Як мотивувати себе на схуднення

Буває так, що мета схуднути є, а зсуву в справі немає. Як мотивувати себе на схуднення? І як знайти найкращу, дієву мотивацію для схуднення, яка буде «двигуном прогресу»?

Адже бажань і спонукань можна набрати багато, але не всі вони будуть стимулювати і підтримувати. Давайте визначимося з найефективнішими і працюють мотивами.

Перше, що необхідно відзначити – це те, що повинна бути поставлена ??реальна мета. Якщо вона захмарна і нездійсненна на практиці, то ніякі мотиви не допоможуть! Як розібратися з метою, вже розповідалося в статті «Як змусити себе схуднути»- читайте. Якщо з метою все в порядку, то переходимо до мотивів. Мотиви – це не що інше як наші бажання, які відповідають на питання навіщо треба схуднути?

Як мотивувати себе на схуднення

Щоб процес запустити і довести до результату, краще використовувати певний вид мотивації для схуднення. Умовно всі мотиви можна розділити на дві групи.

конкретні мотиви

Найкраще працюють саме вони. За цими мотивами варто конкретний час або певні реально існуючі люди. Прикладом конкретного мотиву може бути бажання виглядати «на всі 100» під час майбутньої відпустки, який запланований через 2 місяці. Або майбутня новорічна вечірка, на яку запрошений сподобався чоловік.

В цьому випадку набагато легше розробляти стратегію схуднення, вибрати способи і план зниження ваги. Наближається дата буде постегівать не кидати набраний темп і тиждень за тижнем планомірно йти до мети.

абстрактні мотиви

Бажання, не прив’язані до певної події працюють гірше. Наприклад, абстрактне бажання поліпшити здоров’я, яке страждає від надмірної ваги, не стимулюватиме до самодисципліни і самоконтролю також твердо, як конкретний мотив. Підсвідомо і свідомо людина буде користуватися хитрощами і відмовками, що почне «завтра».

Щоб цього не відбувалося абстрактний мотив необхідно перевести в розряд конкретних. У випадку зі здоров’ям це можна зробити, вибравши якесь захоплення або мрію. Наприклад, щоб взяти участь в призначеному поході на байдарках, вам потрібно нормалізувати тиск, яке має пряму залежність з надмірною вагою. В результаті такої переформулювання ви зможете мотивувати себе сильніше. Адже конкретний похід з конкретними датами і людьми не відсунеш.

Мотивація для схуднення

додаткові поради

| Щоб підтримувати свої прагнення, рекомендується постійно мати на очах щось схоже на про мету. Це може бути

– стара фотографія, на якій ви «в формі»

– красиве і улюблену сукню, яке чекає свого часу

– куплена путівка в санаторій, в якому ви плануєте підкорювати всіх своєю стрункістю

список таких невеликих «мотиваторів» можна продовжити.

| Люди, азартні в душі можуть спробувати використовувати для мотиву висновок з ким-небудь парі. Бажано, щоб на кін було щось поставлено. В цьому випадку з’явиться і конкретна дата, і конкретне зменшення ваги, і реальний стимул виграти. Але в цьому випадку є небезпека після перемоги повернутися до колишньої форми. Тому при такій мотивації для схуднення непогано мати прозапас ще парочку сильних мотивів.

| Не завадить і періодично переглядати ось такі відео-ролики, вони не дають згасати мрії:

Правильно зорієнтуватися з мотивами і метою – це вже великий крок на шляху до нормалізації ваги. Вирішивши проблему, як мотивувати себе на схуднення, залишиться лише вибрати способи і активно застосовувати їх.

Ссылка на основную публикацию