Рутина: дізнайтеся про причини її появи і як побороти одноманітність

Вітаю, дорогі друзі!

Побут і не змінюється картинка за бортом життя, здатні перетворити дні в копії. Прокинувся, привів себе в порядок, в поті чола попрацював, повернувся додому, виконав домашні справи, пригостив себе вечерею і дозволив відійти організму до сну, попередньо поспілкувавшись з близькими на різні теми. 

Вихідні завжди просякнуті двояким відчуттям. З одного боку, потрібно виконати прибирання будинку, попрацювати над справами, що завжди відкладаються на завтра і навіть дозволити собі трохи відпочити в компанії друзів, цікавої книги або прогулянки з дітьми в парку.

А на зворотному боці питання, таїться дивне відчуття того, що низка повторюваних дій настільки щільно огортає свідомість, що ні експериментів, ні новизни вже немає в оточенні вашого світу.

Чи доводилося вам помічати цю думку в голові? Вам хочеться різноманітності, продуктивного проведення часу і щасливою, насиченого життя? Тоді сьогоднішня стаття буде дуже корисною, адже говорити ми будемо про одне з частих явищ в побуті днів людини.

Що таке рутина? Перш за все – це шаблонне уявлення про світ, в якому людина боїться змінити звичні оку моменти. Це щось подібне до зони комфорту, тільки відмінність полягає в тому, що рано чи пізно, але такий розклад починає дошкуляти особистість і вона вдається до допомоги ось таких ось статейних матеріалів

Рутинність має характерні стадії розвитку. Спочатку люди прагнуть побудувати свій день таким чином, щоб він нагадував добре накатаній колії. Максимально обачливо підходячи до питання тайм-менеджменту, особина прагне по більшою мірою завантажити себе, щоб нарешті-таки дістатися до успіху.

Але саме тут таїться найбільша пастка. У гонитві за результатом, людям властиво зміщувати пріоритети і цінності, отже, сам шлях до досягнення, набуває якийсь забарвлення роботізірованності.

Іноді до рутинних наслідків додається вина банальну лінь. Адже пропрацювавши більше 10 годин, прийшовши додому, хочеться одного єдиного розваги, а саме – спокою, тиші і сну.

І справа не у віці, а в самому підході до часу, цілям і змісту дії. Згадайте, як у студентські роки молоді особистості могли балансувати між здачею іспиту, розвагами в компанії і роботою на півставки в якій-небудь фірмі.

Більш того, динаміка, завантаженість і темп життя зовсім не напружували, а навпаки, дарували відчуття справжньої, повноцінної життя. Так куди ж поділося це відчуття і хто є винуватцем ситуації?

Причини появи рутини і що з ними робити?

Ви не повірите, але найчастіше схильні до цього стану успішні люди, які не переступили бар’єр в 30-35 років. Життя в панцирі або в своїй зоні комфорту змушує їх блокувати свої бажання і прагнути відповідати придуманої реальності. Але найчастіше, подібне насильство не призводить до чогось хорошого.

Згодом, люди буквально відчувають нестачу кисню в просторі і роблять різні спроби вирватися на свободу: звільнення з роботи, догляд з родини, підсаджуються на негативні звички, руйнування себе або навпаки, загін в ще більш жорстокі рамки.

Бетонний панцир, вміло створений і відпрацював своє, починає блокувати надходження позитивних емоцій в свідомість. Все набридає, скрізь одне і теж і дратівливість і злість на весь світ дають собі про себе знати, не соромлячись.

Рутинність здатна прикрити видимість реального світу, замінюючи його на придуманий. Це загрожує різними видами психозів, занепадом сил і неможливістю контролювати емоції.

Щурячі перегони, вносять свої корективи в плани і мрії людей. Здається, що ще трошки треба потерпіти, і бажаний рівень фінансової стабільності і статус, вже будуть в кишені! Але щоденний будильник, робота за наймом на дядю і інші монотонні зобов’язання ніхто не відміняв!

І ви знову відчуваєте це незручне почуття загнанности в клітку, а самовідчуття нагадує білку в колесі, яка незрозумілим коли буде жити так, як хоче, а не так, як доводиться. Знайоме?

Для того, щоб позбутися від рутинності, вам необхідно зрозуміти, що є її каталізатором? Одна з найбільш важливий речей для визначення полягає в тому, щоб сісти і подумати про причини появи одноманітності конкретно у вашому випадку.

Чесно відповідайте на питання, що наводить на вас нудьгу? Скористайтеся логічним і критичним мисленням і чітко сформулюйте на листку паперу всі можливі провокаційні моменти, що дозволяють потрапити в пастку. Цей процес стане першим вірним кроком, на шляху до змін розкладу ваших днів.

Два основних види одноманітності і як позбутися

Рутинність в стосунках

Сім’я і відносини також можуть перетворитися в неусвідомлені дії і слова. Вся справа в тому, що емоції і щоденне зіткнення з труднощами, не завжди залишаються непоміченими. І тоді, на поверхню можуть протиснутися дратівливість, обурення і вимога змінити обстановку негайно, поки «дрова не наламати» з запасом на майбутнє!

Які дії необхідно зробити?

  • Не ігноруйте вимоги або бажання чоловіка (другої половинки). Якщо ви зможете щиро і не награно цікавитися перемогами і життям іншого, то інтерес і мотивація бути корисним і потрібним, привнесуть у ваші будні новизну;
  • не розчиняються в людині повністю, інакше ви ризикуєте спустошити список власних потреб та інтересів, перетворившись в нецікаву особистість;
  • придбайте хобі або віддушину. Найкраще себе рекомендує спорт. По-перше, підтягніть обриси фігури, а по-друге, забезпечите собі цікаве проведення часу і наставників;
  • допомагайте один одному в побуті і не розділяйте обов’язки. Так, мити посуд – це не суто жіноча справа. Розділіть завдання таким чином, щоб не перевантажувати один одного. Якщо ви прийшли раніше з роботи – беріться першим за справу, а якщо вийшло викроїти вихідний, розвантажите партнера по побутовим справах, заощадивши час і нерви для більш приємних речей;
  • випадає з суєти разом! Вимикайте телефон, спонтанно збирайте термос, заварюйте чай і вирушайте на вечірню прогулянку до парку або водойми. На вихідних, збирайте компанії друзів і вирушайте в сусіднє місто за яблуками! Це прикрасить ваше життя до невпізнання !;
  • сюрпризи обов’язково повинні бути присутніми у вашому сімейному колі. І питання тут стоїть не в дорожнечі подарунка, а в увазі та енергії, якої ви наповніть атмосферу! Напишіть віршик і прикріпіть його на холодильник, по дорозі додому – зірвіть квіточку для презенту. Посмішка і позитивні емоції здатні перемогти рутинність на всіх етапах впровадження в життя!

Рутинність на роботі

Робота – це наш другий дім. І від того, наскільки усвідомлено і правильно ви зробите акценти, залежить не тільки матеріальне становище, а й здоров’я нервової системи. Отже, як позбутися від одноманітності в облаштуванні робочого процесу?

  • Не користуйтеся з жадібності до засобів! Прагніть робити роботу з внутрішнім запалом і вогником в очах. Тільки праця з азартом привнесе в процес інтерес і додаткову мотивацію. Нудьга з’являється коли людині нудно і, по суті, все одно, що відбувається. Розбудіть себе!
  • Виходьте із зони комфорту! Не бійтеся брати відповідальність в свої руки і виходити за рамки. Пропонуйте себе для нової посади, беріться за складні проекти або навпаки, знизьте планку, якщо ви завзятий трудоголік або користуйтеся делегуванням! Зрозумійте, крайнощі – це не good!
  • Обов’язково збудуйте мети. Якщо ви хочете йти по кар’єрних сходах вгору – поставте собі чіткий дедлайн дій і планів. Якщо ви віддаєте перевагу горизонтальне рух по професії, чи то пак, перехід з відділу у відділ – не соромтеся йти до мрії і не чекайте поки зірки зійдуться, як треба!
  • Задовольняйте потреби! Повсякденна рутинна на роботі, що не піддається коригуванню, повинна бути викреслена з ставки. Звичайна дилема – звільнятися чи ні? Так! Якщо ви усвідомлюєте, що це не ваше і вашим ніколи не стане.

додаткові рекомендації

  • Завжди дивіться на життя з гумором і не бійтеся здатися смішними або безглуздими. Серйозність змушує тримати марку і контролювати себе, але такий підхід загрожує перегоранням і апатією до всього живого. Тому, посміхайтеся частіше!
  • Подорожуйте не менше, ніж 1 раз на місяць. При цьому, не забувайте, що поїздка на дачу і банальна зміна картинок, особливо з фізичною працею, здатні позбавити вас від одноманітності.
  • Проводьте тематичні вечори вдома. Не обов’язково йти в ресторан, його можна організувати вдома! Домовтеся про стилі одягу і тематики вечора. Підберіть костюми, і проведіть час цікаво в колі домашнього оточення або на даху будинку. А що, романтично і не завжди!
  • Прокидайтеся раніше і розпишіть список справ на день. Прокинувшись вранці у вас буде багато часу для того, щоб встигнути виконати доручення до вечора, коли залишилися години до сну, можна провести більш яскраво і насичено.
  • Міняйте ритуали! Не йдіть на поводу у себе і своїх звичок. Почніть робити те, що вам не властиво. Залучайте до новизни виконання ліву руку, робіть зарядку вранці, а тільки потім снідайте і т. Д. Запам’ятайте, дрібниці – це і є плацдарм для змін. Всього один пункт і все життя по-іншому!

Друзі, на цій ноті я закінчу.

Підписуйтесь на оновлення, а в коментарях поділіться своїм порадами щодо викорінення буденності!

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию