Секрети щасливого життя

Секрети щасливого життя. У гонитві зa благополуччям люди намагаються аналізувати кожен свій крок, забуваючи просто жити. Початок нового року – дуже вдалий час, щоб все змінити! Спробуйте слідувати простим радам, і ви зрозумієте, що отримувати задоволення від життя легко! Отже, секрети щасливого життя.

  • Займайтеся спортом. При фізичних навантаженнях виділяються «гормони щастя». – ендорфін і серотонін Щоб підтримувати їх вироблення, займайтеся спортом 3-4 рази на тиждень
  • Секрети щасливого життя. Посміхайтеся. При посмішці задіюються м’язи обличчя, що відповідають за вироблення того ж ендорфіну. Необов’язково навіть шукати привід посміхнутися, а просто робити це – і світ навколо стане добрішим, а ви будете почувати себе краще.
  • Секрети щасливого життя. Висипайтеся. Приділяйте сну від 6 до 8 год. На добу, намагайтеся лягати спати в один і той же час, і якість життя помітно зросте.
  • Секрети щасливого життя. Живіть сьогоденням. Не чекайте якогось спеціального випадку, щоб відчути себе задоволеним і щасливим. Спробуйте отримувати задоволення від найпростіших речей в поточний момент: смачний чай, тепло сонячних променів, спів птахів, виконаний звіт по роботі. Спробуйте хоча б протягом одного дня фіксувати що відбуваються навколо позитивні моменти – ви здивуєтеся, як їх багато і скільки з них ви не помічали раніше.
  • Секрети щасливого життя. Заводите стосунки. У спілкуванні з людьми, у відчутті себе потрібним, корисним задовольняється одна з найважливіших потреб кожної людини.
  • Секрети щасливого жізні.Благодаріте. Перед сном продумайте важливі моменти, що минає дня і подякуйте Всесвіт за прожитий день. Якщо якісь моменти змусили вас понервувати або змінили ваші плани, спробуйте подивитися на це з точки зору відомої формули: «Все, що ні відбувається, – на краще» ..
  • Секрети щасливого життя. Вчіться. Наповнюйте себе кожен день новими знаннями і вміннями – чи буде це урок фізики, курси з в’язання або десяток сторінок цікавої книги. Усвідомлення власних можливостей і знань підвищує самооцінку і задоволеність собою.
  • Секрети щасливого життя. Розвивайтеся. Таланти і досягнення живлять нас, дозволяють ставати краще і сильніше. Задайте собі питання: чим зі зробленого вами ви пишаєтеся? Напевно у вас знайдеться відповідь. Продовжуйте розвиватися в обраному напрямку. Якщо у вас є недосягнута ще мета, кожен день робіть хоча б невеликий крок на шляху до неї.
  • Секрети щасливого життя. Приймайте себе таким, яким ви є. Ніхто не досконалий, завжди є до чого прагнути. Будьте поблажливіше до себе і терпиміше до інших, тоді ваше життя буде простіше і щасливіше.
  • Секрети щасливого життя. Міняйте перспективу. Зрозумійте, що в житті немає однозначно чорних або білих смуг. Навчіться бачити в будь-який, навіть найгіршої ситуації щось хороше. Це дозволить вам швидше справлятися з проблемами і рухатися вперед.
  • Секрети щасливого жізні.Балуйте себе. Візьміть за правило щодня робити щось приємне для себе. Значення має не подія або предмет, а позитивні емоції, які ви не отримуєте.
  • Секрети щасливого життя. Віддавайте. Отримувати, безперечно, приємно, але віддавати куди корисніше. Це стосується емоцій, почуттів, речей, знань і т.д. Роблячи добро іншим, ми радіємо собі і своїм вчинкам, тому стаємо щасливішими.
Ссылка на основную публикацию