Професор-дієтолог, розкрив головний секрет правильного харчування

Професор з Південної Африки, розкрив секрет правильного харчування людини. Свої дослідження, Девід Раубенхаймер, базує на вивченні харчування тваринного світу, відповідно до їх ореолом проживання. Тварини знають чого не вистачає їх організму і заповнюють запаси, будь-то нестача вуглеводів або білка, вони базуються на інтуїтивному харчуванні.

Що стосується людини, то він відчуває голод при нестачі білків, він насичується тільки тоді, коли заповнює брак цієї речовини. Коли людина сідає на дієту, то йому не вистачає білків в організмі і людина починає заповнювати їх вуглеводами і жирами, що завдає організму великої шкоди. Дієтолог не рекомендує сідати на палео дієту, де вуглеводи скорочуються через збільшення білків. Раубенхаймер вважає, що збалансованим харчування буде вважатися, коли білків в організмі на рівні 15-25%, жирів 20-35%, вуглеводів 45-65%. Дієтолог рекомендує використовувати тільки натуральні продукти, з харчовими волокнами. Якщо продукти будуть з низьким вмістом волокон, то це може викликати ожиріння. Будьте здорові і щасливі.

Ссылка на основную публикацию