Розвантажувальний день на молокочай

Як правильно організувати розвантажувальний день на молокочай? Який сорт чаю і яке молоко краще використовувати для приготування напою? Нарешті, чому чай з молоком вважають відповідним напоєм в боротьбі із зайвими кілограмами?

Всі ці питання мають цілком обґрунтовані і конкретні відповіді. Почнемо по порядку – з позитивних властивостей молокочая.

Переваги розвантажувального дня на молокочай

Смачний і ніжний чай з молоком добре втамовує голод, так як молочний компонент у складі рецепта дає порцію поживних речовин. А завдяки рідкої консистенції, продукт тисне на стінки шлунка, викликаючи відчуття насичення.

Завдяки біологічно активним речовинам, молокочай має сечогінний ефект. Це дозволяє вивести зайву рідину з тканин. Дуже часто говорять, що перший ефект схуднення досягається саме за рахунок видалення рідини з організму. Це дійсно так. Але не варто забувати і той факт, що в умовах скупчення води в клітинах і міжклітинному просторі погіршується обмін речовин. Тому, коли організм повертається до фізіологічно оптимальному вмісту води, прискорюється і розщеплення жирових відкладень.

Під час розвантажувального дня йде інтенсивне очищення шлунково-кишкового тракту, лімфи і крові від зайвих і шкідливих речовин – токсинів і шлаків.

В кінці дня з’являється легкість, зникає почуття перевантаженості організму, яке буває при звичайному, а тим більше при надмірному вживанні їжі.

Як готувати молокочай для схуднення

Для приготування цього жиросжигающего напою рекомендується використовувати зелений чай. Велика кількість антиоксидантів зеленого чаю додатково оздоровлює організм і підтримує його в працездатному стані.

Молокочай для розвантажувального дня можна готувати на зеленому чаї з молоком, є навіть кілька відмінних рецептів такого напою.

Як заварки можна використовувати і лікарські рослини. Їх можна вибирати за смаком, але більшого ефекту можна домогтися, якщо використовувати спеціальні трави для схуднення, що спалюють жир. Якщо ви вже використовуєте рослинні збори для зниження ваги, то під час розвантажувального дня не доведеться робити перерву. Дозування і кількість трав’яного чаю повинна бути по інструкції, а інший обсяг можна доповнити Молокочай на традиційній заварці.

Якщо ви не маєте велику любов до зеленого або трав’яного чаю, то можна заварити напій і на чорному чаї. Але в цьому випадку необхідно використовувати слабку заварку, щоб тонізуючий ефект не зашкалював, особливо якщо бувають проблеми з тиском. Спосіб заварювання в цьому випадку такий же, як із зеленим, тільки кількість сухої заварки зменшують вдвічі.

Що стосується молочного компонента, то рекомендується використовувати молоко з жирністю від 1% до 2,5%. Не варто боятися додавати звичайне молоко (2,5%), його не так багато в чашці – розвантажувальний ефект все одно буде, зате шлунку набагато легше перенести таке обмеження в харчуванні.

Розвантажувальний день на молокочай – поради

• Напій можна пити і в холодному, і в гарячому вигляді. Але є один нюанс, який допомагає легше витримати день розвантаження: вживаючи молокочай в гарячому або теплому стані набагато легше заспокоїти шлунок і продовжити почуття насиченості.

• Молокочай завжди повинен бути свіжоприготований. Підігрівати раніше заварений напій не рекомендується.

• Пити чай з молоком потрібно по одній склянці кожні дві години, але якщо в цей проміжок часу з’явилося відчуття голоду, то можна додатково випити чашечку чаю.

• Останній прийом молокочая повинен бути за 1,5-2 години до сну. Тому що, по-перше, чай тонізує і може спровокувати безсоння. А, по-друге, на ранок можуть з’явитися набряки, якщо «навантажитися» рідиною перед самим сном.

• Якщо витримати день на одному чаї складно, то можна додати в обід і у вечерю по шматочку підсушеного чорного або висівкового хліба. У деяких випадках це навіть рекомендується.

• Лікарі і дієтологи радять проводити розвантажувальний день на молокочай приблизно один раз в тиждень. Більш часте використання такого розвантаження може бути шкідливо для організму. Тому, якщо ваш вибір випав на чай з молоком, то в інші дні тижня використовуйте інші варіанти дієтичного меню – з більш повноцінним харчуванням.

• Загальний обсяг чаю з молоком в день повинен становити не менше 1,5 літрів. Якщо проблем з нирками немає, то можна додатково пити ще чисту або мінеральну (без газу) воду. Але в цілому добовий обсяг рідини не повинен перевищувати 2,5-х літрів.

• На наступний день необхідно проявити жорсткий контроль за своїм апетитом і не наїдатися «від пуза». Виходити з розвантажувального дня потрібно на помірному харчуванні.

• Якщо є серйозні проблеми зі здоров’ям, особливо з видільної, серцево-судинної або травною системою, то перш ніж приступати до розвантаження на молокочай, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Якщо періодично використовувати розвантажувальний день на молокочай, то він обов’язково принесе користь організму і дозволить скинути до одного кілограма за добу.

Ссылка на основную публикацию