смузі фруктовий

Смузі – це легкий, корисний напій, який останнім часом користується великою популярністю. Багато хто називає його дієтичним напоєм, але сенс і суть від цього не змінюється. В даний час запропоновано безліч рецептів смузі: фруктові, овочеві, з додаванням абсолютно різних інгредієнтів. Я впевнена, кожен без праці зможе знайти цікавий рецепт для себе. Приготувати смузі зможе навіть дитина. Все що вам потрібно це блендер і ті інгредієнти, зі смаком якого ви хочете приготувати ваш смузі. Пропоную один з рецептів зеленого смузі.

складові

– сир 200 г
– ківі 1 шт.
– шпинат 20 г
– сік лимонний 1 ст.л.

рецепт

1. Напій дуже простий у приготуванні. За основу можна взяти будь-який молочний продукт. У моєму випадку це знежирений сир. Його можна замінити на йогурт, але тільки без добавок, кефір або навіть молоко.

2. Листя шпинату промити і ретельно висушити.

3. Плід ківі почистити і нарізати невеликими кружечками.

4. Всі підготовлені продукти перекласти в чашу або склянку для міксера. Додати сік лимона.

5. Пробити блендером до однорідного стану. Смузі перелити в порційні стакани або невеликі баночки, так подача напою виглядає навіть цікавіше.

?

Ссылка на основную публикацию