Топ 6 продуктів для красивої шкіри

Топ 6 – продуктів для красивої шкіри

Регулярно включай в раціон ці продукти – шкіра довго буде молодою і пружною без уколів і підтяжок!

шпинат

Містить багато вітамінів А і С. Якщо ти будеш частіше їсти шпинат (роби з нього смузі, додавай в омлет), підуть запалення, колір обличчя стане свіжим, навіть дрібні зморшки розгладяться! Француженки, до речі, протирають обличчя соком шпинату – особливо корисно для сухої шкіри.

горіхи

Важливе джерело жирних кислот. У горіхах міститься і велика кількість вітаміну Е. Він бореться з вільними радикалами, уповільнює процес старіння шкіри, підтримує необхідний баланс вологості. Один мінус – горіхи дуже калорійні. Так що не захоплюйся! Норма – 30 г горіхів у день.

морква

У парі морквин – чотири денних «дози» бета-каротину. Перетворюючись в організмі у вітамін А, він запобігає раннє старіння. Морква хороша і у вигляді масок. Наприклад, маски з тертої моркви і яблука омолоджують шкіру, що в’яне.

мед

Володіє унікальними антиоксидантними властивостями, оновлює клітини. Всього 2 ч. Л. натурального меду в день – і шкіра довго буде молодою і пружною. Привчи себе вранці і ввечері пити медову воду. Розчини в склянці теплої води 1 ч. Л. меду і випий мікс.

ягоди

Стан шкіри сильно залежить від кишечника. Тому все, що добре для цього органу, піде їй на користь. Перш за все, це рослинна клітковина. Її джерело -не тільки овочі і зелень, а й ягоди (свіжі або заморожені). До того ж ягоди багаті антистресовим вітаміном С.

помідори

Доведено: вже через 3 місяці щоденного вживання помідорів на 33% сповільнюється процес старіння шкіри. Щоб підсилити ефект, роби з помідора маски. Наприклад, розімніть свіжий томат і нанеси на обличчя – це дуже хороший засіб, щоб очистити пори від чорних.

Ссылка на основную публикацию