Струнка фігура на старий Новий 2018 рік

У планах будь-якої жінки завжди на першому місці красиве тіло і струнка фігура. В цьому немає нічого дивного, адже жіноча стать завжди хоче привертати увагу і бути коханими. Але як все бажання свої втілити, коли на зміну Нового року приходить старий – з усім багатством страв і різноманітністю солодощів? Як втриматися і не зірватися? І як зберегти фігуру не тільки на старий Новий 2018 рік, а й після його бурхливого святкування?

Швидке схуднення на експрес-дієтах

Швидким схудненням прийнято вважати позбавлення від зайвої ваги в найрекордніші терміни. У цьому можуть допомогти експрес-дієти
Між черговими святами всього два тижні, але навіть за цей проміжок ви досягнете стрункої фігури, навіть якщо ви собі дозволили трохи надмірностей на новорічному святі. Поетапна підготовка до майбутньої події розділяється на два конструктивних кроку: кефірна і яблучна експрес-дієта.

1 етап. Кефірна експрес-дієта: худнемо за тиждень до свят

Від кефіру, як відомо, не повніють, але для цієї дієти бажано застосовувати продукт з жирністю 1%. Дотримуючись цю дієту рівно 7 днів, ви не тільки подкорректіруете свою фігуру і позбудетеся від ненависних сантиметрів, але і приведете в порядок свій кишечник, позбудетеся від шлаків.
Але є одна умова, яку потрібно бездоганно виконувати. Все вживати без солі, цукру і хліба, при цьому ваша вага зменшитися від 3 до 5 кілограм. Заманливо? Дієтологи рекомендують спробувати!
Якщо ви витримаєте цю дієту цілий тиждень, то в наступний раз кефіру експрес-дієта буде вам не тільки хорошим засобом для схуднення, але і профілактичним методом для розвантаження свого організму від шлаків і токсинів.

  • 1-й день – 0,5 літра кефіру, 200 гр. знежиреного сиру;
  • 2-й день – 0,5 літра кефіру, 5 шт. середніх варених картоплин;
  • 3-й день – 0,5 літра кефіру, 200 гр. не жирна сметани;
  • 4-й день – 0,5 літра кефіру, 300 гр. вареної курки;
  • 5-й день – 0,5 літра кефіру, 1 кг. зелених яблук;
  • 6-й день – 1 літр кефіру;
  • 7-й день – 1,5 літра мінеральної води без газу.

2 етап. Яблучна експрес-дієта: розвантаження для організму

У світі існує безліч яблучних дієт, одні мають у своєму розпорядженні на тривалий курс застосування, інші розраховані всього на тиждень. Для більш ефектного результату жінкам варто спробувати швидку яблучну дієту – всього 5 днів.
Вона розрахована для тих, у кого в найближчим часом намічається важлива подія, а чекати і сидіти над схудненням, абсолютно немає часу. Яблучна експрес-дієта дає легкий сечогінний ефект, при цьому організм швидко насичується великою кількістю фруктози і немає зайвих калорій.
А також ще з давніх часів з яблук виготовляли натуральний яблучний оцет, який не тільки лікував різні захворювання, але і допомагав жінкам схуднути. І якщо ви вирішили яблучний оцет для схуднення випробувати на собі, будьте уважні при його дозуванні, і не забудьте звернути увагу на його протипоказання.
Але якщо ви боїтеся експериментувати, для вас є хороша яблучна дієта швидкого дії.
Отже:

  • 1-й день – 1 кг яблук;
  • 2-й день – 1,5 кг яблук;
  • 3-й день – 1 кг яблук;
  • 4-й день – 1,5-2 кг яблук;
  • 5-й день – 1 кг яблук.

Бажано використовувати кілька сортів яблук і чергувати їх кожен день. Обов’язково потрібно пити зелений чай, настої трав і з’їдати протягом дня пару шматочків сухариків.

Також є супер яблучна дієта, яка розрахована на 2 дні, ось її і варто спробувати. Протягом дня їсти багато яблук + обов’язково сильне питво. Пиття повинне бути різноманітним: соки, морси, настої трав без підсолоджувачів.
При дотриманні такої дієти ваша фігура стане стрункою, як кипарис. Спробуйте, відмовитися ви завжди встигнете.
І як в будь-якій дієті існують золоті правила – після 6 вечора їсти строго забороняється, крім чашки трав’яного чаю або яблука. Так, що є хороший стимул схуднути, але тільки потрібно набратися деякого терпіння. А терпіння, як відомо, винагороджується.

3 етап: Солодощі з користю

Ви жахлива ласун і вам важко відмовитися від солодкого? Пора замінити всі солодощі на ті, які приносять істотну користь. Цукор, який знаходиться в звичних улюблених солодких частування, є марним, але при цьому завжди перетворюється в жир на жіночій талії.
Любов до солодкого може розповісти про те, що жіночому організму не вистачає кальцію і хрому. Правильним рішенням буде виключити цей інгредієнт їх свого раціону, але при цьому його замінити на більш корисні продукти.

  1. Отже, якщо ви вирішите поміняти цукерки або інші солодощі на корисний мед, і при цьому схуднути, ви правильно зробите. Мед містить набір корисних елементів і є прекрасним початком дня для худне організму. Якщо у вас немає алергії на мед, тоді склянку теплої води з лимоном і чайною ложкою цього продукту додадуть вам сили і бадьорості з самого ранку.
  2. На відміну від солодких десертів та інших цукровмісних солодощів, сухофрукти є корисними, містять велику кількість вуглеводів, допомагають відновити сили і наповнюють організм вітамінами і мікроелементами.
  3. Чорний шоколад названий справжнім джерелом настрої, при цьому утворює речовина серотин. Для того щоб чорний шоколад вам приніс лише користь, зверніть увагу на його склад. Зміст какао в ньому має бути не менше 70%.
  4. Мармелад принесе лише в тому випадку користь, якщо він буде містити желеобразующіе речовина, яке допоможе вивести з організму токсини. Такий продукт містить мінеральні солі і нормалізує роботу печінки.
  5. А ось зефір навряд чи можна назвати продуктом для дієти. Але зміст пектину не дасть засумніватися в тому, що він виводить з організму токсичні речовини та інші шкідливі елементи, а також значно знизить рівень холестерину в крові.

Волога процедура для стрункої фігури – схуднення в лазні

А чому не поїхати жіночою компанією перед старим Новим 2018 роком в це цікаве заклад? Потрібно тільки сподіватися на те, що жіночий колектив не спіткає та ж історія з легким паром, яка сталася з героями відомого фільму.
Але в будь-якому випадку, результат від лазні приголомшливий. Посилений кровообіг під впливом високої температури впливає на жировий прошарок, тим самим швидко її спалюючи, а відкрилися пори виводять непотрібну рідина і токсини разом з обсягами.
Протипоказання до парної процедури також є, але все це залежить від наявності букета захворювань. Тому, якщо такі є, вхід для вас туди закритий.

Раціон харчування і корисна їжа для стрункої фігури

  1. Кожній людині однаково корисні всі рибні страви. Також потрібно включити в раціон молочні продукти, такі як сир і сир. Дуже добре вживати різні горіхи, і їх водити в раціон кожен день.
  2. Для гарного самопочуття необхідний джерело додаткової енергії у вигляді таких продуктів як буряк, морква, картопля і кольорова капуста. Брусниця, ромашковий чай, а також сливи варто включати в раціон для щоденного прийому.
  3. У харчуванні слід приймати варені і тушковані блюда, а також не потрібно забувати про пісне меню. Пісні страви якраз будуть ідеальним поєднанням в додатковому варіанті до основного меню.
  4. У раціон харчування краще включати легкі овочеві супчики, біле м’ясо, особливо запечене в горщиках або на грилі, кабачки і свіжі огірочки. Кондитерські вироби повинні бути в міру.
  5. Кожен день варто вживати більше овочевих продуктів і маслин. Пшенична каша повинна бути в раціоні часто, як кокосовий горіх, рис і апельсини.
  6. У харчуванні рекомендується приймати варені і тушковані овочі, вівсяну кашу, макарони. До приправ потрібно ставитися більш обережно. Не можна зловживати копченими продуктами і солодощами.

Косметичні процедури для стрункості

  1. Масаж зможе підтягнути контури тіла і поліпшити кровообіг.
  2. Обгортання різних видів допоможуть зменшити в’ялість шкіри і омолодять її.
  3. Душ Шарко – прекрасний масаж для всього тіла. Після його частого застосування жінки починають втрачати зайву вагу.
  4. LPG-масаж прискорює метаболізм в клітинах за рахунок впливу спеціальних роликів з вакуумним ефектом.

І найголовніше, не забувайте про щоденні фізичні вправи. Кожна жінка може придумати їх сама, з огляду на свій вік і особливість організму. І сподівайтеся, що ваша струнка фігура буде ідеальною на старий Новий 2018 рік.

Ссылка на основную публикацию