Секрети схуднення Ольги Будіної

Сучасному глядачеві не потрібно представляти відому кінозірку Ольга Будіна. Стрункість і витончені форми відрізняють цю актрису багато років. Однак був у її житті і період, коли вона сильно поправилася і різко змінилася в зовнішності. Але тепер вже не є таємницею, як Ольга Будіна схудла після пологів і повернулася в колишню форму.

Чому Будіна розповніла

Причина цілком життєва – вагітність і подальше після пологів грудне годування сина Наума. Участь набрати зайву вагу під час цього важливого періоду випадає на долю дуже багатьох жінок. Ольга Будіна не стала винятком.

Мова йде не про 5-7 кг, які округлюють форми – актриса набрала 20 кг. Досить значна прибавка для тендітної фігури. Але, що характерно – Ольга не впала у відчай або депресію. Вона ставилася до змін в своєму тілі досить тверезо і спокійно: «Зайва вага неминучий до і після пологів. Це є фізіологічною потребою. Коли годування закінчується, йдуть і зайві кілограми »- так оптимістично відповідала актриса журналістам на делікатне питання з приводу своєї збільшення у вазі.

Однак лукаве твердження не зовсім точно відображає дійсність. Актриса все-таки прикладала певні зусилля, щоб скинути набрані кілограми і повернутися на зйомки красивою і стрункою.

Як Будіна худла – харчування

Від природи Ольга схильна до повноти і тому, щоб зберегти фігуру, їй доводилося і до сих пір доводиться контролювати себе і докладати чимало зусиль. Як стверджує зірка театру і кіно, ні на яких дієтах вона не сиділа під час схуднення і фітнес-клубів не відвідувала. У зв’язку з цим сам собою напрошується питання: як Будіна змогла схуднути?

Актриса розкрила цей секрет. Коли прийшла необхідність позбутися від повноти, вона звернулася до всесвітньо відомому вченню і продуктам Аюверди. Ольга визначила, до якого з трьох типів конституції вона відноситься і прагнула дотримуватися рекомендацій індійських фахівців в їжі.

Крім цього своє харчування і спосіб життя Будіна вибудувала на основі певних правил. Ось головні з них:

  • відмова від м’ясних продуктів;
  • збільшення кількості морепродуктів в раціоні;
  • виключення вуглеводної їжі;
  • вживання структурованої води;
  • постановка мети і стимулу для схуднення;
  • достатній щоденний сон;
  • вміння отримувати радість від життя;
  • відмова від куріння.

А ось відомим правилом «не їсти після 6» актриса нехтує і любить що-небудь пожувати проти ночі. Що стосується води, то цієї рідини актриса приділяє особливе значення. І під час схуднення і після вона п’є не просто чисту воду, а заряджену певними звуками. Для цієї мети у неї є спеціальний Аквадиск. Будіна не заперечує, що вживає і святу воду. Молитви, також як і класична музика, змінює структуру водних частинок, що додає позитивних властивостей воді.

З приводу їжі кінозірка зізнається, що іноді, незважаючи на взяті принципи, вона дозволяє собі не тільки чіпси і торти, а й макарони з калорійним вершковим соусом. Питання, чи можна схуднути на макаронах, мусується дієтологами вже давно. Багато з них стверджують, що худнути і поглинати спагетті цілком реально. Головне, знати, які макаронні вироби вибирати, як їх готувати і з чим поєднувати в стравах. Судячи з сміливості в харчуванні ці правила макаронної дієти знайомі Будіна.

Але все-таки, за словами актриси, вона намагається дотримуватися легке овочеве меню. Як тільки виникає необхідність нейтралізувати з’їдене, Ольга готує капустяний суп. І цей захід цілком виправдана з біохімічної точки зору. Адже білокачанна капуста (як, втім, і інші різновиди) містить тартроновую кислоту. Ця речовина уповільнює засвоєння вуглеводів (ідеальна пара для улюблених макаронів).

Спорт в житті Ольги Будіної

Спортивні зали актриса не відвідувала, але це зовсім не означає, що фізичної активності в її житті немає. Коли прийшла пора відновлювати фігуру, Ольга почала бігати на свіжому повітрі. Ранкові пробіжки плюс зарядка на майданчику з турніком – саме так починався кожен день актриси.

Їй допоміг не тільки біг, але і стрибки зі скакалкою, вправи для рук і ніг. В цілому така самостійна тренування займало у Будіна від 40 хвилин до однієї години. Результатом щоденних фізичних зусиль було не тільки планомірне зниження ваги, але і підвищення життєвого тонусу і настрою. І саме це Ольга ставить на одне з перших місць в своїй програмі схуднення.

Позитивне ставлення до життя і любов до себе допомогли Ользі Будіна схуднути швидко і без особливих проблем. «При такій життєвій позиції ніякі кілограми не страшні!» – стверджує струнка і підтягнута знаменитість.

Ссылка на основную публикацию