Сіль для ванни для схуднення: яка підійде – морська, бішофітна, англійська, гаряча, з содою, рецепт

Схуднення буде тільки в тому випадку результативним, якщо проводяться комплексні «заходи». Дієта та фізичні навантаження, антицелюлітні обгортання і масажі – це ще не все! Рекомендується регулярно приймати сольові ванни, які не тільки допоможуть розслабитися і зняти стрес, але і зменшити обсяги тіла.

Користь ванн з сіллю для схуднення

Подібні процедури сприяють прискоренню обмінних процесів і кровообігу, що зумовлює швидке виведення з організму токсинів і шлаків. Таке очищення необхідно не тільки в період схуднення, але в процесі дотримання низькокалорійної дієти вкрай важливо забезпечити стабільну роботу травної системи і імунітету.

Сольові ванни зумовлюють і виведення зайвої рідини з клітин, що допомагає позбутися целюліту і набряків. Навіть якщо дієта вкупі з фізичними навантаженнями ще не почала давати позитивні результати, відсутність набряків вже зробить більш стрункою фігуру.

Фахівці рекомендують використовувати для таких процедур не звичайну кухонну сіль (хоча і вона дасть деякий позитивний ефект), а морську або англійську, бішофітного. Завдяки цьому в організм потрапляють такі мікроелементи:

  • калій – бере участь в процесі очищення клітин від продуктів їх життєдіяльності, які виступають в ролі токсинів;
  • бром – робить шкірні покриви більш підтягнутими і еластичними, діє заспокійливо на нервову систему, що виключає появу стресів на тлі низькокалорійної дієти;
  • магній – необхідний для обмінних процесів, при прискоренні яких починається розщеплення і спалювання жирів;
  • йод – позбавляє від «шкідливого» холестерину в крові, є одним з необхідних складових для стабільного метаболізму.

А якщо в сольову ванну додати трохи ефірного масла, то під впливом такого «коктейлю» розкриються пори на шкірі всього тіла, проведений масаж або використання антицелюлітного крему будуть набагато ефективніше.

Правила проведення процедури

Щоб сольові ванни були дійсно корисні і допомагали прискорити процес схуднення, потрібно дотримуватися певних правил їх проведення:

  • Перед ванною потрібно очистити шкіру тіла. Робити це потрібно з застосуванням скрабу – наприклад, можна змішати сіль середнього помелу з декількома краплями води і просто ретельно розтерти суміш по тілу, але допускається і використання будь-якого іншого засобу. Тіло після скрабування обов’язково потрібно сполоснути під теплим душем, тільки після цього приймати ванну.
  • Температура води не має чітких рекомендацій і може варіюватися від 20 до 40 градусів. Така «розкиданість» пов’язана з тим, що і прохолодна, і тепла, і навіть гаряча сольова ванна буде корисною для шкіри і процесу позбавлення від зайвих кілограмів. В процесі проведення процедури потрібно буде періодично підвищувати температуру води, так як вона має властивість швидко остигати.
  • Кількість солі на ванну – 500 г, але це умовний показник. Доведеться підбирати концентрацію сольовий ванни в індивідуальному порядку: якщо шкіра відноситься до чутливого і сухого типу, то потрібно буде знизити кількість солі, так як без цього можна порушити водно-сольовий баланс дерми і спровокувати сильне лущення.

  • Якщо сольова ванна буде поєднуватися з ароматерапією, то додавати ефірні масла потрібно в суху сіль і потім опускати її в воду. Якщо капнути ароматичні добавки відразу в воду, то на її поверхні утворюється масляна плівка. Для схуднення найбільш корисними будуть ефірні масла червоного апельсина, грейпфрута і лимона.
  • Тривалість процедури – максимум 20 хвилин, графік проведення – через день, хоча при бажанні можна приймати сольові ванни і кожен день. Через 15 процедур потрібно зробити двотижневу перерву, після чого можна провести повторний курс.
  • При знаходженні в ванні потрібно контролювати розташування свого тіла – лікарі не рекомендують опускати в сольовий розчин ту частину грудей, де розташовується серце. Справа в тому, що сольові ванни можуть спровокувати різке підвищення артеріального тиску, а при неправильному розташуванні тіла ризик такого ускладнення зростає в рази.
  • Після процедури тіло розтирається махровим рушником. Це робиться активно, щоб шкіра «горіла», була стійко почервоніла. Потім потрібно укутати або лягти в ліжко під ковдру на півгодини, вкрай бажано під час такого відпочинку випити чашку зеленого або будь-якого трав’яного чаю без цукру.

Незважаючи на те, що сольові ванни корисні для здоров’я і сприяють схудненню, їх можна приймати далеко не кожному.

Про морської солі для ванни дивіться в цьому відео:

Протипоказання

По-перше, не можна проводити процедуру відразу після вживання їжі, навіть якщо це були пару булочок до чаю, варто відкласти процес на годину-дві. Природно, категоричним протипоказанням є і вагітність – є високий ризик викидня на ранніх термінах і передчасних пологів на пізніх.

Сольові ванни протипоказані і при деяких захворюваннях:

  • гіпертонія (стійке підвищення артеріального тиску);
  • підвищення температури тіла, незалежно від того, які причини такого стану;
  • будь-які патології серцево-судинної системи;
  • дерматологічні захворювання з видимим пошкодженням шкірних покривів;
  • будь-які поранення – від подряпин до глибоких порізів;
  • патології гінекологічного плану;
  • вегето-судинна дистонія;
  • цукровий діабет будь-якого типу.

Рецепти для ванн

Можна скористатися найпростішим – розчинити у ванні з теплою водою 500 г солі, яка може бути і морської, і звичайної кухонної. Відмінним варіантом стане використання солі Мертвого моря – вона продається в аптеках або спеціалізованих магазинах і володіє воістину унікальними властивостями. Але є і кілька більш складних рецептів сольових ванн.

З содою

Спочатку готується суха суміш з харчової соди (300 г) і солі (можна морську, з Мертвого моря або звичайну кухонну в кількості 500 г). Потім ця суміш розчиняється в невеликій кількості гарячої води і додається в ванну.

Сода посилить ефективність процедури, надасть легкий підтягаючий ефект на шкірні покриви. Але цей рецепт можна використовувати при сухій і чутливій дермі без додаткових пом’якшуючих компонентів. Йдеться про молоко або мед, але якщо ці інгредієнти є обидва в наявності, то можна їх поєднувати. Обсяги додаткових коштів – по 200 г кожного, допускається додавання до їх суміші 5 – 10 крапель ефірного масла.

З морською сіллю

Цей компонент відмінно поєднується з молоком і вершками, тому варто в ванну з морською сіллю (500 г) додавати не менше 500 мл додаткового компонента. Він буде надавати пом’якшувальну дію, так що така ванна може бути гарячою, але тільки не для сухої шкіри.

Якщо потрібно позбутися не тільки від зайвої ваги і целюліту, але і від лущення і почервоніння окремих ділянок шкірних покривів, то в розчин морської солі варто додати 200 мл трав’яного відвару з квіток ромашки лікарської, шавлії або календули.

З бішофітного

Така сіль утворена з мінералу природного походження і може використовуватися для ванн, які сприяють схудненню. На стандартний об’єм у ванній (близько 100 л) знадобиться 250 г бішофітного солі, яку спочатку розчиняють в невеликій кількості води і тільки після цього вносять в ванну.

Такий вид солі відноситься до гіпераллергенним продуктам, тому потрібно спочатку переконатися в тому, що організм на подібну процедуру відреагує адекватно. Можна опустити в слабкий розчин бішофітного солі руку і почекати хвилин 10 – 15 – за цей час або з’явиться печіння, почервоніння і набряклість, або нічого не станеться, тільки буде відчуватися приплив тепла.

З англійської

Англійська сіль – це сульфат магнію, який виходить при заміщенні карбонату магнію на сірководень. Отримана в результаті такого хімічного процесу сіль активно рекомендується фахівцями для проведення водних процедур. Корисна англійська сіль не тільки при лікуванні захворювань опорно-рухового апарату, а й для схуднення – виводить токсини, очищає шкірні покриви і прискорює метаболізм.

Відмітна особливість ванн для схуднення з англійською сіллю – вони виводять всю зайву рідину з клітин організму, тому під час процедури і після неї потрібно пити багато води, чаю, морсів. Загальна кількість рідини в добу має бути не менше 2,5 літрів.

Яку ванну краще приймати – холодну, теплу або гарячу?

Незалежно від температури води, процедура буде корисною щодо схуднення. Тільки треба враховувати, що прохолодна сольова ванна надасть бадьорить, підвищить тонус організм і додасть працездатності, активності. А ось гаряча діятиме навпаки – заспокоювати, розслаблювати.

Приймати рішення про те, яку ванну краще приймати, потрібно в індивідуальному порядку. У будь-якому випадку буде наданий очікуваний ефект. Правда, фахівці рекомендують готувати теплу воду для процедури – не більше 35 градусів.

Як часто приймати

Загальна рекомендація для частоти проведення сольових ванн – 2 – 3 рази на тиждень, але якщо в якості основного компонента обрана бішофітна сіль, то потрібно зупинитися на графіку 1 раз в тиждень.

В принципі, звичайна сольова ванна і навіть з додаванням харчової соди може прийматися і кожен день, що прискорить схуднення і швидше приведе до ладу шкірні покриви. Але загальна кількість процедур на один курс не повинно перевищувати 15 разів, після чого необхідно зробити перерву на 2 тижні.

Результат від процедури

Якщо для ванни використовується англійська сіль, то за одну процедуру можна втратити 500 г зайвої ваги. Але цей результат потрібно буде закріпити, що має на увазі дотримання низькокалорійної дієти і фізичні навантаження.

При використанні для ванн інших видів солі результат буде не такий приголомшливий – 200 – 300 г за одну процедуру. Але важливо ж не скільки буде втрачено ваги, а як подіє сольова ванна на загальний процес схуднення. І ось тут очікувати можна зовсім інших результатів – зниження набряків, підвищення пружності та еластичності шкірних покривів, розгладження «апельсинової корочки».

Сольові ванни будуть корисні в будь-якому випадку, навіть якщо потрібно позбутися від 2 – 3 кг зайвої ваги, або відбувається боротьба з серйозним ожирінням. Самі по собі такі процедури не стануть гарантією повернення стрункості фігури, а ось укупі з дієтою, фізкультурою вони здатні значно прискорити процес схуднення.

Ссылка на основную публикацию