Сухе голодування – правила і результати

Відмітною ознакою сухого голодування для схуднення і очищення організму є повна відмова від води під час всього лікувального періоду. Можна проводити сухе голодування 3 дні або менш тривалий час.

Кінцеві результати в будь-якому випадку будуть залежати від ступеня зашлакованості організму і дотримання всіх правил проведення такого утримання від їжі і води.

Сухе голодування 3 дні – результати

Цей вид голодування для схуднення в домашніх умовах можна проводити самостійно. Відмова від пиття води має свої безперечні плюси. Під час сухого голодування на 3 дні, 2 дні і навіть 1 день відбувається більш швидке зменшення жирових відкладень. Крім того, причини наявних захворювань швидше «спливають» і нейтралізуються.

При сухому голодуванні людина виявляється більш в жорстких рамках, ніж при звичайному лікувальному голодуванні на воді. Це змушує організм «добувати» собі не тільки їжу, але і воду. Клітини отримують воду в першу чергу з жирової тканини, яка розщеплюється більш ефективно в таких умовах. Але і закислення, що є наслідком ендогенного харчування, відбувається також в стислі терміни, тому ознаки ацидозу можуть проявлятися більш яскраво.

Під час сухого голодування часто спостерігається незначне підвищення температури всередині тіла, яке сприймається людиною як «внутрішній вогонь». В результаті процесів, що відбуваються активується обмін речовин і захисні сили організму. Більш інтенсивно синтезується інтерферон – саме тому голодування часто показано при перших симптомах застуди.

Кінцевим результатом сухого голодування є поява гнучкості тіла, омолодження, нормалізація артеріального тиску, зникнення хронічної втоми, поліпшення травлення. Що стосується схуднення, то найбільший ефект буває помітний в найперший етап голодування, потім йде деяка стабілізація втрати ваги. Однак цей результат при дотриманні треба буде виконати після голодування дієти закріплюється і вага продовжує знижуватися і далі.

Сухе голодування для схуднення – особливості

Сухе голодування буває двох видів – повне і часткове. У першому випадку вода виключається в будь-якому вигляді. Її не можна вживати всередину і також не можна приймати загальні водні процедури. Гігієнічні процедури ротової порожнини також виключені. Незважаючи на що з’являється обкладений язик і сухість у роті, необхідно витримати цю умову. Повний сухе голодування проводять 1 або 2 дні.

При частковому сухому голодуванні допускаються ванни, душ, обливання, лазня. В цьому є свій «плюс». Ці процедури провокують більш ефективне очищення шкіри. Дозволено також займатися гігієною ротової порожнини. Але при цьому можна лише полоскати рот чистою водою. Часткове сухе голодування допустимо проводити 3 дні.

Є кілька умов, які є загальними для обох видів голодування:

| По-перше, починати сухе голодування для схуднення на 3 дні найкраще після кількох «тренувальних» одноденних голодувань на воді або без неї. Їх проводять один раз в 7-10 днів протягом двох-трьох місяців. За цей час організм встигає підготуватися і частково очиститися, тому результати сухого голодування на 3 дні досягаються більш м’яким шляхом без загострень.

| По-друге, необхідно грамотно спланувати вхід і вихід з голодування. Ці періоди повинні відповідати тривалості самого сухого голодування. Під час входу і виходу меню повинно складатися з трав’яного чаю, свіжих кислих соків, кефіру або кислого молока, рагу і рідких каш на воді. У літературі часто зустрічаються рекомендації виходити з сухого голодування на продуктах тваринного походження і не використовувати сиру рослинну продукцію. Але варто відзначити, що з цією точкою зору згодні далеко не всі практикують даний вид очищення організму. Дане питання досі залишається спірним.

| Дуже важливо не переїдати під час входу і виходу з голодування. Інакше результати схуднення будуть нівельовані зростанням апетиту і поверненням втрачених кілограмів. В меню підготовчого та відновного періодів не повинно бути кава, алкоголю, додаткових порцій солі і цукру. В останній день (за годину до початку голодування) необхідно випити побільше води, можна з лимоном і медом.

| Повинно також дотримуватися правила щодо контакту з їжею під час самого голодування. Його не повинно бути. Вважається, що їжа навіть при простому спогляданні підживлює людину енергією. Тим більше що при вигляді їжі з’являється спокуса, підкріплюється неконтрольованим виділенням шлункового соку і слини. Тому для тих, що худнуть дуже важливо створити відповідні умови.

| Що стосується очисних клізм, то вони повністю виключаються і при частковому, і при повному сухому голодуванні для схуднення. Пояснюється це тим, що вода потрапила в товстий кишечник активно всмоктується і весь ефект втрачається.

Сухе голодування – протипоказання

При наявності хоча б однієї з нижченаведених проблем, рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати до сухого голодування на 1 день або, тим більше, на 3 дні. Список включає:

– туберкульоз

– злоякісні утворення

– ендокринні порушення

– недолік ваги

– захворювання нирок

– захворювання печінки

– серцево-судинні хвороби

– цукровий діабет

– запалення внутрішніх органів

– вагітність

– годування груддю

3 дні сухого голодування для схуднення вимагають більше терпіння і сили волі, ніж просте утримання від їжі, так як це випробування не тільки для фізичного тіла, але і для психіки. Але результати такої аскези при дотриманні всіх правил і обліку протипоказань вражають.

Ссылка на основную публикацию