Як правильно пити воду протягом дня щоб схуднути

Як правильно пити воду протягом дня щоб схуднути

Без їжі людина може прожити близько місяця, а без води тиждень. Водний баланс важливий для нормального функціонування організму. Вода наповнює кожну клітинку організму, вологою, і саме її дієтологи рекомендують тим, хто бореться із зайвою вагою. Тема статті як правильно пити воду протягом дня, щоб схуднути.

Існує теорія про те, що якщо протягом дня пити одну воду, можна реально схуднути. Але питання в іншому, наскільки це безпечно для здоров’я. Пиття не містить мінеральних і вітамінних комплексів, воно буде, виводить разом із зайвими кілограмами, ще й необхідні вітаміни і мінерали. Відгуки про чарівній дії води викликають сумніви.

Дієтологи, рекомендують, проводити один раз на тиждень розвантажувальний водний день. Вживати можна тільки рідина. Комбінуйте пиття разом з лимонним або апельсиновим соком, і за місяць ви зможете втратити до трьох кілограмів, не сильно напружуючись.

Чути багато розмов про те, як правильно пити воду протягом дня, щоб схуднути. Одні кажуть, що це хороший маркетинговий хід, виробників води, а оптимісти вірять, що рідина приносить позитивні плоди. Сьогодні ми відповімо на це питання, з медичної точки зору. Досліджуємо питання.

Дієтологи стверджують, щоб схуднути правильно, пийте воду протягом дня. За десять хвилин до їди, випийте одну склянку теплої води. Ви займетё місце в шлунку, і їжі потрібно набагато менше. Пиття виконує наступні функції:

  • Регулює температуру тіла. Поспостерігайте за організмом. Взимку хочеться теплого чаю, і напій зігріває, влітку холодного компоту, і напій втамовує спрагу.
  • Виводить непотрібні відходи, очищає кишково-шлунковий тракт.
  • Доставляє поживні речовини в організм. Рідина доставляє кисень і глюкозу, прямо нам в клітини, а без цих матеріалів не обходиться жодне схуднення.
  • Насичує шкіру вологою. Шкіра суха, млява і сіра? Її просто необхідно наситити вологою. Проведіть експеримент, протягом тижня випивайте не менше 2 літрів води, результат не змусить чекати.
  • Бере участь в нормальній роботі шлунково-кишкового тракту. Прискорює метаболізм, виводить токсини і інші отруйні речовини.

Вдалося з’ясувати, що без рідини не прожити і дня. Вода бере участь у всіх синтетичних процесах в організмі, вона насичує клітини киснем і глюкозою, дарує клітинам вологу, а організму бадьорість і енергію.

Щотижня проводжу розвантажувальний рідкий день. Дозволяю вживати несолодкі напої, кефір, холодний чай. Відчуваю приплив енергії, і позитивні зрушення в роботі травної системи. Проблеми зі шлунком почали турбувати після тридцяти, суха їжа дала про себе знати. Рідка розвантаження порятунок для організму. Спробуйте і ви. Олег, 36 років.

Наступний пункт статті буде присвячений рекомендованим дозам, порад, які реально допоможуть скинути зайві кілограми. Проблема набраної ваги ховається всередині, зазирни в організм, і пізнай, що йому необхідно.

Основні правила прийому

Щодня людина повинна випивати близько 2,5 літра води. Це середній показник, який допоможе тримати вагу в нормі. Тим людям, які хочуть схуднути, необхідно збільшити дозу. Розрахуйте власний обсяг. На один кілограм живої ваги, зобов’язана припадати 30 грам води. Якщо ваша вага 80 кілограм, то рекомендована доза становить 2,4 літра пиття.

Відсутність проблем з нирками і сечостатевої системи, дають можливість вживати стільки рідини, скільки влізе. Грамотно підходите до питання. Чи відчуваєте набряклість, часте болюче сечовипускання? Відмовтеся від великих доз, і проконсультуйтеся з фахівцем.

Медики кажуть, тим, хто хоче схуднути за день повинна випивати до трьох літрів день. Приймайте пиття за 10 хвилин до початку їжі. Після їжі тільки через півтори години почніть водні процедури. Обмежте споживання калорій, і обов’язково досягнете хорошого результату.

Маленькі поради:

  • Розділіть прийом рідини на десять раз. Випивайте по склянці води. Чи відчуваєте що ні хочете пити? Відставте стакан в сторону.
  • Віддайте перевагу легкій їжі. Це можуть бути овочі, фрукти, свіжі салати, біле м’ясо, риба.
  • Солодке заборонено.
  • Сухофрукти і горіхи дозволені в малих дозах.

Стан пиття, яке тече в кранах жахливе. Фахівці рекомендують купувати продукцію в магазині, з кількох причин. Мінеральний напій, містить в складі необхідна наявність мінералів. Відмовтеся від газованих напоїв, віддавайте перевагу негазованої продукції. Не економте на покупці, ціна показник якості товару.

Не забувайте щодня насичувати раціон питтям, пляшка обов’язково повинна бути в полі зору. На роботі, вдома, прогулянці ви зобов’язані пити, насичувати клітини вологою, і худнути. Завантажте в телефон нагадування, яке буде сповіщати, що прийшов час зробити ковток свіжості.

Аналізуючи текст, написаний вище, хочеться сказати, що водні процедури це тільки один пункт, який може бути виконано. Спорт, правильне харчування, виключення шкідливих звичок ніхто не відміняв. Зверніть увагу на людей, які ведуть здоровий спосіб життя, вони виглядають на порядок молодше, деяких одноліток. Запорука успіху в правильний спосіб життя.

  1. Активний спосіб життя – правильний вибір.
  2. Відновлення водно-сольового балансу.
  3. Правильний раціон харчування.

Три складові, які допоможуть правильно придбати молодість, красу і привабливість на довгі роки. Турбота починається зсередини, приступите до правильного способу життя вже сьогодні. Відмінного настрою, і гарного самопочуття. Будьте на позитиві!

Ссылка на основную публикацию