Рецепти соків: найсмачніші і найкорисніші

Вітаю, дорогі друзі! З вами Олена Рувье!

Сьогодні я поділюся з вами моїм особистим топом моїх найулюбленіших рецептів свіжих соків! Про користь свіжих соків для вашого організму я вже написала статтю.

Деякі люди мають таке поняття, що тільки шкідлива їжа може бути смачною! Сьогодні, я вам пропоную контраргумент: свіжовичавлені соки можуть бути не тільки корисними, а й смачними!

У цій статті, я в основному пропоную фруктово-овочеві соки, які краще пити до 3-4 годин дня. Після цього часу, краще переходити на овочі, так як день потихеньку підходить до кінця, а фрукти містять багато цукру (натурального і корисного звичайно!).

Ну а як ви вже знаєте, цукор краще ввечері не вживати, будь він натуральний чи ні, так як він дає енергію. А енергію потрібно витрачати, а не накопичувати!

Отже, ось мої супергеройський рецепти соків!

1. Ранковий «тігрячій» сік

З цього соку, я дуже часто починаю ранок! Він рудий, а потім ще дає купу енергії, так що скоро будемо з тиграми змагатися!

База для цього соку складається з 5 інгредієнтів:

  • 15 морквин
  • 3 апельсина
  • ? – 1 грейпфрут
  • ? – 1 лимон
  • 3-4 см імбиру (цей корінь має досить пікантний смак, тому раджу вам починати десь з сантиметри і збільшувати дозу поступово)

Варто зауважити, що в усіх моїх рецептах, я даю кількість продуктів на літр соку, так як зазвичай готую їх на всю свою сім’ю з 4 чоловік!

Іноді, я ще додаю шостий, бонусний інгредієнт! Це буває фенхель, корінь куркуми або кілька гілочок селери, але краще білого, тому що зелений зіпсує всю красу оранжевого соку!

2. Тропічний буряковий сік

  • 1-2 невеликі буряків
  • 6 морквин
  • 1 лимон
  • ? ананаса
  • 3-4 см імбиру

Згодом, якщо хочете, можете зменшити кількість моркви і збільшити кількість буряка. Але починайте з нею обережно, так як вона може викликати сильну расшлаковочную реакцію!

3. Червоний сік супергероїв

На літр соку вам знадобиться 1-2 буряка, 6 морквин і 5-6 яблук.

Мені також подобається додавати трохи селери або коріандру в цей сік. А ще можна бадилля буряка додати, адже у неї вітамінів ще більше ніж у кореня буряка.

Буряк – особливий овоч, так як дуже багата корисними активними речовинами і мінералами. До того ж вона є суперовощем для спортсменів і дає їм купу сил. Свого роду натуральний і корисний допінг, але як я вже говорила, якщо ви не вживаєте її регулярно, вводите поступово!

4. Сік «солодка зелень»

Половину цього соку потрібно зробити з темно-зеленого листя, а другу половину – з яблук або ананаса. Звичайно, я вже п’ю зелені соки і без фруктових добавок, але для початківців – солодкий варіант піде на ура!

Також, раджу ослащать зелений сік, якщо ви подаєте його діткам. Мої отож і почали свій оздоровчий шлях. Тепер вони теж уже звикли до зелених соків і можуть їх пити і без фруктових добавок.

Ну а тепер, я хочу вам запропонувати мій список базової зелені, який я регулярно використовую для своїх соків:

  • салат латук
  • шпинат
  • кропива
  • кульбаба
  • подорожник

І рослини, які мають сильніший смак або аромат і які краще додавати в більш помірних колічство

  • селера
  • петрушка
  • коріандр
  • рукола
  • м’ята
  • меліса

Тільки краще додавати одне з цих рослин, інакше можна моторошно зіпсувати смак соку!

А ще, можна додати імбир або часник. Це дасть вашому соку пікантність і зробить Антипаразитні чистку. Ну звичайно, щоб результат був значним, треба вживати такий сік регулярно.

5. Сік антітоксіновая вибухівка

База цього соку – гранати. Ці дивовижні плоди допомагають вилікуватися від величезної кількості хвороб і збагачують організм купою вітамінів.

Ну а для тих, кому болю вже не загрожують, завдяки здоровому способу життя, гранат допоможе відмінно продовжувати очищення організму від токсинів. Він виводить і важкі метали, і радіоактивні речовини, і патологічні клітини!

Можна також розбавити гранатовий сік яблучним або грушевим. Вийде також дуже смачно і корисно!

На закінчення скажу, що одне з найважливіших правил вживання свіжих соків – це чергування інгредієнтів. Таким звертаючись, вам не потрібно буде розраховувати що у вас буде стільки-то вітаміну C і стільки-то калію і фосфору в організмі … Якщо є можливість, вибирайте ваші інгредієнти інтуїтивно і експериментуйте нові суміші!

Не забудьте також ознайомитись з моїми рекомендацію, щоб ваша сокотерапія пройшла дуже успішно!

На цьому, моя стаття підійшла до кінця. Скоро, я також опублікує огляд кращих соковижималок. Так що ті, хто захоче впровадити суперпрівичку пити домашні здорові соки і омінералізовать і овітамініть своє тіло зможуть зробити самі надійний для них вибір!

Щоб не упустити новини мого блогу, а також отримати мій безкоштовний курс, підписуйтесь на оновлення. І звичайно ж, допоможіть вашим друзям оздоровитися поділившись з ними цією статтею!

До швидкого на. Хай буде з вами Сила!

Ссылка на основную публикацию