Що потрібно робити, щоб волосся не випадало?

Що потрібно робити, щоб волосся не випадало?

Проблема випадання волосся (алопеція) часто турбує як жінок, так і чоловіків. Тому, щоб їй запобігти, важливо знати про всілякі причини виникнення цієї проблеми. Алопеція може говорити про різні проблеми в організмі, боротися з нею потрібно обов’язково.

причини алопеції

Фактори, що впливають на випадання волосся, досить різноманітні. Найчастіші з них такі:

  1. Слабкий імунітет. Наприклад, алопеція спостерігається після пологів, годування грудьми, інфекційних захворювань.
  1. Дефіцит заліза в організмі. Це явище спостерігається в зв’язку з кровопотерями під час місячних або при постійному дотриманні різних строгих дієт.
  1. Реакція на медикаменти. Складові ліків можуть чинити негативний вплив на волосяний покрив і шкіру голови. Наприклад, такими є таблетки від підвищеного тиску, антидепресанти, аспірин.
  1. Порушення гормонального фону. Наприклад, зайва кількість чоловічого гормону в організмі жінки, період менопаузи, початок статевого життя можуть спровокувати такі порушення.
  1. Інфекційні хвороби шкіри. Дерматит і себорея можуть викликати випадання волосся. Також алергічна реакція на який-небудь подразник провокує алопецію.
  1. Поганий кровообіг шкіри голови. Регулярне вживання кави, міцного чаю, якесь загальне захворювання провокують втрату волосся.
  1. Брак вітамінів. Вітаміни і мікроелементи – це фундамент нормального функціонування організму. Їх дефіцит призводить до різних хвороб.
  1. Стрес. Перенесене емоційне потрясіння може сильно позначитися на здоров’ї пасом.
  1. Перепад температури. Переохолодження та перегрівання теж сильно позначаються на стані локонів, тому головний убір у холодну і жарку пору року повинен бути обов’язково.

Щоб волосся не випадало, потрібно приділяти увагу багатьом речам. Це, перш за все, харчування, звички, корисні засоби по догляду. Далі потрібно розібрати кожен з пунктів.

аспекти харчування

Харчування має бути збалансованим, тому що від раціону залежить здоров’я волосся, жировий баланс, сила, густота. З меню треба прибрати:

  • продукти, що провокують алергію;
  • незвичну їжу;
  • спиртне;
  • гостре;
  • жирне;
  • солоне;
  • солодощі;
  • кондитерські вироби.

В їжі обов’язково повинні бути присутніми жири, білки і вуглеводи. Еластичність і сила волосся залежить від амінокислот і білків. Від усієї споживаної їжі 30% повинні займати білки (це можуть бути м’ясо птиці, зернові, сир, морепродукти).

Відсутність жирів може викликати втрату волосся, тому в меню варто включати горіхи, сметану, сир, молочні продукти, рослинні масла.

Вуглеводи – це обов’язкова частина обмінних процесів, тому в раціоні вони повинні бути присутніми. Джерелами вуглеводів служать манна крупа, солодощі, мед. Однак не можна захоплюватися такими продуктами, так як їх надлишок може спровокувати ожиріння.

Так, щоб волосся були сильними, обов’язково варто включати такі продукти в раціон:

  • яйця (є джерелами білка, лецитину і вітаміну В);
  • молочні продукти (джерела білка і кальцію);
  • свіжі овочі (джерела більшості вітамінів і мікроелементів);
  • морепродукти (джерела йоду, білка, поліненасичених жирів);
  • бобові (джерела вітамінів, заліза, цинку);
  • м’ясо птиці (джерело заліза, білка і цинку);
  • фрукти і сухофрукти (джерела вітамінів, зокрема вітаміну А, заліза);
  • цільне зерно (джерело заліза, вітамінів А і В, цинку).

вплив звичок

Є безліч звичок, які негативно позначаються на організмі. Наприклад, збільшене споживання спиртного погано відбивається на здоров’ї. Так як спирт здатний розширювати підшкірні капіляри, постійний вплив даної речовини може спровокувати застій стенозной крові, що в свою чергу призведе до слабкого харчування шкіри.

Деякі в холодну пору року ходять без головних уборів. Це неправильно, так як мороз і низька температура можуть стати першопричиною різкого випадання волосся.

Щоденне миття голови теж шкідливо. Якщо це не запобігти, то через деякий час на шкірі голови може виникнути гіперфункція сальних проток. Тому слід ретельно підбирати шампунь і скоротити процедуру миття голови до 1-2 разів на тиждень. У деяких випадках корисно користуватися сухими шампунями.

Постійні переживання і стрес. Тому для тих, хто не знає, що зробити, щоб волосся залишилися красивим і здоровим, потрібно зводити до мінімуму стресові ситуації. Замість цього краще зосередитися на якихось приємних моментах.

Засоби по догляду

Засоби по догляду потрібно підбирати відповідно до типу волосся. Вибір не повинен бути обумовлений лише приємним запахом, консистенцією шампуню або зовнішнім виглядом упаковки. Шампуні, маски і кондиціонери, перш за все, повинні виконувати функцію підтримки чистоти і здорового вигляду. Щоб волосся залишалися здоровими, вкрай важливо звертати увагу на такі рекомендації:

  1. Шампунь слід підбирати до свого типу волосся. Не варто купувати шампуні “сімейні” або “універсальні”.
  2. Потрібно враховувати те, що якісний шампунь містить від 20 до 30 складових. Постраждалим волоссю потрібна велика кількість доглядають компонентів. Схильним до алергії людям, навпаки, потрібно користуватися шампунем з досить простим складом.
  3. Потрібно постаратися вибирати м’який шампунь. Зокрема, це стосується тих, хто миє волосся щодня і часто прикрашає їх.
  4. Віддавати перевагу потрібно відомим виробникам і маркам. Ціна теж має значення: дешевий продукт не обіцяє хорошу якість.
  5. Потрібно спостерігати за результатом шампуню. Якісний продукт дає блиск, чистоту, обсяг, слухняність. Він також не буде дратувати шкіру голови.

Постійні експерименти з вибором шампуню та інших засобів можуть нашкодити. Тому слід визначити для себе пару відповідних коштів і іноді їх змінювати.

При випаданні волосся не варто нехтувати народними рецептами, так як вони включають тільки натуральні компоненти, які дають лише користь.

Ефірні масла

Вони використовуються як самостійний засіб, так і складові масок, спреїв. Їх можна додавати в шампуні та інші засоби для догляду.

З втратою волосся добре бореться ефірне масло бей, яке отримують з листя однойменного дерева. У масла немає кольору, але воно володіє прекрасним запахом. Завдяки використанню ефірного масла бей можна домогтися тонізації волосяних цибулин, відновлення і зміцнення волосся, стимулювання їх зростання і усунення лупи. Дане масло можна додавати в шампуні і маски або використовувати самостійно у вигляді втирання при масажі голови.

Розмаринове ефірне масло має деревний запах і масу корисних властивостей. Крім того, що воно стимулює ріст волосся, воно також бореться з різними запаленнями, загоює пошкодження на шкірному покриві голови, позбавляє від лупи.

Ефірна олія шавлії – це хороший помічник у боротьбі за густоту. У нього зеленувато-жовтий відтінок і хороший запах. Масло шавлії тонізує волосся, перешкоджає їх випаданню і стимулює більше зростання.

Далі представлені рецепти з використанням цих та інших масел для волосся:

  1. ? склянки оливкової олії підігріти на водяній бані і додати в нього пару крапель ефірного масла евкаліпта. Рівномірно розподілити на корені, укутати в поліетилен і махровий рушник. Витримати близько 20 хвилин і промити волосся з шампунем. Подібних процедур потрібно провести до 15 з частотою 1-2 рази на тиждень.
  1. Масла кокоса і жожоба (по 4 ст. Л. Кожного) змішати, додати до них 16 крапель ефірного масла шавлії і по стільки ж розмаринового і лавандового масел. Таку маску потрібно робити аналогічно попередньої. Процедура проробляється 1-2 рази в тиждень.
  1. Мед і яєчний жовток змішати, додати в суміш оливкову олію і 3-4 краплі розмаринового і кедрового ефірних масел. Нанести все на шкіру голови і укутати в поліетилен і рушник. Витримати півгодини і змити.
  1. На коріння волосся потрібно наносити суміш з наступних ефірних олій: лавандова і розмаринове (по 3 краплі), кедрова і тімьяновое (по 2 краплі), виноградних кісточок (4 краплі). Все втирати, а далі змити звичайним способом.

трав’яні відвари

Ще з давніх часів лікарські трави допомагали при проблемних волоссі, а тому і сьогодні їх дуже часто використовують при лікуванні:

  1. 4 ст. л. березового листя залити 300 мл окропу, укутати ємність і настояти 2 год. Далі настій процідити і втирати в шкіру після основного миття волосся. Курс лікування триває місяць.
  1. По 1 ст. л. взяти кропиву, квітки ромашки і квітки розмарину. Все залити 1 склянкою горілки. Настій перелити в ємність з темного скла. Щільно закрити і залишити в темному місці на 2 тижні. Через день потрібно струшувати настій. Після закінчення часу відфільтрувати засіб, перелити в чисту ємність і щільно закрити. При сильній втрати волосся даними засобом потрібно протирати шкіру голови 2-3 рази в тиждень. Якщо волосся не страждають зайвою жирністю, то перед використанням потрібно змішати настій з водою. Більшої ефективності можна добитися разом з проведенням масажу голови.
  1. Зміцненню коренів сприяє міцний чай, який завжди є вдома. Потрібно взяти залишилася заварку, змочити в ній ватяний тампон і промокнути коріння волосся, після чого мити голову не потрібно. Найкраще проводити процедуру перед сном. Чи не рекомендовано робити подібний захід блондинкам, так як волосся можуть придбати рудуватий відтінок.
  1. 4 ст. л. кропиви залити 2 склянками крутого окропу і проварити протягом 10 хвилин. Далі настояти відвар 40 хвилин і процідити. Кропив’яний відвар слід втирати в коріння волосся щодня. Тривалість курсу – 1 місяць.
  1. 100 г липового цвіту залити 250 мл окропу, закип’ятити, остудити і процідити. Такий настій потрібно втирати в шкіру голови кожен день приблизно 2-3 тижні.

Випадання волосся є серйозною проблемою, проте при бажанні її можна усунути. Виконуючи нескладні рекомендації, алопеція не стане доставляти великі проблеми, а локони стануть здоровими, міцними і густими.

Ссылка на основную публикацию