
Слива 3
смородина 3
черешня 3
чорнослив 3
грейпфрут 4
інжир 4
Лайм 4
лимон 4
папайя 4
банан зелений 2
Слива солодка 2
Фрукти в варення 1-3

Овочі, зелень

Найменування ступінь закислення ступінь ощелачивания
Зелений горох 2
Цибуля 2
боби свіжі 3
брокколі 3
Картопля 3
перець 3
петрушка 3
редиска 3
спаржа 3
Кольорова капуста 3
шпинат 3
морква 4
огірки 4
помідори 4
Буряк 4
селера 4
боби запечені 3
боби сушені 1
горох сухої 2

зернові продукти

Найменування ступінь закислення ступінь ощелачивания
білий рис 2
Крахмат 2
Кукурудзяна мука 2
Пшеничне борошно 2
Кукурудза 2
жито 2
Житній хліб 1
Хліб білий (батон) 2
хліб висівковий 1
Ячмінь 1
Вівсяна крупа 3
Амарант 1
коричневий рис 1
кіноа 1
Просо 1

Молочні продукти

Наменованіе ступінь закислення ступінь ощелачивания
вершки 2
Вершкове масло 2
Сир твердих сортів 2
Сир м’яких сортів 1
сироватка молочна 3
Сир 3
Соеве молоко 2
кефір 1
кисле молоко 1
Козяче молоко 1
Козиний сир 1
молоко 1

Горіхи, яйця, масла

Найменування ступінь закислення ступінь ощелачивания
арахіс 3
Волоський горіх 3
земляний горіх 2
мигдаль 2
кешью 2
Лляна олія 2
рапсове масло 2
Оливкова олія 2
Соняшникова олія 1
насіння 1
яйце білок 4
яйце цілком 3

М’ясні і морепродукти

Найменування ступінь закислення ступінь ощелачивания
баранина варена 2
баранина тушкована 1
бекон 1
шинка 2
яловичина 1
дичина 1-4
індичка 2
курка 2
печінка яловича 3
Свинина 2
сало свиняче 1
курчата 3
риба 2-3
мідії 3
раки 4
устриці 4

Напої та солодощі

Найменування ступінь закислення ступінь ощелачивания
Алкоголь (будь-який) 4
Зелений чай 2
Кава 2
лимонади 4
Трав’яний чай 3
Чорний чай 1
цукор 2
мед 1
какао 3
шоколад 3
цукрозамінники 3

Як нормалізувати кислотно-лужний баланс тіла

Дотримуйтеся простих правил для того, щоб кислотно-лужний баланс тіла прийшов в норму:

  1. Пийте більше напоїв з додаванням лимона. З ранку додайте лимонний сік в звичайну воду, а ввечері зігрівайтеся лимонним чаєм. Хоча лимони і є кислотним продуктом, вони метаболізуються і виділяють в кров лужні агенти.
  2. Зверніть увагу на сік Алое Віра. В магазинах країни недавно з’явився дані сік, ціна всього 40 рублів, а користі – вагон. Крім порції омолоджує карагінану, що міститься в м’якоті, ви нормалізуете робіт шлунково-кишкового тракту.
  3. Випічка з використанням харчової соди – найпростіший спосіб подщелачивать їжу. Ви отримаєте швидкий ефект у вигляді позбавлення від печія, а значить в шлунку буде панувати кислотно-лужний баланс. Якщо ви віддані здорового способу життя – просто іноді змішуйте соду з водою – тільки не переборщіть.
  4. Зелень і пророщена їжа – прямим чином поліпшать ваше самопочуття. Робіть з них салати і фреші. Крім того, що ви допоможете своєму тілу в боротьбі за баланс pH, хлорофіл-багаті продукти постачають в організм кальцій і збільшують кісткову масу.
  5. Кокос є чудовою їжею, завдяки властивості сильно подщелачивать кров. З цього горіха можна приготувати безліч продуктів: кокосовий сік, молоко, масло або просту м’якоть. Вони є відмінним джерелом енергії, покращують травлення, функції кишечника, підтримують відновлення тканин, розчиняють камені в нирках, сприяють зниженню ваги, посилюють імунну систему і багато іншого. Вони є популярною складовою краш дієти.
  6. Знизьте рівень стресу. Стрес інтенсивно псує наше тіло. Коли ви нервуєте, травна система вимикається, а виведення токсичних кислот припиняється. Практикуйте йогу, медитації, глибоке дихання і будь-які інші антистресові заняття, щоб допомогти тілу вивільняти шкідливі кислоти з жирових тканин.
  7. Голкотерапія. У Росії всього 4 назад визнали практичну користь голкотерапії шляхом введення нової лікарської спеціальності – лікар-иглорефлексотерапевт. Один з редакторів сайту проходив дані голкотерапії в період лікування загострення панкреатиту і поділився з нами інформацією, що вони дуже допомагають заспокоїтися і нормалізуватися травній системі.
  8. Створіть правильний баланс закісляющіх і ощелачивающих продуктів: 20:80. Не забувайте, що більшість продуктів нейтрально, а значить дана мета дуже легко здійсненна.
  9. Фізичні вправи добре виводять всі шлаки з організму. Переконайтеся, що ваш рівень фізичної активності в нормі, в іншому випадку спробуйте вести більш активний спосіб життя, який може полягати в збільшенні побутових навантажень: піших прогулянок, підйомів по сходах, велосипедна поїздка на роботу.
  10. Вживання біодоступних полівітамінів. Полиці аптек насичені різними видами вітамінних комплексів, кожен з яких вкрай корисний для організму. Їх застосування дозволить переконатися, що ваш організм має запаси мікроелементів, що буде компенсувати прогалини в харчуванні.
Ссылка на основную публикацию