Страх майбутнього: як його подолати з ефективністю супергероя?

Вітаю, дорогі друзі!

Чи замислювалися ви, чому людина боїться майбутнього? Звідки беруться думки про те, що заплановане не вдасться або збудеться не так, як хочеться?

Ми обожнюємо мріяти, але рівносильно цього процесу, до нас в голову закрадається нав’язлива ідея: що робити, коли мрії здійсняться? Думаю багато хто погодиться, що передбачити завтрашній день неможливо.

Переживати – це нормально. Насправді, побоюватися майбутнього – це ніщо інше, як базовий або фундаментальний страх, закладений всім істотам з свідомістю. Але відчувати дискомфорт і нічого з цим не робити – це вже істотна проблема, яка заважає по-справжньому реалізувати внутрішні амбіції.

Страх майбутнього здатний заблокувати будь-які здорові спроби впорається з панікою. Незнання малює в підсвідомості людей сумні картини розвитку сюжету і вони не завжди приймаються нами.

Раптом в професійній ниві закінчаться місця під сонцем, дитина не виправдає надій, а друга половинка вичерпається почуттями по відношенню до вас? І найстрашніше запитання, укладений в дивну форму: «Що робити … тоді?».

Саме через це питання, люди роками не змінюють дані свого світу, задовольняючись малим. І нічого, що це їх не влаштовує. А раптом, завтра буде гірше? Єдині константи, що є у людини – це початок і фінал життя.

Будь-яка ситуація має свої наслідки, що можуть проявитися в недалекому майбутньому. Більш того, сучасний світ сповнений перспектив і неймовірних відкриттів. Ми боїмося не встигнути за ходом часу: хочеться всього і відразу, а ще краще – роздобути гарантію того, що завтра обов’язково буде краще, ніж учора. Так нас вчать думати не тільки близькі, а й досвідчені майстри психології.

Роздуми і отруйна позиція пасивності обіцяють особистості щоденні стреси і параної. Замість того, щоб чітко планувати і створювати найближчий розпорядок життя, особина вважає за краще не діяти. Перехід до стану фрустрації межує з усвідомленим марнотратством часу. Як подолати пристрасть вирішувати завдання з невідомої цифрою Х?

У сьогоднішній статті мені хотілося б запропонувати вам шляхи виходу з обтяжує свідомість відчуття «боязні жити». Ознайомившись з ними, страх перед міфічним «завтра», розчинитися в безодні доводів і аргументів.

1. Віра

У цьому пункті мова не піде про конкретний віросповідання. Вся справа в істинному значенні слова «Віра». Її відсутність триває до першої турбулентності в літаку. У всі свої невдалі часи, ми завжди прагнемо звернутися до Всевишнім силам і не важливо, як саме вони виглядають.

Коли особистість вірить в Щось, що обов’язково йому допоможе подолати всі перешкоди, вона перестає відчувати себе самотнім. Цей процес знижує рівень болісної, душевної тривоги. Віра дає тверді гарантії і заповнює брак емоційної підтримки.

2. «Безпечний аеродром»

Відсутність розуміння власних дій в разі надзвичайної ситуації – народжує нестримний страх. Згадайте своє дитинство. А тепер проаналізуйте ситуацію, коли ви могли боятися монстрів, які живуть в темряві або під ліжком. Що лякало найбільше, що вони і справді існують або що робити в разі контакту?

Я пропоную вам ознайомитися з найбільш прагматичним методом позбавлення від страху в майбутньому часі. Для цього вам потрібно відповісти на кілька важливих питань. Чесно і відверто! Таким чином ви зможете вщент розвіяти список підсвідомих занепокоєнь і відчути себе набагато краще.

  • По черзі випишіть на аркуші паперу перелік найбільш страшних аспектів в контексті «А що якщо? ..»;
  • подумайте, наскільки ймовірним є те, що надуманий страх обов’язково втілитися незабаром? (Процентне співвідношення допущення);
  • детально опишіть, що станеться з вами і що ви будете відчувати, якщо ситуація трапиться в найбільш гіршому прояві? (В фарбах і деталях);
  • вирішите і докладно викласти варіанти дій, якщо це станеться. Що конкретно ви будете робити? При цьому, завжди пам’ятайте про те, що виходу немає тільки з гробу.

3. Займіться ділом

Постійний страх живе в людях, що підігрівають особистий до нього інтерес. І більш того, вони можуть присвячувати цьому заняттю весь дорогоцінний час. Обмірковують, кусаючи куби, бояться і відчувають себе причетними до якісної проведення часу. Іншими словами, тривожні стани і занепокоєння може виникнути у людини, у якого дуже багато вільного часу.

Психологія створила унікальний метод, що зветься «терапія зайнятістю». В такому випадку хобі, робота, захоплення або прогулянки з метою, можуть стати дивно ефективним засобом.

Зрозумійте, коли ви «в милі» носитеся при справі, вирішуючи завдання і виконуючи доручення побутового або професійного контексту, ви навряд чи будете думати про страх перед наступними десятьма роками. Швидше за все, це відбувається у вільний час, позбавлене конкретної мети. А з цього випливає наступний пункт.

4. Детальне планування і контроль

Якщо у індивідуума виникає відчуття контролю і передбачливості всіх життєвих сфер, то в його підсвідомості значно зменшується хватка установки «Весь світ небезпечний і непередбачуваний».

Але існує й інша крайність. Позиція «Я все передбачив і готовий до будь-яких обставин» – аналогічна ілюзія. Більш того, бажання бути готовим до негативних подій, призводить до невміння жити в теперішньому часі.

Особина знаходиться в нездійснене майбутнє, запобігаючи побоювання. Ця звичка може призвести до повної втрати інтересу до життя, близьким і проектам. Психологи назвали цей синдром, як «вічна підготовка».

Люди можуть роками вчитися, отримувати інформацію і навіть вирішиться поговорити з фахівцями в некомпетентне питанні. Також вони можуть накопичувати гроші та інші атрибути для чогось, але ніколи ними не скористатися.

Раптом станеться щось страшне? Таке, що не можна приручити, проконтролювати або обійти! Наприклад, страх вагітності може вганяти в ступор багатьох сучасних дівчат, які бояться вирішиться на важливий крок у своєму житті.

Я рекомендую вам логічно і виважено підходити до питання підготовки, інакше можна позбудеться здорового глузду. Планування включає в себе усвідомлення кроків до вирішення наміченого питання. Цілепокладання – не загубитися в перспективах. Але позбавляти себе свободи та адекватності мислення – погана затія.

5. Робота з тілом і душею

Для багатьох найбільш згубним страхом виступає можливе придбання хвороби в майбутньому. Це й не дивно, адже Інтернет та ЗМІ кишать рекламою боротьби проти онкології, невиліковних хвороб і інших засобів по загону людей в паніку.

Щоб розуміти зону своєї відповідальності і значимості майбутнього, досить дотримуватися простих правил:

  • вести здоровий спосіб життя;
  • правильно і збалансовано харчуватися;
  • займатися позитивними афірмації і спортом;
  • підтримувати внутрішню самооцінку;
  • вдатися до медитації для єдності душі і тіла.

Звичайно ж, у кожного з нас – свій перелік рятувальних кругів. Вони створені для того, щоб ваше теперішнє не отруювало майбутнє.

На цьому все, підписуйтесь на оновлення, а в коментарях розкажіть про особисті методи боротьби зі страхом.

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию