Топ-7 Лайфхак, які допоможуть перемогти осінню нудьгу. Детальніше

Топ-7 Лайфхак, які допоможуть перемогти осінню нудьгу.

Осіння хандра, як позбутися від осінньої хандри.

1. Прикрасьте спальню квітами.

Вчені Гарвардського університету впевнені: якщо перше, що ви бачите при пробудженні, – це букет квітів, то заряд бадьорості та енергії вам забезпечений на цілий день. Особливо потужним позитивним дією володіють хризантеми, гербери, айстри, братки. Зрештою, зберіть букет з різнокольорових осіннього листя або їх ікебану – буйство фарб напевно підніме настрій.

2. Складіть список справ.

Перед тим як відправитися в ліжко, подумайте, що приємного можна було б зробити завтра. Потрапити до переліку повинні тільки ті заходи, які доставлять вам радість і задоволення, – краще не менше трьох. Вранці обов’язково прочитайте список. Думки про те, що сьогодні ви випробуєте нову туш для вій, купите свіжий номер улюбленого журналу і ввечері влаштуєте романтична вечеря для своєї половинки, проженуть залишки сну і додадуть сил.

3. Зробіть масаж.

Вранці насилу змушуєте себе встати навіть після пронизливий звук будильника? Для початку ретельно помасажуйте мочки вух. Потім покладіть руки на віскі, ставите і повільно, круговими рухами пальців помасажуйте голову з обох сторін, після чого – лоб на межі росту волосся, потилиця і, нарешті, верхівку. А тепер гарненько потягніться!

4. Зарядіться ароматом кориці.

Контрастний душ – відмінний початок дня. Не любите контрасти? Тоді просто перед водними процедурами капніть в ванну або душовою піддон кілька крапель олії мандарина, лимона, бергамоту або кориці. Всього через 5 хвилин ви відчуєте, що думки і тіло приходять в тонус.

5. Розфарбуйте похмурий день.

Яскраві відтінки в інтер’єрі розворушать будь-якого: наприклад, помаранчевий, жовтий і червоний підстебнуть вас до дії і не дадуть залежатися в пастелі. Салатовий будуар – це, мабуть, занадто, а от червоний пеньюар, бордова чашка або рушник малинового кольору допоможуть вам швидше відновитися після сну і почати новий день.

6. Пийте свіжі соки.

Протягом дня випивайте склянку апельсинового, грейпфрутового, яблучного або морквяного соку з дрібно нарізаним селерою (можна наполовину розбавити водою). Вони насичують організм вітамінами, піднімають настрій і проганяють втому набагато ефективніше, ніж чашка міцної кави, яким ми зазвичай намагаємося збадьоритися.

7. Знайдіть приємну компанію.

Доведено: людина, що потрапила в сприятливу психологічну середу, забуває про нудьги, проблеми і буквально розквітає на очах! Він менше страждає від втоми і зберігає відмінну працездатність протягом дня, якщо трудиться в компанії однодумців, а не в колективі, де прийнято спілкуватися один з одним крізь зуби. Навіть позитивний ефект від фітнесу вище при спільних тренуваннях, а бадьорять і заряджають енергією нас тільки ті прогулянки, які ми здійснюємо в компанії хороших друзів і знайомих.

На замітку. Щоб зміцнити імунітет напередодні холодів, 2-3 лимона зі шкіркою перейдіть через м’ясорубку, змішайте зі склянкою меду і їжте по 1 чайній ложці раз на день.

Ссылка на основную публикацию