Як Крістіна Агілера схудла? Дієта, зразкове меню, фото до і після

Відома американська співачка і актриса Крістіна Агілера завжди відрізнялася стрункою і підтягнутою фігурою. Однак, не стала винятком із правил і зіткнулося з проблемою багатьох жінок – набрала багато зайвих кілограмів і перестала вважатися «секс-символом» серед зірок Голлівуду.

Багато шанувальників знаменитості вже й не вірили в зворотне перетворення знаменитості з «гидкого каченяти» в «прекрасного лебедя», але як показав час, така думка була помилковою. Крістіна Агілера довела, що навіть в самому запущеному випадку можна знайти в собі сили і повернути колишню себе.

Звичайно часу і сил на кардинальне схуднення пішло багато! Тому в сьогоднішній статті ми вирішили розповісти докладно про «працях» співачки, привівши її у приклад іншим худнуть жінкам.

Крістіна Агілера схудла, фото до і після 2017-2018:

Як схудла Крістіна Агілера? секрет дієти

Тільки недавно кумир багатьох жінок зізналася в тому, що схильна до повноти з дитинства. Але якщо раніше вона могла знизити апетит, то після другої вагітності навіть правильне харчування не врятувало ситуацію. Тому в розпачі актриса і відома співачка Крістіна Агілера вирішила врятувати свою репутацію, оголосивши привселюдно, що задоволена своєю фігурою і їй подобається бути повною. Однак, навіть таким висловлюванням не змогла переконати своїх фанатів в щирості своїх слів. Причиною тому стала лінійка парфумерної води і духів, в рекламі яких блищали її старі зображення зі стрункою фігурою.

Через деякий час, коли всілякі самодіети не допомагали, в розпачі Крістіна звернулася за професійною допомогою дієтологів – подружжю Хеллер. Саме вони підібрали для знаменитості індивідуальну дієту, яка передбачає смачний, але низькокалорійний раціон на кожен день.

Довгий час меню дієти Крістіни Агілери трималося в таємниці. Навіть після нових фото після схуднення, ЗМІ не могли розкрити секрет співачки.

Фото до і після схуднення 2017-2018:

Тільки недавно журналістам вдалося дізнатися про приблизний меню, складеному дієтологами Хеллер для голлівудської діви …

Дієта Крістіни Агілери – мінус 20 кг

Параметри знаменитості:

  • зростання – 1,56;
  • вага до схуднення – 60-67 кг;
  • вага після дієти – 47 кг.

Правильно складена дієта в поєднанні з фізичними навантаженнями, допомогла позбавитися від набраних за вагітність 20 кг без зворотного набору ваги. Весь секрет полягав в тому, що на сніданок їй дозволено було з’їдати вуглеводи (солодке, вчорашній хліб або хлібці, макарони твердих сортів, відварну картоплю, банани, кисломолочні та молочні продукти), в обід – білки (дієтичне м’ясо, рибку, твердий сир) , на вечерю – свіжі овочі, зелені яблука, гранат.

Головним правилом дієти було – їсти тільки в тому випадку, якщо з’явилося відчуття голоду.

Основоположні методики:

  • допустима норма на добу – НЕ більше 1100 ккал;
  • відсутність цукру в напоях (можна замінити медом);
  • під час перекусів допускається вживання листя салату або 1 зеленого яблука;
  • вітаються сеанси масажу, фітнес, біг, плавання.

Меню дієти Крістіни Агілери на 1 день

Для наших читачок складено зразкове меню, яке враховує всі рекомендації «знаменитого» схуднення.

Легкий сніданок:

Вівсяна каша на воді або 1% молоці зі свіжими ягодами або фруктами.

Ситний обід:

200 г відвареної курячої грудки або риби приготовленої на пару, 2 помідори черрі, листя салату (без обмежень).

вечеря:

На вибір: картопля пюре, кольорова капуста запечена з яйцем або броколі (не більше 150 грамів).

рекомендація: протягом усього дня можна пити багато рідини, за винятком алкогольних напоїв та газованої води. При сильному бажанні перекусити, в перервах між прийомами їжі, можна їсти листя салату або зелені яблука.

думка дієтологів

Фахівці (дієтологи) схвалюють дану дієту, так як вона потрапляє в розділ «щадять» методів схуднення. Однак, жінкам страждають різними захворюваннями і порушеннями, перед зміною звичного режиму і скорочення споживаних калорій рекомендується проконсультуватися з лікарем.

висновок: дієта за методом голлівудської зірки в поєднанні з активним способом життя, допоможе прибрати зайву вагу за короткий час.

Христина агилера фото до і після схуднення:

Ссылка на основную публикацию