Виноград при схудненні: чи можна, користь і шкода, чи варто їсти на ніч чорний, білий, червоний

Зберегти стрункість фігури і є при цьому смачну їжу цілком можливо. Один з продуктів, що допомагає скинути зайву вагу – виноград. Ягода не так шкідлива для фігури, як здається багатьом. Навпаки, виноград сприяє схудненню і покращує самопочуття. Головне при виборі дієти на цій ягоді – дотримуватися добову норму.

Користь і шкода винограду

Ні для кого не секрет, що ягоди і фрукти корисні для організму. Ягоди винограду мають безліч властивостей, здатних позитивно вплинути на здоров’я і самопочуття. Серед них зазначаються:

  • Виноград містить в собі достатньо калорій. Якщо порівнювати його з іншими ягодами і фруктами, то він буде мати явну перевагу: на 100 грам ягід припадає 63 – 69 ккал. Користь полягає в тому, що виноград здатний швидко наситити людини. Це перешкоджає частого виникнення почуття голоду.
  • Плоди цієї рослини є відмінним антидепресантом.
  • Ягода містить в собі спеціальний гормон, що бореться з відкладеннями жиру. Вживання винограду допоможе помітно скоротити його кількість в організмі.
  • Ягода має здатність виводити токсини. Тому ці ласощі варто їсти не тільки для схуднення, воно відмінно підійде і для очищення організму від шкідливих речовин.
  • Фахівцями було доведено, що люди, що вживають виноград, менше схильні до ризику захворіти на рак.
  • Винна ягода позитивно впливає на стан шкіри. Вона здатна уповільнити старіння клітин, тому тим, хто хоче зберегти молодість, точно не варто нехтувати цим продуктом.
  • Виноградні кісточки містять в собі вітаміни А і Е. Ці елементи сприяють зміцненню клітин і омолодженню. Саме тому дієтологи радять вживати ягоду разом з кісточками, щоб організм отримав якомога більше корисних речовин.
  • Бореться з запорами. Ягода є відмінним проносним засобом, за рахунок чого допомагає прочистити кишечник.
  • Сприяє поліпшенню зору.

Іноді виноград може завдати шкоди організму. Це пов’язано з тим, що деяким така ягода протипоказана. Серед причин, за якими доведеться відмовитися від винограду, відзначаються:

  • Захворювання шлунково-кишкового тракту, в тому числі виразка і коліт. Шкірочка винограду здатна чинити негативний вплив на стінки шлунка, дратує їх. Тому якщо на протязі тривалого часу вживати ягоду, хвороби можуть загостритися.
  • Діабет. Людям, що страждають даним захворюванням, найкраще відмовитися від вживання винограду, оскільки він містить в собі досить велику кількість цукру і глюкози.
  • Ожиріння.
  • Карієс і стоматит. Через те, що ягоди містять велику кількість кислоти, вони можуть руйнувати зубну емаль.
  • Алергія. З особливою обережністю потрібно давати дітям.
  • Хвороби нирок і печінки.
  • Вагітним і дітям до трьох років виноград слід приймати з обережністю, краще всього проконсультуватися з лікарем.

При виборі цього плоду потрібно бути дуже уважним. Вживання в їжу недозрілих ягід може послужити причиною отруєння. Також не можна занадто захоплюватися виноградом, оскільки це може призвести до гіпервітамінозом.

Чи можна їсти при схудненні

Виноград є відмінним помічником в боротьбі із зайвими кілограмами. Деякі жінки вважають цю ягоду поганим продуктом для дієт через наявність в ній цукру. Але якщо вживати плоди правильно, то схуднення гарантовано. Цю ягоду можна використовувати і як самостійний засіб для схуднення, і як допоміжний продукт при дотриманні різних дієт.

Виноград буває самих різних сортів. Кожен з них володіє своїми корисними властивостями і хімічним складом. Але всі вони підходять в якості страви, використовуваного для схуднення.

червоний

Особливою любов’ю такий виноград користується у дієтологів. Ягоди цього сорту збільшують рівень гемоглобіну в крові, за рахунок чого поживна цінність підвищується. За допомогою червоного винограду дуже легко схуднути, також він відмінно справляється з виведенням шкідливих речовин з організму.

Склад ягід даного сорту відрізняється своїм різноманіттям: магній, фосфор, селен, цинк, натрій. Всі ці мікроелементи необхідні організму. Великим плюсом цього сорту є його низька калорійність, тому він точно підійде для тих, хто бореться із зайвою вагою.

чорний

Виноград цього сорту відмінно бореться з виснаженням, хронічною втомою, стресами. Все це завдяки його високу калорійність. У складі цих ягід присутній такий елемент, як фенольні кислоти. Ця речовина служить для очищення судин і перешкоджає відкладенню на їх стінках холестерину, що відбивається на схудненні.

Також чорний виноград сприяє поліпшенню апетиту і нормалізує обмінні процеси в організмі. Крім того, ягоди упорядковують склад шлункового соку. Дієтологи рекомендують для розвантажувальних днів використовувати саме чорний виноград.

білий

Такий сорт містить наступні корисні для організму речовини: аскорбінову кислоту і вітаміни, що перешкоджають появі алергії. Також він благотворно впливає на нервову систему, оскільки містить в собі магній, що допомагає знизити рівень нервовій збудливості. Для схуднення важливо властивість білого винограду розширювати судини.

Крім того, ягоди цього сорту містять в собі велику кількість клітковини, яка є одним з найефективніших речовин, що сприяють зниженню ваги. Найкраще вживати білий виноград свіжим. Саме в такому вигляді він насичений вітамінами і корисними мікроелементами. Найбільш відомими сортами білого винограду є шардоне і кишмиш.

Про те, який сорт виноград приносить більше користі для здоров’я, дивіться в цьому відео:

Чи можна їсти на ніч

Через те, що виноград володіє досить високою калорійністю, його краще вживати вранці або вдень. Якщо дуже хочеться поїсти ці ласощі ввечері, то найкраще це робити за три години до сну. На ніч ягоди їсти не варто, так як вони мають сечогінну і послаблюючу діями. Така здатність винограду може тільки перешкодити нормальному сну.

Дієта на винограді

Існує досить багато варіантів використання цієї ягоди для схуднення. Один з найпопулярніших – монодієта на винограді, коли крім нього в їжу більше нічого не вживається. Рекомендується використовувати такий метод схуднення не більше трьох днів, інакше можна отримати серйозні проблеми зі здоров’ям.

Ця дієта примітна тим, що ніяк не обмежує кількість з’їдається в день винограду. Крім самих ягід можна використовувати соки, багаті корисними мікроелементами і вітамінами. Найкраще поділити ласощі на п’ять порцій. Ідеальним інтервалом між прийомами їжі буде три години.

При такій дієті зовсім не потрібно рахувати калорії. Щоб результат був найбільш ефективним, не слід забувати випивати в день більше двох літрів води. Разом з виноградом вона сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків.

Ще один варіант дієти на цих плодах – щадна, тривалість якої – 4 дня. Суть її полягає в тому, що крім винної ягоди, в їжу можна вживати і інші продукти, але обов’язково з невисокою калорійністю. Для приготування дієтичних страв підійдуть картопля, риба, гриби, гарбуза, куряча грудка. Важливо не переїдати, порції краще робити невеликими.

Наступна дієта розрахована на тиждень. При її дотриманні крім винограду слід вживати і інші продукти. Найкраще для денного раціону підійде 200 г вареного або тушкованого м’яса (нежирного), невелика порція рису і овочі. Як гарнір можна використовувати також гречану крупу. З напоїв кращими варіантами будуть трав’яний або зелений чай і мінеральна вода. Винограду при такій дієті потрібно з’їдати до 1 кілограма в день.

Також ці ласощі можна використовуватися в якості основного блюда для розвантажувального дня. Завдяки насиченості калоріями, виноград допомагає швидко відчути почуття ситості. Крім того, розвантажувальний день на цій ягоді не тільки позбавить шлунок від зайвої роботи, але і благотворно вплине на нирки і серце.

Про виноградної дієті дивіться в цьому відео:

Масло для схуднення

Крім самої ягоди, відмінним засобом при схудненні може послужити ще одна складова винограду. Це масло з кісточок плода, що представляє собою рідину світло-жовтого, майже прозорого кольору. Для схуднення воно використовується не в якості продукту харчування, а як засіб для різних домашніх косметичних процедур. Масло виноградних кісточок є дуже ефективним і використовується при обгортанні і прийнятті ванн.

обгортання

Перш ніж приступати до даної процедури, необхідно приготувати спеціальну суміш. За основу кошти береться масло виноградних кісточок в обсязі 100 мілілітрів. Але тільки цього інгредієнта буде недостатньо. До основи слід додати 4 краплі олії цитрусових, а також 10 мілілітрів масла мигдального горіха.

Отриману суміш необхідно нанести на проблемні зони (це можуть бути стегна, руки, живіт і т.д.), обернути харчовою плівкою або теплим рушником і почекати близько півгодини.

Після закінчення півгодини (при гарній переносимості можна і більше) суміш необхідно змити.

ванни

Використовуючи масло виноградних кісточок, можна поєднувати приємне з корисним. Ухвалення ванн з цим засобом допоможе не тільки схуднути, але і дозволить розслабитися. Для цього необхідно додати в теплу воду 100 мл олії винограду, склянка вершків і один кілограм солі. Лежати у ванній занадто довго не варто, вистачить двадцяти хвилин.

Звичайно, схуднути тільки за допомогою обгортання або прийняття ванн не вийде. Дані процедури виконують допоміжну функцію при дієтичному харчуванні.

Виноград може послужити відмінним засобом для позбавлення від зайвих кілограмів. Щоб досягти максимального ефекту, найкраще поєднувати вживання цієї ягоди з іншими низькокалорійними продуктами. Якщо перевага віддається дієті, заснованої виключно на винограді, то потрібно бути обережним і не сидіти на ній більше трьох днів.

Ссылка на основную публикацию