Як навчитися контролювати свої думки емоції і почуття?

Вітаю, дорогі друзі!

Нам часто кажуть, що власні думки необхідно навчитися контролювати. Але навіщо? Все тому, що вони хоч вони і не матеріальні, але все ж здатні матеріалізуватися! У разі, коли людина оптимістично і позитивно налаштований до світу і Всесвіту цілком, то його життя набуває насичені і яскраві фарби.

А ось у випадку з повальним песимізмом і обуренням, чорні хмари можуть настільки сильно згуститися над головою, що і сонця не побачиш. Все те, про що ми думаємо, має фантастичну особливість збуватися. Так як навчитися контролювати свої думки, а відповідно і життя?

Концентрація на приручених думах в голові допомагає уникнути дурних і курйозних ситуацій. Це стосується сфери як особистий відносин, так і робочого терени. Агресивна людина не вміє і не може відповідально підходити до сказаним словами, давши волю емоціям.

Усвідомлення факту, що те, що відбувається матеріалізується поруч всього лише на-всього від наших помислів – для деяких смішний, для інших є страшним. І при цьому, силу розуму і думки, думаю, ніхто заперечувати не стане. Думаєте про погане – воно стукає в двері, направляєте себе на сторону добра і воно тут же заливає все навколо своїм світлом.

Так з чого почати? Що потрібно для того, щоб якісно і ефективно освоїти техніки, що допомагають взяти кермо влади своїм життям в руки?

Для сьогоднішнього матеріалу я підготувала кілька порад. Приступимо?

Життя не справедлива до мене!

Я думаю, прийшов час зрозуміти, що Всесвіт дає нам те, чого ми так щиро просимо. Від наших помислів і скоєного, залежить картина світу, створювана нами вручну, немов досвідченим майстром.

На етапі життєвого становлення з особистістю відбувається безліч подій. Деякі з них негативні, інші – дуже позитивні. Але не варто все приймати занадто близько до серця!

Скаржачись на світ за те, що він не справедливий, ви підігріваєте негативну енергію і можете в ній задихнутися. Замість того, що б радіти, людина прагне знайти те, про що йому хочеться скаржитися, бідкатися і пускати слину.

Хочеться сонця! – будь ласка! Ні, потрібен дощ! Коли закінчиться літо! – ах, як я не люблю осінь. Ми не можемо контролювати все, що відбувається з нами. Але реакції на що надходять події – наша зона відповідальності.

Розуміючи цю істину, можна припинити себе жаліти і почати жити повноцінним, гармонійним життям з цілою гамою її сюрпризів.

Де ж захований ідеал?

Ідеальних людей не існує. Всі люди по-своєму і в чомусь недосконалі. Ви – не виняток. Але через унікальність і неповторність, ми компенсуємо цю потребу в пошуку досконалого чуда.

Особина, що не змогла примиритися з цією істиною, запускає механізм самобичування і самоїдства. Замість любові, яку випробовують до себе, вона відчуває недоліки, більш високі планки і вершини, тим самим втрачаючи нитку присутності в теперішньому часі.

Психологія відносин говорить про те, що ми яро прагнемо знайти в партнері відображення себе. Так більшість людей, вважаючи власне відображення в дзеркалі поганим, не підпускає інших до себе ближче, ніж на відстань витягнутої руки.

Ці дії підкріплені думками: «Я недостатньо хороша для нього», «Він мене не полюбить такий», «Мені потрібно стати краще! Схуднути, перефарбувати волосся, знайти іншу роботу і тільки тоді … »

Такі афірмації не несуть нічого доброго і доброго в життя індивідуума. Вона постійно буде бігти за морквиною, підвішеною перед носом не розуміючи власної безцінність і таланту.

Подивіться на себе іншими очима! Полюбіть гідності, працюйте над відсутніми частинами пазла і прагнете бути в гармонії з собою.

Негатив – йди геть!

Не варто чіплятися за негативні думки, як за рятувальний круг. Вони повністю блокують розум і не дають можливість людині подумати під іншим кутом над виниклою ситуацією.

Як тільки ви виявили циклічність 1 думки, що по-зрадницькому говорить вам про те, що все буде погано – женіть її геть! Перейдіть на щось позитивне. Подумайте, що може змусити вас посміхнутися в найскладніший і знаковий мить?

Як тільки ви відпустите потреба в сподіванні горем, до вас повернеться навик думати логічно і продуктивно. Виходу немає тільки з гробу, а поки, зробіть собі ароматний, трав’яний чай і подумайте про хороше.

Випромінюйте добро по відношенню до оточуючих

Близькі люди не з чуток знають, що таке вибуховий характер!

Улюблені частенько потрапляють під роздачу «гарячим слівцем» просто тому, що знаходяться поруч.

Все це відбувається через невміння вчасно зупинитися і постаратися проконтролювати і почуття, що виникають десь у глибинах свідомості, і слова, що по-зрадницькому злітають з вуст!

Не можна бажати навмисне заподіювати біль, що йде поруч. Ображаючи людини, як особистість, особина ризикує зірватися і просто випустити пар на вільної кандидатурі.

Залежність від зняття стресу таким чином, змушує близьких людей віддалятися, відчувати страх і жити в повному хаосі почуттів. З одного боку їх люблять, а з іншого – калічать.

Необхідно прагнути бути стриманим, тактовним і доброзичливим. Гнів і відсутність контролю, можуть привести до дуже тяжких наслідків. Ставлення людини і соціуму, повинна будуватися на повазі. Тільки тоді особистість будуть цінувати, зародиться бажання прислухатися до її слів і розуміти їх справжнє призначення.

додатково

  1. Тренуйте концентрацію своєї уваги. Цей метод чудово допомагає впорається з потоком негативних думок аж до їх повного зникнення.
  2. Доводьте негативні установки до «перегорання». Аналізуйте виникли ситуації і задавайте питання за прикладом: «Що найгірше може зі мною статися, якщо я зроблю такі заходи»? Розукрупнювати ситуацію, що склалася і не підживлюйте негатив емоціями.
  3. Проводьте медитаційні вправи або займайтеся йогою. Це прекрасно стимулює симбіоз роботи тіла і мозку, очищаючи їх від зайвих провокаторів.
  4. Насолоджуйтесь життям в повному її прояві! Релаксація дуже важлива в нашій насиченого життя. Практикуйте вечірні прогулянки, займайтеся творчістю і не вимагайте від себе занадто багато чого! Релаксаційні ігри та вправи, про які я писала раніше, чудово підійдуть в процесі виховання помислів і поліпшення самопочуття!

Друзі, на цьому крапка.

Підписуйтесь на оновлення мого блогу і рекомендуйте його друзям для прочитання. У коментарях розкажіть про те, яким чином ви контролюєте свої думки і яких результатів вам довелося досягти?

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию