Спіруліна для зниження ваги

Спіруліна для зниження ваги

Поставивши перед собою мету схуднути, людина готова звертатися за допомогою до будь-яких рекламованим засобів. У цьому ряду одне з перших місць займає спіруліна.

Що з себе являє спіруліна, в якому вигляді її можна використовувати і, нарешті, чи доцільно її застосовувати під час схуднення – ось головні питання, які потребують більш детального розгляду.

Що таке спіруліна

Це синьо-зелені водорості відноситься до роду осціллаторіевих ціанобактерій. У природних водоймах вона зустрічається на території Мексики, Китаю і ряду африканських країн. В даний час її активно культивують у багатьох південних регіонах. З водорості виробляють біологічно активні добавки до їжі і косметичні маски.

Спіруліна як харчова добавка

У цій синьо-зеленої водорості є кілька корисних якостей, за які вона високо цінується:

  1. На 70% спіруліна складається з легкозасвоюваного білка. Цей показник майже в 1,5 рази перекриває вміст протеїнів в сої, яка традиційно вважається найціннішим білковим продуктом рослинного походження.

Причому білки спіруліни є повноцінними – в їх складі 18 незамінних амінокислот (тобто не синтезуються в організмі людини).

  1. Спіруліна відрізняється високим вмістом вітамінів, серед яких лідирують A, Е, B1, B2, B5, В6, B12 і В9. З мінеральних речовин виділяються залізо, цинк, магній, калій і кальцій. Два останніх елемента, як відомо, вкрай необхідні організму в період зниження ваги.
  2. Велика кількість харчових волокон сприяє виведенню шлаків і токсинів з травного тракту. Спіруліна як і інші водорості має особливість збільшуватися в об’ємі в рідкому середовищі і тим самим помітно придушувати підвищений апетит. Ця одна з причин, чому її відносять до травам, знижує апетит і переважною почуття голоду.
  3. Калорійність цієї синьо-зеленої водорості становить 300 ккал. Але з огляду на, що її вживають в невеликій кількості, боятися, що спіруліна вплине на загальний добовий показник калорійності не варто.

Спіруліна як косметичний засіб

Синьо-зелені водорості продається не тільки у вигляді харчових таблеток і пластівців, а й у вигляді порошку. Його можна використовувати зовнішньо для косметичних процедур. На основі спіруліни можна робити дуже ефективне обгортання для схуднення. При цьому біологічно активний комплекс маски вирівнює поверхню шкіри і допомагає позбутися целюліту.

Чи допомагає спіруліна схуднути

Це питання не має однозначної відповіді. Одні фахівці вважають її марною з метою зниження ваги. Інші називають спіруліну гідної помічницею в цьому процесі. Вся справа в тому, як підходити до цього питання. Якщо вживати водорість і при цьому повністю покладатися тільки на її «чарівне» дію, то можна сильно розчаруватися.

Спіруліна – всього лише біологічно активна добавка, яка допомагає організму нормалізувати обмін речовин, збагатитися необхідними амінокислотами, вітамінами і біоактивними речовинами. Вона не спалює жири безпосередньо! Але, включивши її в раціон, можна допомогти своєму організму «налаштувати» жировий обмін в потрібному руслі. При цьому головний акцент повинен бути зроблений на низькокалорійне харчування і фітнес.

Цінна водорість допомагає знизити апетит, очистити шлунково-кишкового тракту і кров, не допустити білкового голодування, а також вирівняти рельєф тіла за рахунок підтяжки шкіри і антицелюлітного дії. А це вже неабияка допомога тим, хто шукає способи, як схуднути в домашніх умовах без застосування дорогих процедур.

Ссылка на основную публикацию