Як підтягнути шкіру після схуднення

Нерідко після того, як зайва вага покинув тіло, виникає інша не менш актуальна проблема – як підтягнути шкіру після схуднення У домашніх умовах можна впоратися і з цим «каменем спотикання», благо способів і засобів досить.

Щоб шкірні покриви стали знову пружними і еластичними, необхідно дотримуватися ряду рекомендацій не тільки після схуднення, але і під час цього важливого процесу.

Як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах

Більш раціонально розглядати всі поради з цього питання в тимчасовому аспекті, тобто починати необхідно з правильної організації схуднення. Отже, як схуднути в домашніх умовах, щоб шкіра мінімально розтягувалася і зберігала здоровий і красивий вигляд:

Рада 1

Не можна худнути в баскому коні й екстреному темпі. Це шкідливо не тільки для роботи всіх внутрішніх органів, а й для самого великого за площею органу – шкіри. Коли зайва вага йде поступово, приблизно, один кілограм за тиждень, в дермі встигають синтезуватися нові волокна еластину і колагену. Саме від їх кількості та якості залежить пружність шкіри. При дуже швидкому спалюванні жиру давно розтягнулася шкіра не встигає «перебудуватися» і обвисає. В цьому випадку доведеться докладати набагато більше зусиль, щоб допомогти їй повернутися в підтягнутий вид.

Рада 2

Займайтеся фітнесом! Ця рекомендація вже набила оскому, але без неї неможливо зберегти молодість тіла. Причому займатися потрібно активно, так щоб нарощувався м’язова маса. Саме вона частково заповнить звільнилися обсяги і буде хорошим каркасом для шкіри.

Щоб підтягнути шкіру на животі, боках і руках після схуднення (і що важливо – під час схуднення), бажано віддати перевагу тим видам спорту, які характеризуються не тільки великими енерговитратами, а й накачуванням м’язів. Тому зверніть увагу на вправи з еспандером, пілатес, шейпінг, аеробіку.

Рада 3

Харчування до і після схуднення має бути раціональним і збалансованим. Тривалі суворі дієти, засновані на обмеженій кількості продуктів, завдають шкоди шкірі. Щодня організм повинен отримувати весь комплекс поживних і біологічно активних речовин. Особливе місце в цьому ряду займають білки, так як вони є постачальниками будівельного матеріалу для волокон дерми і м’язів. Важливо при цьому вибрати зі списку низькокалорійні білкові продукти. Вони дозволять не тільки схуднути і зберегти досягнуту вагу, але отримати додатковий колаген шкіри.

Рада 4

Після схуднення важливо не скорочувати обсяг води, що випивається за день. Недолік вологи негативно позначається на якості шкіри. Клітка повинні постійно перебувати в тургоре, тобто в натягу за рахунок внутрішньоклітинної рідини. При нестачі води клітини стають млявими, погіршується клітинний обмін речовин, що в результаті спричиняє уповільнення синтезу білкових полімерів, якими і є колаген та еластин.

Тому 2-2,5 літра рідини в будь-якому вигляді (включаючи напої, рідкі страви, соковиті фрукти і ягоди) організм повинен отримувати протягом доби.

Рада 5

У домашніх умовах підтягнути шкіру на животі і грудях можна і за допомогою спеціальних засобів. Їх нескладно приготувати самостійно в домашніх умовах. Наприклад, легко зробити масляну емульсію для пружності шкіри.

Для її приготування в мигдальне або апельсинове масло (50 мл) додають по 4-5 крапель ефірних масел кедра, сосни, фенхелю, лаванди, кориці і гвоздики. Такий засіб використовують або просто для втирання в шкіру, або для масажу.

Непоганий ефект в домашніх умовах дають кошти з муміє. Найчастіше цей гірський бальзам рекомендують від розтяжок, але його стимулюючу дію на шкіру виправдано і при інших проблемах. Тому муміє можна використовувати і для того, щоб підтягнути шкіру після схуднення.

При бажанні можна купити готову олію або крем для підтяжки шкіри. Але користуватися такими засобами після схуднення необхідно регулярно до досягнення поставленої мети.

Рада 6

Перед нанесенням косметичного засобу для підтяжки шкіри бажано використовувати скраб для тіла. На цій посаді добре зарекомендувала себе морська сіль із сметаною. Ця суміш не тільки знімає ороговілий шар з поверхні шкіри, але також зволожує шкіру і стимулює кровообіг.

Також в якості скрабу підходить кукурудзяна мука. Помассировав цим натуральним засобом проблемні зони, можна на 5-10 хвилин залишити його на шкірі, щоб вона отримала додаткове харчування.

Рада 7

Підкріпіте свою програму з підтяжки шкіри ароматичними ваннами. Помічено, що морська сіль і деякі ефірні масла стимулюють процеси синтезу в шкірі. Тому корисно періодично (1-2 рази на тиждень) влаштовувати для себе такі процедури. Для цього в теплій воді з температурою близько 38 ° С розчиняють 0,5 кг морської солі і додають по 7-8 крапель фенхеля, лимона і кипариса. Приймають ванну 20-25 хвилин.

Рада 8

Підтягнути шкіру після схуднення допомагають різні види масажу. В цьому випадку підходять класичний масаж, медовий, антицелюлітний і навіть масаж березовим віником в лазні. Всі перераховані види механічного впливу на шкіру стимулюють кровообіг, покращують лімфодренаж і зміцнюють шкіру.

Навіть елементарний масаж в душі за допомогою душа і мочалки щітки дає хороший ефект підтяжки. Такий масаж часто називають антицелюлітний, але він відмінно допомагає і при обвислій шкірі. Як його робити, детально описано в відео:

Якщо фігура стала радувати, але шкіра при цьому обвисла і втратила колишню пружність, не варто впадати у відчай. При комплексному підході з урахуванням всіх перерахованих вище рекомендацій проблему, як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах можна вирішити – це найголовніше, про що треба пам’ятати.

Ссылка на основную публикацию