Сон в житті людини

Кожен день організм людини функціонує виконуючи різні навантаження, як фізичні, так і психологічні. Людина втомлюється і для поповнення своїх сил потрібно не тільки харчування і спокійна обстановка, а й найголовніше – сон, тому сон в житті людини є необхідною умовою для правильного функціонування всього організму.

Всі ми прекрасно знаємо для чого потрібен сон і скільки нам необхідно спати, щоб на наступний день нормально працювати або вчитися, але далеко не всі знають інші аспекти сна.Когда ми спимо, всі наші внутрішні органи продовжують функціонувати без перерви. Так що, по суті, сон має значний вплив лише на центральну нервову систему, адже якщо людина не спить шістнадцять годин або більше, то автоматично виникає слабкість, втома, неуважність, розлад психіки, притуплення почуттів, апатія і інші наслідки.

Сон в житті людини

Сон в житті людини є дуже важливою біологічною потребою, відсутність якої згубно впливає на людину. І незважаючи на те, що чверть нашого життя ми, по суті, проводимо уві сні, нам все одно потрібно раціонально і повноцінно використовувати цей час.

Завдяки сну, організм людини, зокрема головний мозок, не тільки «відпочиває» від звичайних навантажень, але і відновлюється. Це відбувається за рахунок того, що клітини головного мозку в період сну не отримують ніякої інформації, а поновлюються: збагачуються киснем, а також іншими корисними речовинами, необхідними для їх повноцінного функціонування, тобто швидкої обробки інформації та кращого сприйняття навколишнього світу. Слід також зазначити, що в організмі відновлюються як клітини головного мозку, так і інших внутрішніх органів.

Сон в житті людини фактори здорового сну

Які чинники впливають на повноцінний здоровий сон в житті людини.? Їх декілька:

  1. час сну;
  2. період сну;
  3. обстановка.
  • Час сну. Вченими доведено, що для дорослої людини час нормального сну становить приблизно вісім годин на добу.
  • Період сну. Так як з покон віків людство встає з сонцем і лягає відпочивати з його заходом, то відповідно, найоптимальнішим періодом для сну буде нічний час. Проведено ряд дослідів, які підтверджують, що людина не спить більше часу, коли спить вночі, ніж протягом дня.
  • Обстановка. Під обстановкою мається на увазі місце, де людина спить. Постіль, постільна білизна також грають роль при висипанні. Важливо, щоб постільна білизна була чистим, оскільки через пил, яка потрапляє в наш організм при вдиханні, можуть розвинутися небезпечні алергічні хвороби.

Як висновок, можна сказати наступне про сон в житті людини: сон потрібен нам не тільки для відновлення сил і енергії, але також для відновлення поживних речовин в клітинах внутрішніх органів нашого організму. Порушення режиму сну може призвести до дуже серйозних наслідків, які ведуть за собою виникнення різного роду захворювань і розладів.

Ссылка на основную публикацию