Як отримати бажане. Короткий гід від Барбари Шер

Як отримати бажане. Короткий гід. Мріяти – це ціле мистецтво. Краще за всіх в світі їм, напевно, володіє Барбара Шер. Ця американка вже 39 років вивчає способи зробити життя таким, яким хочеш, і перевіряє їх на собі. Вона написала 7 книг про досягнення цілей і на відміну від інших мотиваційних коучів вміє створювати у читача спокійну впевненість в своїх силах, а не коле почуття спортивної злості або стресу «Як я це зможу зробити?». Ми вивчили головні роботи Барбари і склали короткий гід по набуттю бажаного.

Чому мріяти важливо?

Тому що тільки так ми розуміємо, чого хочемо, до чого схильні і як нам стати щасливими.

У дитинстві ми не соромилися бути собою: співали, танцювали, малювали, розоряли мамину косметичку, щоб зробити сміливий макіяж, придумували дивні історії. Чим би ми не займалися, нас це по-справжньому захоплювало. У ті роки ми не брехали собі і не йшли на поводу у тих, що оточують з їх «На цьому не заробиш» або «Який нісенітницею займаєшся». Але пізніше багато звернули з цього шляху, а тепер відчувають, ніби живуть не своїм життям або нещасливі.

І це дає про себе знати! Барбара Шер пише в книзі «Мріяти не шкідливо»: «Якщо вам не вистачає сил, постійно хочеться спати, ви все робите через силу, то причина, ймовірно, зовсім не в нестачі вітамінів і низькому рівні цукру в крові. Можливо, ви не знайшли своє призначення. Ви дізнаєтеся вірний шлях, як тільки вступите на нього. Вас тут же переповнять енергія і творчі ідеї.

Згадай, про що ти мріяла в дитинстві і ким хотіла стати, «коли виростеш». Вибери 3 ідеї, які все ще захоплюють. Або уяви, що ти на один день стала іншою людиною.

Хто він і чим займається? Чому ти хочеш приміряти на себе його роль? Нарешті, дай волю фантазії: як виглядає твій ідеальний день через 5, 10 або 20 років? Що ти робиш? З ким? Де? Запам’ятай цей образ.

Як бути, якщо нічого не надихає?

Барбара Шер в книзі «Про що мріяти» називає це хронічної негативністю, яку, як хвороба, можна перемогти. Вона переконана: ми народжені, щоб бажати. Якщо ентузіазму немає, значить, йому щось заважає.

Проблема часом полягає в втоми, стресі і нестачі фізичної енергії. А іноді пов’язана із захисним механізмом, який сформувався раніше -коли ти ділилася ідеями з іншими, але чула глузування.

Піклуватися про потреби тіла і заряджати його енергією за допомогою спорту. Внутрішньо подякувати психологічний механізм захисту і написати хвалебну оду тому, в чому тебе дорікали. Наприклад, якщо ти часто чуєш звинувачення в неорганізованості, знайди її зворотні, хороші сторони: «Я люблю неорганізованих людей, тому що вони гнучкі, винахідливі і швидко переключаються». Це вчить говорити внутрішньому (і зовнішньому) критику: «Ну і що ?!». Нарешті, спробуй зайнятися хоч чимось. Це схоже на фізичним вправам: чим частіше розминати руки і ноги, тим міцніше вони стають. Вибери проект, який довго відкладала, і зобов’язується присвячувати йому хоча б годину в день. Коли побачиш перші результати, сили почнуть повертатися.

А якщо бажань занадто багато?

Тоді ти напевно звикла думати про себе як про людину, який розкидається, і вже мало не поставила хрест на успіх. Якщо ти не знаєш в чому полягає твоя мрія, придивися до того, що приносить тобі особливе задоволення.

Таких, як ти. Барбара називає сканерами і порівнює з бджолами. Ніхто не дорікає цих працьовитих комах, коли вони залишають квітка, зібравши з нього нектар. Поліматіей теж отримують задоволення від процесу і насолоджуються різноманітністю. Їм-то і присвячена книга Барбари «Відмовляюся вибирати!». Головна (і заспокійлива) ідея: позбудься почуття провини. Цікавитися багатьом – нормально, адже світ такий великий! Вибирати не потрібно. Замість цього треба навчитися поєднувати і чергувати захопливі тебе заняття так, щоб встигати відточувати майстерність в кожному з них і не викликати при цьому у інших людей сумніви в твоїй компетентності.

Переконайся, що твій випадок саме синдром сканера, а не підвищена тривожність. При ній ти кидаєш заняття, зіткнувшись з труднощами. Створи календар: але одному з улюблених справ на кожні 6 років. Побачиш, що часу вистачить на все, і перестанеш переживати, як все встигнути. Записуй з’являються проекти в блокнот і створи для кожного «набір готовності», який буде під рукою, як тільки у тебе з’явиться бажання переключитися.

Як отримати желаемое.Как втілити мрію?

Дуже просто: перетворити її в конкретну мету, розбити на кроки, створити сприятливе середовище і почати рух. А якщо ти перфекционистка, то ще й знизити планку вимог до самої себе. Переконайся, що мета дійсно надихає і ти відчуваєш душевний підйом від однієї думки про неї, радить Барбара Шер в книзі «Давно пора». Спусти мрію на землю: вибери, які конкретні кроки ти можеш зробити прямо зараз, не чекаючи слушного моменту (який, до речі, ніколи не настане). Якщо щось не викликає ентузіазму, знайди спосіб попросити про виконання інших. Звільни життя від усього, що заважає: обмежуючих переконань ( «Куди вже мені»), речей і токсичного спілкування. Оточи себе однодумцями і регулярно звітуй про виконання плану.

Йти з роботи не варто.

Ми думаємо, що улюблена справа обов’язково має нас прогодувати, а робота – радувати. Іноді це трапляється. Але якщо немає, праця можна ділити на той, що для грошей, і на той, що для душі, без оплати.

Не відкладай у довгий ящик можливість отримувати дохід від захоплення. Відразу, на першому ж тижні активних дій, спробуй заробити. Раптом вийде!

Ссылка на основную публикацию