Як худнуть зірки російського шоу – бізнесу

Відомі люди привертають увагу не тільки зміною свого іміджу, а й зміною фігури – як худнуть зірки російського шоу-бізнесу? Що саме допомагає їм скинути вагу: відомі способи або персональні методики, розроблені спеціально для них? Кожна відома особа йде своїм шляхом. Як виглядає ключ до схуднення? Багато із зірок діляться секретами підтримки фігури …

Ірина Пегова, Ольга Будіна, Світлана Ходченкова, Олена Степаненко, Ольга Картункова – у кожної відомої жінки, яка домоглася зниження ваги є свої методи і способи схуднення.

Як худнуть зірки російського шоу-бізнесу

Лариса Долина

Для схуднення і підтримки потрібної ваги співачка робить акцент на кефірі. Саме цей кисломолочний продукт за її словами володіє неперевершеною силою по спалюванню жиру. Крім кефіру співачка вживає і іншу кисло-молочну продукцію: сир, кисле молоко, ряжанку, варенец. А ось до інших молочних продуктів Долина ставиться менш дружелюбно – зірка вважає, що на них худнуть гірше. Молоко вона називає дитячим продуктом, який корисний тільки до семи років. Сметану співачка викреслила з раціону через високої жирності і використовує її тільки для косметичних масок. А от розвантажувальний день на кефірі Лариса Долина використовує дуже часто. Саме цей спосіб дозволив їй скинути свого часу 24 кг і досягти параметрів 96-62-92, що дуже близько до модельного стандарту.

У звичайні дні в її меню багато свіжих соків з овочів і фруктів. Під забороною для Доліної знаходяться всі борошняне, солодке і м’ясо (крім риби). Сіль і спеції додаються в страви в дуже обмеженій кількості.

У Доліної є ще один пункт, який вона вважає дуже важливим – не їсти після 19 годин. Вона переконана, що якщо виконувати це правило, то люди худнуть і без дієт, вживаючи всі, що хочеться.

слава

Для співачки найкращий спосіб для підтримки тіла в формі – це активний спосіб життя. Ходити регулярно в тренажерні зали або постійно займатися бігом, шейпінгом або плаванням – це не для неї. Вона, звичайно, з’являється на тренуваннях, але робить це лише час від часу. А ось протанцювати, не зупиняючись, всю ніч за словами Слави – відмінний спосіб витратити калорії і не дати їм відкластися на талії і стегнах. Такий підхід, до речі, поділяють багато зірок російського шоу-бізнесу та естради.

Для тих, хто тільки думає зайнятися фітнесом, Слава радить збільшувати навантаження поступово, інакше різко з’явилася біль в м’язах не тільки викличе дискомфорт, а й відіб’є бажання займатися.

Якщо необхідно швидко привести себе в форму перед важливими заходами, співачка намагається не вживати сіль і знижує кількість рідини. В результаті в організмі не затримується вода і створюється візуальний ефект підтягнутого тіла. Багато зірок російського шоу-бізнесу вдаються до цієї маленької дієтичної хитрості і «худнуть» без зменшення жирових відкладень.

Женя Рассказова

Для неї найефективніший спосіб підтримки оптимальної ваги – це спортивні заняття. До найбільш ефективним і практичним видами співачка відносить заняття на велотренажері. Під час їзди на місці калорії відлітають зі стрімкою швидкістю і при цьому можна ще почитати цікаву книгу або журнал. А ось в тренажерному залі співачка вважає за краще займатися з особистим тренером. Це значно підвищує ефект від тренувань і робить ККД вищим.

Тим, хто насилу витримує режим фітнесу, Женя радить зробити зусилля і витримати перші 10 хвилин заняття. Саме вони є найважчими, потім тренування йде як «по маслу», так як організм втягується і звикає до навантаження. Після фізнагрузкі співачка відвідує басейн і (або) сауну. Це є якщо не обов’язковим, то дуже бажаним моментом для підтримки фігури.

Про те, як худнуть зірки російського шоу-бізнесу, пишеться чимало, але в підсумку виявляється, що вони застосовують самі звичайні способи для схуднення, які і рекомендуються дієтологами і фахівцями з фітнесу.

Ссылка на основную публикацию