Прості жиросжигающие напої: рецепти

При схудненні важливим фактором є складання комплексної програми, яка включає харчування, фізичне навантаження і косметичні процедури. Також використовуються допоміжні методи, які посилюють процес метаболізму. До таких відноситься споживання спеціальних коктейлів. Нескладно приготувати жиросжигающие напої в домашніх умовах, рецепти яких можна підібрати на свій смак. Також можна придбати вже готовий продукт.

Переваги домашніх коктейлів

  • до складу входять тільки натуральні інгредієнти;
  • є можливість вносити в рецепти свої корективи;
  • в використовуваних продуктах відсутні речовини, що пригнічують природні рефлекси;
  • організм отримує велику кількість корисних мікроелементів і вітамінів, заповнюючи їх дефіцит.

Коктейль з свіжих фруктів і овочів не робить негативного впливу на нервову систему, що вигідно відрізняє самостійно приготований продукт від магазинного.

Принцип дії

Побороти ожиріння одним тільки жироспалюючим напоєм не вдасться, так як безпосередньо активні речовини не впливають на метаболізм. Але їхня функція не менш важлива. При регулярному вживанні відзначається зниження апетиту, збагачення організму унікальними мінералами і вітамінами. Крім того, що входять до складу компоненти прекрасно справляються з регулюванням роботи травної системи. Наприклад, достаток клітковини сприяє очищенню кишечника від накопичених токсинів і продуктів розпаду. Помітити ефект від використання напоїв можна і за станом шкірного покриву:

  • поліпшується колір;
  • зникають висип і чорні крапки;
  • нормалізується робота сальних залоз.

Варто відзначити, що інгредієнти майже завжди низькокалорійні, але багаті білком. Це притуплює апетит, даючи можливість організму знайти відсутню енергію в жирових відкладеннях.

Вживання подібних рідин поповнює нестачу цінних мікроелементів, які необхідні для нормального функціонування життєво важливих систем. Коктейль може доповнювати основне блюдо або застосовуватися в якості перекусу.

Особлива роль напоїв відзначається при заняттях спортом і фітнесом з метою схуднення. Білки і клітковина допомагають скорегувати окремі ділянки фігури. А в цілому спостерігається активізація мозкової діяльності, прилив сил і енергії, регуляції системи травлення.

Також важливо згадати про збалансоване харчування під час прийому коктейлів. Всі зусилля зійдуть на «ні», якщо включати в меню висококалорійні страви. Строгий раціон і повна відмова від заборонених продуктів вже через 2-3 тижні дадуть видимий результат в боротьбі із зайвими кілограмами.

Правила приготування коктейлів

Перед використанням в домашніх умовах тих чи інших інгредієнтів варто спочатку переконатися, що організм не дасть алергічної реакції. Щоб дія напою було потужним і ефективним, рекомендується дотримуватися деяких правил їх складання.

  1. Всі використовувані продукти повинні бути натуральними і свіжими.
  2. При розробці рецепта потрібно враховувати сполучуваність інгредієнтів.
  3. У тих рецептах, які передбачає добавку рідини, слід використовувати холодну очищену воду. Саме холодні напої допомагають збільшити витрату калорій.
  4. Якщо до складу включаються кисломолочні продукти, рекомендується віддавати перевагу нежирним або з маленьким відсотком жирності.
  5. Зберігати приготовлені напої не можна, тому потрібно готувати порцію для разового вживання.

Рецепти жиросжигающих напоїв

Існує багато рецептів коктейлів. Освоївши технологію їх приготування, можна почати складати напої з урахуванням індивідуальних переваг. Важливо не забувати, що готове зілля вживається відразу, в зворотному випадку продукт втрачає свої властивості. Час прийому напою встановлюється в залежності від способу і ритму життя. Це може бути ранок або полудень. Однак згідно відгуків дієтологів найбільший ефект досягається в поєднанні з фізичними вправами. Сильний вплив відзначається також в сауні, досить прийняти напій до або після процедури. Тим, хто працює по завантаженому робочому графіку, рекомендується пити жиросжигающий коктейль на ніч.

З імбиром

Ці прянощі зміцнює імунітет, стимулює обмінні процеси, а тому цей інгредієнт досить часто включають в дієтичне меню. Для приготування напою для схуднення слід взяти подрібнену на тертці 1 столову ложку імбиру і залити його окропом (700 мл). Залишити на 1-2 години для заварювання. У остиглий імбирний чай додається столова ложка соку лимона і чайна ложка рідкого меду. В інших варіантах передбачається доповнення продукту зубчиком часнику або подрібненим селерою.

З лимоном

Цитрусові мають чудову здатність розщеплювати жирові клітини. Фаворитом серед них вважається лимон. Він входить до складу багатьох коктейлів. Один з дієвих варіантів передбачає поєднання лимона з огірком і імбиром. Таке зілля називають еліксиром молодості.

Для приготування напою знадобиться 2 літри охолодженої води. У неї потрібно додати порізані кільцями 2 огірка середнього розміру, 1 лимон і столову ложку соломки імбиру. Через кілька годин потрібно просто процідити відстояну рідину.

З грейпфрутом і лимоном

Основні інгредієнти для освіжаючого тоніка відрізняються відмінними жиросжигающими властивостями і негативною калорійністю. Їх часто використовують в різних рецептах для схуднення. До складу коктейлю входять: шпинат, грейпфрут, третина лимона, авокадо. Досить подрібнити всі інгредієнти в міксері, додавши 150 мл очищеної води. Таке зілля ідеально підійде для тренувань.

З корицею

Кориця для організму є не менш корисною. Вона сприяє засвоєнню глюкози, покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Її можна поєднувати з багатьма компонентами, але найкраще розкриваються корисні якості з червоним перцем, кардамоном, молочними продуктами, фруктами і медом. Серед дієвих рецептів популярний наступний варіант.

Один банан нарізати дрібними кубиками, додати до нього рідкого меду (ч. Л.) І щіпку меленої кориці. Залити все нежирним молоком (150 мл) і ретельно перемішати.

З яблучним оцтом

Для приготування такого жиросжигающего напою в домашніх умовах використовується тільки натуральний яблучний оцет. Столову ложку інгредієнта потрібно залити 300 мл холодної води, додати по щіпці кориці і кардамону.

Відгуки

Олена, 42 роки

Після 40 стала помічати труднощі з контролем маси тіла. Прості вправи вранці не давали належного ефекту. Вирішила переглянути комплекс фізичних вправ і ввести в раціон вже готовий коктейль. Всього за 10 днів 3 кг пішло, істотно покращилося самопочуття, збільшилася витривалість.

Альбіна, 26 років

Тренер з фітнесу запропонував перед тренуваннями вживати коктейлі, приготовані зі свіжих продуктів. Користь від нововведення оцінила вже після третього прийому. Тепер удома готую різні напої, які допомагають зберегти фігуру.

Ссылка на основную публикацию