Секс після пологів. Як подолати труднощі і повернути його в своє життя

Немовля потребує уваги 24/7, хронічний недосип, гормони та інші принади материнства – знайти місце сексу в цьому новому житті непросто, але можливо.

Гінекологи кажуть, що відновлювати сексуальне життя після пологів можна через 6 тижнів, якщо, звичайно, немає особливих показань продовжити утримання (наприклад, для зняття швів). Однак повернення до колишнього “постільної режиму” може виявитися нетривіальним завданням. Тіло наче підмінили, не кажучи вже про те, що в будинку з’явилася нова людина, що займає практично всю увагу і час. Сьогодні ми розповімо, як подолати можливі труднощі і повернути секс в своє життя після пологів.

Хімія і життя.

Досліджень про те, що відбувається з гормонами після пологів, багато, і вони досить суперечливі. Більш того, у різних жінок гормональний фон змінюється по-різному. Єдині вчені в одному: під час вагітності плацента виробляє прогестерон і естроген, і, як правило, після пологів рівень цих гормонів повертається до дородовим значенням через тиждень. Але дуже часто відбувається інакше. Низький рівень прогестерону може викликати тривожність, стомлюваність і післяпологову депресію. “Що впав” естроген часто стає причиною подальшої втоми, стрибків температури, безсоння і зниження вироблення вагінальної змащення, що робить секс дискомфортним і болючим. Більшість цих проблем потрібно вирішувати з лікарем, а ось недолік змащення можна заповнити, купивши лубрикант. Вибирайте той, що на силіконовій основі. По-перше, на відміну від мастила на водній основі він не містить гліцерин, який може алергію. По-друге, силікон не вбирається, а значить, ковзання буде дуже довгим. І по-третє, силіконовий лубрикант (на відміну від водного і природного мастила) не змиваються водою – істотний плюс для тих, хто любить секс в душі.

Руками не чіпати.

Після пологів груди стає значно чутливіші – іноді настільки, що її якраз оголошувати забороненою зоною. Якщо відчуття тяжкості в молочних залозах заважає в ліжку, заплануйте секс відразу після годування або зціджування. Іноді годуючим мамам простіше займатися сексом в бюстгальтері або топіку. І будьте готові до того, що під час оргазму може бризнути молоко: окситоцин, гормон, який відповідає за скорочення м’язів піхви, стимулює і м’язи навколо грудей.

Планове скорочення.

В результаті пологів стінки піхви розтягуються. М’язовий тонус починає відновлюватися через буквально кілька днів, однак лікарі рекомендують бути готовими до того, що піхву іноді не буде абсолютно таким же, як до пологів. Якщо ж відчуття від сексу стали більш приглушеними, варто обзавестися вагінальними кульками або тренажером Кегеля (і те й інше є в будь-якому секс шопі) для зміцнення м’язів тазового дна. Суть тренувань в поперемінному стисканні і розслабленні м’язи вагіни і ануса. Яскравий секс після пологів – не єдиний ефект від вправ: вони можуть вирішити проблему нетримання сечі, з якою стикаються 10% жінок, які народили.

Ранок вечора мудріший

Ще одне серйозне перешкода для тих, хто намагається повернути секс в своє життя після пологів, – неминучий в перші місяці недосип. Між сном і сексом виснажений організм, природно, вибирає сон. Рішення – взагалі не перейматися таким вибором. Хороший секс після пологів – ключ до відмінного сну. У пар, що займаються сексом, якість сну, вище, ніж у тих, хто раз по раз відмовляється від близькості. Використовуйте стратегію хитрощі: не залишайте секс на вечір, спробуйте почати з нього день.

Як в перший раз.

Загальний настрій не менш важливий, ніж стан піхви. Знову відчути себе сексуальною, примірявши роль мами, отримавши нове і не цілком знайоме тіло, може бути непросто. Якщо бажання; не повертається саме по собі, почніть сексуальне життя “з чистого аркуша”. Спробуйте те, що ніколи не робили: займіться сексом в душі, освойте нові пози, розіграйте випадкове знайомство. Чи не чекаючи, що секс після пологів буде таким, яким ви його пам’ятаєте, ви зможете насолодитися тією близькістю з партнером, яка є зараз.

Приховані можливості.

Не плануйте обзаводитися дітьми прискореними темпами – не забувайте охоронятися. Якщо віддаєте перевагу оральні контрацептиви, після пологів рекомендується використовувати ті, що містять тільки прогестіновиє препарати: вони ніяк не впливають на вироблення і склад грудного молока. А ось від естрогену молока може стати менше.

Нічого не хочу.

Чи не хотіти сексу після пологів – ваше святе право. Це нормально. Більш того, це не привід не отримувати задоволення від близькості з партнером іншими способами: поцілунки, обійми, петтінг або чуттєвий масаж необов’язково повинні скінчиться сексом – вони повинні приносити вам обом радість.

Ссылка на основную публикацию