Самодисципліна: переваги підходу або як упорядкувати життя

Вітаю, дорогі друзі!

Існує одна дуже важлива якість, розвинувши яке ви зможете не тільки раціонально використовувати час, але і наблизиться до успішного становлення себе великому світі. Йдеться про організацію внутрішньої дисципліни, що зачіпає всі найважливіші складові світу сучасної особистості.

Вам доводилося вибирати інтернет, замість виконання доручених справ або зобов’язань? Прибирання, прання і вирішення поточних завдань почекають або вирішуватися як-небудь потім, а зараз можна просто зависнути в віртуальному просторі?

Відсутність контролю і впорядкованості, призводить до патологічного відкладання життя на потім. Здавалося б, що може бути краще порядку і розміреності? Але немає, існує звичка постійно порушувати обіцянки дані собі або людям, а після дратуватися на брак сил, часу або енергії на виконання таких.

Знайоме, друзі? Думаю, сьогоднішня стаття буде корисна не тільки дорослим, але й дітям. Адже говорити ми будемо про те, як виростити в своїй свідомості потрібну якість, здатне підкорити хаос?

Самодисципліна – це вироблене правило внутрішнього прагнення, тримати під суворим контролем дії, слова і навіть думки. Це неупереджене дотримання особовим порядків в житті, установкам і корисним правилам, які формують позитивний досвід.

Поступове формування якості допомагає людям рухатися по шляху досягнення заповітних цілей, зосередитися на способах реалізації планів, а не піддаватися миттєвим примхам, кинувшись з головою в розваги.

Систематично працюючи над собою ви помітите переможні ознаки змін і як порядок, витісняє невизначеність в вашому облаштуванні світу.

Портрет особини з відсутністю самодисципліни

Але, мені варто відзначити, що процес розвитку ефективної звички є не настільки простим, як може здатися на перший погляд. Самодисципліна постійно вступає в протистояння з різнокаліберними ворогами. Це може бути надмірна імпульсивність, відсутність концентрації уваги і банальна лінь.

Особистостей, які не дотримуються правил впорядкованості, помітити не складно. Найчастіше, їм властива тривожність, невпевненість в собі і незібраність. Також дуже рідко їх можна назвати пунктуальними і відповідальними людьми.

Більш того, їм складно дотримуватися однієї теми в бесіді, тому вони частенько змінюють полюса, перескакуючи з одного пропозиції на кардинально інше. Відсутність дисципліни особливо помітно у вчинках.

Найбільш небезпечне прояв можна описати терміном «позиція жертви», коли особина систематично звалює відповідальність за результат дії на випадковості.

Люди такого порядку обожнюють вишукані виправдання, в арсеналі досвідчених особистостей, повірте, їх не мало. Найпоширеніші виглядають так: «У мене не було можливості зосередитися, часу …» або «Мене відвернули і я не встиг!».

На відміну від подібних прикладів, дисципліновані особини ніколи не вдадуться до допомоги типових, я б сказала, базових виправдань! Він завжди прийде в потрібний час в потрібне місце і виконає те, що обіцяв.

вороги дисципліни

Дуже часто заважає досягти порядку звичайна втома, коли по приходу додому після трудового дня, не залишається сил на дотримання правил. Також немаленькою проблемою вважаються компанії і друзі. Дуже складно відмовитися від веселощів, розуміючи, що вам належить далеко не просте завдання.

Варто відзначити, що вагомою перешкодою може виступити схильність до прокрастинації, коли особистість не може приступити до справи, переживаючи за те, що виконає його не ідеально. Аналогічне вплив надає лінь і відсутність цілей в житті. Диван зрадницьки вабить в свої обійми, а справи? А що, вони ж не вовк, в ліс не втече!

Основна відмінність від людей близько полягає в тому, що неважливо в якому б втомленому або спустошеному стані ти не був, але вірність власним слову – завжди переважить! Дисципліновані індивідууми завжди тримають себе і поведінку під чітким керівництвом контролю.

Але найбільш небезпечна причина лежить на поверхні, а назва не вимагає пояснень. Відсутність сили волі людини – це самий зловісний ворог впорядкованості в житті!

Вплив сили волі

Особина без яскраво вираженої сили волі ризикує стати заручником власного тіла, фантомних бажань. У нього немає права вибору – все вирішено завдяки інстинктам, які рухають його діями і рішеннями.

Якщо тіло накаже спати до обіду – не питання, можна впасти в літургійний сон і нічого, що є обіцянки і термінові справи! Якщо інстинкт накаже є досхочу, то третій бургер з легкістю кане в чорну діру апетиту, а ось якщо бажання пити переважить здоровий глузд турботи про власне здоров’я, то процес буде тривати до тих пір, поки печінка не викине білий прапор!

Люди прекрасно усвідомлюють, куди саме веде подібний спосіб життя без керівництва адекватних рамок. Їм досить сказати рішуче «Ні!» Своїм інстинктивним примхам і життя змінитися до невпізнання!

Ви маєте право самостійно вирішувати, що потрібно робити! Слабкості не зможуть більше заволодівати вашою свідомістю, оскільки сила волі не дозволить завдати шкоди не тільки вашому організму, але і психіці.

Але як розвинути якість самодисципліни? Вашій увазі я пропоную одні з найпотужніших технік, які вважаються базовими в секретних методиках спецслужб. Більш того, кожна успішна особистість, так чи інакше, але вдавалася до допомоги інструментів для контролю свого життя. І не дарма!

Як розвинути самодисципліну

1. Розвиток сили волі. Практика або почніть з малого

Стримуйте свої слабкості в гастрономії, негативних звичках і в ставленні до слабкостей. Сила волі – це м’яз і її необхідно тренувати постійно, а не систематичними набігами. Виконуйте те, що пообіцяли собі! Це важливо!

Якщо ви перший раз пішли в спортзал, то навряд чи ви станете піднімати вагу в 500 кг? Аналогічне явище спостерігається в розвитку сили волі.

Почніть з малого, але дотримуйтеся плану! Вирішили рано прокидатися – спробуйте завести будильник і 21 день дотримуватися графіка, що не розслабляючись через і без.

2. Розпорядок дня

Коли ви звикнете вставати раніше, у вас звільнитися більше часу для вирішення справ. Складіть списки справ і помістіть їх на чільне місце з нагадуваннями що, де, коли і як необхідно зробити?

Найбільш складні справи поставте першочерговими до виконання, таким чином, у другій половині дня у вас буде можливість мінімізувати помилки або залишити час для координації дій.

3. Планування справ

Візьміть за правило прописувати плани на довгострокову перспективу і короткочасну. Таким способом, ви завжди зможете давати оцінку діям і мотивувати себе на досягнення цілей, а не на їх уникнення.

4. Не відкладайте на «завтра»

Звичка перенести задачу на завтра не позбавить вас від необхідності її вирішувати, але ось «забити» день накопичилися раніше зобов’язаннями у вас точно вийде, а від цього постраждає якість і ваша нервова система. Запитайте себе, що з поставлених мною списків я можу виконати зараз? Задавайтеся питанням мінімум 3 рази в день!

5. Систематичні заняття спортом

Спорт загартовує силу волі і дисциплінує свідомість через опір тіла! Механіка тіла допомагає вимкнути тяжкі роздуми, сконцентрувавшись за чіткою задачі, наприклад – присідати!

Привчіть себе віддавати власним мозку чіткі накази! Така тактика допоможе приручити мислення керуватися посилом до дії.

6. Тайм-менеджмент або не займайтеся дурницями

Досвідчені менеджери, як ніхто розуміють ціну часу, адже від того, як вони його розпланують, залежить успішність в кар’єрі і дохід! Заняття дурницями не наблизилися вас до виконання навіть найпростіших справ. Визначтеся з тимчасовими рамками в контексті зон для навчання, читання книг, дозвілля. Побутових завдань, відпочинку, проведення часу з близькими і т.д.

7. Тримайте слово

Ваше слово – закон! Якщо ви пообіцяли собі зробити ремонт машини до кінця літа – будьте ласкаві, зробіть вчинок. Я пораджу вам записувати особисті доручення на дошку або в блокнот, таким чином, ви отримаєте документ, що не можна підвести.

8. Гігієна і порядок

Якщо вас оточує хаос в інтер’єрі, то аналогічна картинка присутня і в голові. До того ж, занадто багато часу йде на те, що б знайти річ, яка давно покинула відведене місце в будинку.

Викиньте зайве, позбудьтеся від пилу, покладів з непотрібними речами. Відчувши вільний простір, вам стане простіше дихати.

9. Медитації

У питанні розвитку дисциплінованості чудово рекомендує себе медитативна практика. Таким чином, ви заспокоюєте нервову систему, зосереджуєтесь на духовному і фізичному, приручаючи мислення і впорядковуючи думки. Візьміть за правило проводити подібні сеанси мінімум раз в день і ви помітите приємні зміни.

10. Тут і зараз!

Включеність в даний момент допомагає концентрувати увагу на нагальних питаннях, а не на роздумах про минуле чи майбутнє. Допоможіть собі побачити чіткі цілі і простоту рішень. Прагніть до гармонії і максимальної реалізації себе сьогодні і тоді ви неодмінно досягнете успіху!

На цьому крапка!

Підписуйтесь на оновлення, а в коментарях поділіться своїми порадами з виховання цінного якості!

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию