Винна дієта: меню, різновиди, відгуки

Винна дієта – це дієта, заснована на вживанні вина. Є попередницею французької традиції, коли придворні дами випивали по 1 літру напою в день з метою схуднути. Сучасне уявлення про дієту змінилося і являє собою кілька варіантів, про які ми сьогодні і поговоримо.

Винна дієта для схуднення

Дана методика викликає безліч суперечок. Першим аргументом є присутність алкоголю в раціоні. Для людей, принципово не вживають алкоголь, такий варіант раціону буде не до вподоби, але всім іншим скажімо, що келих хорошого сухого або червоного вина ще нікому не зашкодив, тим більше в поєднанні з корисною і здоровою їжею. Очевидно, що даний напій ми будемо застосовувати для схуднення, а не для задоволення, хоча, дізнавшись раціон ближче, ви приємно здивуєтеся, що ваш вечеря буде вельми приємним.

Винна дієта на 5 днів

П’ятиденний винна дієта є найпопулярнішим варіантом в Росії. Дієтичний раціон цих днів мало чим відрізнятиметься від звичайного, за однією лише різницею – вечеряти ми будемо одним вином.

Перший день

сніданок

  • яйце куряче варене круто – 1 шт;
  • помідор – 1 шт.

ранковий перекус

  • яблуко – 1 шт.

обід

  • сир 1% – 200 гр .;
  • огірок ґрунтовий – 1 шт.

Полудень

  • полуниця – 200 гр.

вечеря

  • вино біле – 200 гр .;

Разом: 690 ккал і -200 гр.

Другий день

сніданок

  • хлібці 7 злаків – 50 гр .;
  • сир 1% – 100 гр.

ранковий перекус

  • ківі – 4 шт.

обід

  • каша перлова – 50 гр.

Полудень

  • малина – 200 гр.

вечеря

  • вино червоне – 200 гр .;

Разом: 710 ккал і -150 гр.

Третій день

сніданок

  • йогурт 0.1% – 200 гр.

ранковий перекус

  • яблуко – 1 шт.

обід

  • пюре картопляне – 200 гр.

Полудень

  • банан – 200 гр.

вечеря

  • вино біле 10% – 200 гр .;

Разом: 716 ккал і -250 гр. на ранок.

Четвертий день

сніданок

  • каша манна на молоці – 200 гр.

ранковий перекус

  • апельсин – 1 шт.

обід

  • сир 1% – 200 гр .;
  • салат зелений листовий – 200 гр.

Полудень

  • ківі – 5 шт.

вечеря

  • вино червоне 12% – 200 гр .;

Разом: 715 ккал і -150 гр.

п’ятий день

сніданок

  • яйце куряче варене – 1 шт .;
  • помідор – 1 шт .;
  • огірок – 1 шт.

ранковий перекус

  • яблуко – 1 шт.

обід

  • салат з кальмарів, зеленого горошку і маслин – 50 гр .;
  • яловичина пісна на пару (варена) – 50 гр.

Полудень

  • банан – 1 шт.

вечеря

  • вино біле, 10% алкоголю – 200 гр .;

Разом: 712 ккал. і -300 гр.

Як бачите – нічого складного. Вкрай низькокалорійний раціон забезпечить швидке схуднення, але не встигне створити проблеми зі здоров’ям. У будь-якому випадку, якщо ви відчуваєте сильне нездужання – негайно повертайтеся до звичайного харчування!

Винна дієта з сиром

Ті, кому було недостатньо результатів п’ятиденного раціону придумали ще більш строгий її варіант. Так уже склалося, що в Росії безліч недорогих сортів сиру, тому в якості «компаньйона« до напою богів вибрали саме його. Ми не радимо встановлювати більшу тривалість, т. К. Очевидно, що раціон «перекошений« в бік тваринних білків і «порожніх« алкогольних вуглеводів, та й до того ж він передбачає безпробудний винний екстаз, тому практикувати його краще на вихідних або у відпустці. Меню не буде змінюватися з дня на день, але ви можете, наприклад, на сніданок з’їсти просто бутерброд з сиром, а в обід підсмажити його в духовці і посипати зверху кропом, головне, зберігати присутність двох головних інгредієнтів.

сніданок

  • хліб пшеничний з висівками – 1 шматочок;
  • Сир «Російський» – 20 грам;
  • вино сухе червоне Каберне – 200 гр.

обід

  • хліб пшеничний з висівками – 1 шматочок;
  • Сир «Пармезан» – 20 грам;
  • вино напівсолодке – 200 гр.

вечеря

  • хліб пшеничний з висівками – 1 шматочок;
  • Сир «Гауда» – 20 грам;
  • вино столове біле – 200 гр .;

Разом: 1009 ккал. і -150 гр.

Винний день

Винний день – короткочасна дієта, заснована на ефекті розвантажувального дня. Правила прості – на один день вам виділяється пляшка червоного або білого, і 300 грам одного з кисломолочних продуктів: сиру, сиру і т. Д. Ми думаємо вам відомий ефект від одночасного вживання солоних огірків з молоком – це не той випадок. Вино добре поєднується з кисломолочними продуктами.

За калорійністю, келих вина здатний замінити 100 г відвареної нежирної яловичини, цілу тарілку макаронів, невелику порцію каші і так далі. Незважаючи на це, ви будете худнути. 80% винних калорій доводиться на етиловий спирт, який не бере участі в енергетичному рівнянні організму, але обманює наш апетит. Розділіть вашу пляшку і 300 грам кисломолочних продуктів на 5 прийомів їжі і отримаєте оздоровчий ефект схуднення.

Вино при дієті

Важливою тема – застосування вина у всіх інших дієтах. Наша відповідь буде короткою – немає. Будь-яка дієта працює тільки при заздалегідь продуманому раціоні і балансі мікроелементів. Вино абсолютно не підходить для будь-якої дієти, крім винної, а причини сховані в наступному:

  1. Вино – калорійний напій. Як ми сказали вище, в ньому міститься етиловий спирт, в якому міститься 700 калорій на 100 грам речовини. Якщо у винній дієті ми брали ці калорії як диетарного, то в інших дієтах вони вже враховані і келих вина обернеться зайвими калоріями.
  2. Алкоголь посилює апетит, що знову ж таки негативним чином позначиться на вашій фігурі або психологічному стані. Якщо ви тільки починаєте тримати дієту і не звикли до такого харчування, то вино при дієті обернеться для вас елементарним зривом.
  3. Солодке вино містить велику кількість цукру, який негативно впливає на фігуру. Це вже не один раз обговорювалося на сторінках сайту, більш детально ця тема розкрита в статті «дієта без цукру«.
Ссылка на основную публикацию