Як правильно засмагати на морі

Ми вирушаємо у відпустку не тільки купуватися в море, а й отримати гарну засмагу, яким потім будемо хизуватися перед своїми колегами та рідними. Сьогодні поговоримо про те, як правильно засмагати на морі і не тільки.

Перш за все, хочеться сказати, що крім естетичної краси, перебування на сонці дає нам:

  • Вітамін Д, який важливий для кісток і імунітету;
  • Гормон щастя, а значить, гарний настрій;
  • Гарну шкіру, адже без ультрафіолету зменшується утворення колагену, а значить, з’являються зморшки;
  • Полегшення шкірних захворювань на зразок псоріазу та т. П.

Але це не означає, що потрібно цілодобово валятися на пляжі і насичуватися сонцем. Це загрожує пігментацією, опіками і навіть онкологію. Тим більше закордоном, де рівень сонячної радіації в рази перевищує звичний нам. Тому ось вам наші поради, як правильно засмагати на морі.

  • Перед поїздкою можна кілька разів сходити в солярій, щоб підготувати тіло до південного засмаги.
  • Перші кілька днів після приїзду привчаємо нашу шкіру до заморського сонця, тому знаходимося на ньому недовго, а обідній спеку пересиджували в готелі.
  • Засмагаємо до 12 або після 16 годин. Так ми отримаємо рівномірну засмагу і не згоримо при цьому.
  • Обов’язково користуємося кремом з SPF. Нагадуємо, що для смаглявих дівчат рівень захисту може бути і 30, а ось світленькі мінімум 40.
  • Не всі знають, що крем з SPF потрібно наносити навіть, коли ви йдете купатися. Адже сонячні промені проникають і через воду, а значить, можна згоріти, навіть перебуваючи в море.
  • Пам’ятаємо, що не тільки наша шкіра потребує захисту. Очі ховаємо під сонцезахисними окулярами, а голову під Панамою або косинкою.
  • Загоряючи на сонечку, через 5-10 хвилин міняємо позу, прогріваємо то спинку, то животик.
  • Після години загоряння ховаємося під парасольку або навіс.
  • Закінчивши приймати сонячні ванни, приймаємо прохолодний душ і підживлюємо нашу шкіру маслами і лосьйонами.

Ось такі нехитрі поради, як правильно засмагати на морі. Чи не ігноруємо їх, адже ми хочемо зберегти нашу красу і здоров’я надовго, а не отримати короткостроковий загар, а потім бігати по лікарнях, борючись з неприємними наслідками.

Ссылка на основную публикацию