Як перестати шукати у себе хвороби і здорово зажити?

Вітаю, дорогі друзі!

Люди люблять розповідати про хвороби. А з появою Інтернету, це і зовсім перетворилася на цілий квест під назвою визнач своє захворювання за симптомами. Вищезгаданий процес лоскоче нерви, розширює очі і кругозір плюс до всього, на час, знімає стрес.

І при цьому, якщо людина маніакально і навіть істерично вишукує у себе наявність чергового синдрому, то існує величезна ймовірність наявності іпохондрії, що і пояснює подібну поведінку. Як перестати шукати у себе хвороби і зажити нормальним життям?

Як працює «паразит»?

Вирушаючи на зустріч до лікаря, за особистим раді чи раді близьких, особина починає нервувати і скаржитися на болі, загальну слабкість, відчуття накочує паніки, підозр і інших катастрофічних відчуттів.

Найдивовижніше, що хороші аналізи, викликають ще більше підозрілу реакцію на подію. «Цей лікар поганий! Він міг припуститися помилки! »І круговорот лікарів і медсестер в житті людини, запускається, як за помахом чарівної палички.

Все б нічого, але іноді іпохондрія – звичка вишукувати у себе неіснуючі хвороби, може поширюватися і на дітей. Людина, прагнучи убезпечити улюблене чадо, проводить щоденні ритуали оглядів, наявності сторонніх мікробів-на-віч і змушує користуватися громадським транспортом в медичній, захисній масці.

Вічного пацієнтові здається, нібито він хворий всім і відразу. І чим сильніше він себе в цьому переконує, тим яскравіше стають симптоми, яких немає і не було ще пару днів назад.

Коли численні процедури, а іноді і хворобливі – проведені, то особистість просто переключається на інші можливі, нерозгадані лікарями таємниці і намагається вилікувати від них себе або дитини, вирушаючи на пошуки більш компетентного лікаря, які вірить в надприродне.

Негативні думки щодня отруюють власника своєю отрутою, позбавляють сну і щастя в житті. Особина, остаточно заплутавшись, зовсім втрачає зв’язок між уявними поколювання і почухіваніямі і реальними приводами задуматися про стан свого здоров’я. А це призводить до депресивного стану і глибинним проблемам в сім’ї.

Які існують причини виникнення енерговитратних переживань?

  1. Як спосіб привернути увагу близьких людей до своєї персони;
  2. через хворобу родичів, друзів, знайомих. Найчастіше, після спостереження мук, визивакмих хворобою, люди можуть придбати подібну фобію;
  3. боязнь рецидиву излеченной хвороби, не здоровий спосіб життя, нервова виснаженість, психози, неврози, наявність отрути або паразитів в організмі.

Як перебороти згубну звичку і заспокоїтися?

Поради щодо позбавлення від гнітючого стану

Перш за все варто роз’яснити відмінність між іпохондриком і особистістю, наділеною підвищеною тривожністю. Суть різниці полягає в тому, що людина може боятися раку чи СНІДу, але пройшовши всі можливі тести і здавши аналізи – заспокоїться, так і не побачивши доказів.

У ситуації з іпохондриком, пригоди тільки почнуться і він буде проводити обстеження до тих пір, поки лікар що-небудь не призначить. Як викинути з голови пригнічують думки і розслабитися?

Рада 1. Діалог

Розділіть аркуш паперу на 2 колонки, де в першу випишіть страхи і роздуми, а в другу відповіді на наступні, важливі питання:

  1. Чи можу я реально захворіти на цю хворобу? Які шанси?
  2. Чи заважає цей страх мені жити, забути минуле, рухатися далі?
  3. Які недоліки є у моєї підвищеної нервозності і які плюси?
  4. Чи може моя думка матеріалізуватися і стати реальністю?
  5. Якого дії я уникаю шляхом накручування себе?
  6. Чи я буду щасливіший, коли позбудуся від поганих думок і страху?

Порада 2. Очистіть свій організм і Зруйнуйте міфи

Постарайтеся зосередитися на тому, що для перемоги над страхом, потрібно заглянути йому прямо очі. Проведіть ряд обстежень, які виключать всі ваші неправдиві підозри і заощадять нерви.

Для того, що б відновити нервову систему і очистити організм від накопичених шкідливих продуктів стресу, рушайте в санаторій або в спеціалізований, оздоровчий табір.

Порада 3. Записуйте відчуття

Якщо вам набридло носити в своєму серці виснажливі розумові процеси щодо наявності невиліковних хвороб, то вам потрібно дозволити собі придбати щоденний ритуалом.

Для цього, проводите огляд свого тіла і самопочуття в одне і теж запрограмований час. Це дозволить вам контролювати те, що відбувається і вселити в свій опухлий розум спокій. Запишіть всі виниклі відчуття, емоції, почуття і симптоми.

Якщо протягом для вам довелося побачити щось новеньке, то обов’язково, сконцентруйтеся і запишіть в блокноті, що трапилося. Це покаже вам, скільки саме часу ви витрачаєте на відстеження того, то може бути результатом ваших галюцинацій або тривоги.

Рада 4. Позитивні думки

Думайте про хороше і тому, що все з вами чудово! Звичайно ж, якщо постійно дивитися на жучків, то скоро почне свербіти все тіло. Люди, які схильні до зайвої вразливості, можуть проектувати чужі болі, переживання і страхи на себе. Перестаньте читати форуми, опис симптомів і хвороб. Подібними діями ви тільки призвете біду в своею життя!

Цьому виною і невпевненість в собі, і постійна, всюдисуща реклама, що просто засмічує мозок пропозиціями зцілитися і пройти нереальний курс лікування від невиліковних хвороб. Але запам’ятайте, тільки ви керуєте власним тілом і його здоров’ям!

Виключіть всі негативні фактори, які можуть спровокувати виникнення недуг і дозвольте собі жити сьогоднішнім днем, насолоджуючись процесом, а не сподіванням на страх захворіти.

Друзі, на цій позитивній ноті я поставлю крапку.

Підписуйтесь на оновлення мого блогу і рекомендуйте його друзям для прочитання. У коментарях розкажіть про те, чи доводилося вам впадати в таку залежність від ігор розуму? І які способи позбавлення ви винайшли?

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию