Як прибрати целюліт на животі

Найчастіше, коли мова заходить про целюліт, проблема розглядається на стегнах і сідницях. Однак, питання, як прибрати целюліт на животі є не менш актуальною для багатьох жінок. Існує спеціальний комплекс заходів, який допомагає досягти результату в цій справі.

Причини апельсинової кірки на животі практично ті ж самі, що і на інших ділянках тіла. На першому місці стоять гормональний дисбаланс, низька фізична активність, порушення правил раціонального харчування, шкідливі звички. Є і специфічні причини, які можуть вплинути на розподіл жиру в області живота. До них відносяться спадковість і перенесені операції на цій ділянці тіла, які б порушення крово- і лімфообігу.

Як прибрати целюліт на животі в домашніх умовах

Проблему можна вирішити (або хоча б зменшити), якщо паралельно використовувати декілька заходів. Вони принципово відрізняються один від одного, але при спільному застосуванні дають непоганий ефект.

живлення

Зовсім необов’язково «сідати» на жорстку обмежувальну дієту. Тим більше що целюліт на животі спостерігається не тільки при зайвій вазі. Навіть у жінок з відносно стрункою фігурою можуть проявлятися ознаки целюліту. Що стосується харчування, то воно повинно бути, по-перше, збалансованим за основними поживними речовинами (білками, жирами та вуглеводами), біологічно активних речовин (вітамінів і антиоксидантів) і мінералів. Не варто зовсім виключати з раціону жирні продукти, так як в них містяться необхідні для організму жирні кислоти. У раціоні обов’язково повинні бути продукти, багаті клітковиною. Рослинні волокна покращують роботу шлунково-кишкового тракту і підсилюють засвоєння важливих речовин.

По-друге, харчування має бути помірним. Зловживання їжею, особливо неякісної, призводить не тільки до збільшення целюліту на животі, а й зайвої ваги. Відмінним виходом може бути дробове харчування, яке допомагає не тільки вирішити проблему, як схуднути, але і як позбутися целюліту на ногах і попі в домашніх умовах.

Дуже важливо дотримувати питний режим. Норма водоспоживання становить 2-2,5 літра на добу. Недолік рідини провокує уповільнення метаболізму в тканинах і, як наслідок, нерівномірне відкладення жиру під шкірою.

фітнес

Будь-який вид фізичної активності сприятливо позначається на стані фігури і шкірних покривів. Користь приносить як збільшення загальної активності (у вигляді піших або велосипедних прогулянок, плавання, бігу для схуднення), так і спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення черевного преса і посилення кровообігу в області живота.

Щоб прибрати целюліт з живота корисно займатися йогою і дихальною гімнастикою для схуднення. Можна взяти на озброєння вправу планка і японське вправу з валиком з рушника. Вони також покращують стан черевної стінки і підтягують шкіру на животі.

масаж

Це один з обов’язкових пунктів в антицелюлітної програмі. Будь-який вид масажу (вакуумний, Шарко, ручний, апаратний, медовий) покращує кровообіг, підсилює лімфодренаж і зміцнює м’язовий каркас. Навіть без відвідування масажного салону можна добитися хорошого результату, якщо щодня робити самомасаж за допомогою механічних масажерів, щіток і простого розминання руками.

Самомасаж живота починають робити з погладжують рухів за годинниковою стрілкою, потім підключаються спіралеподібні розминання (також за годинниковою стрілкою) і вичавлювання з захопленням жировоїскладки. Закінчують масаж знову погладжують круговими рухами. Такий процедурі слід відводити мінімум 10-15 хвилин в день.

обгортання

Незважаючи на те, що дана міра поставлена ??не на перше місце, вона є дуже ефективною і допомагає закрити проблему, як прибрати целюліт на животі, в більш швидкі терміни. Найефективніше обгортання для схуднення в домашніх умовах слід підбирати індивідуально, виходячи з особистої чутливості шкіри до компонентів масок. Хороші результати в боротьбі з целюлітом на животі показують кавове, водорослеве, медове, гірчичне обгортання. Крім того, хороший і яблучний оцет для схуднення і боротьби з целюлітом. Біологічно активні речовини масок при обгортанні допомагають прибрати нерівності і стимулюють обмін речовин в шкірі.

Антицелюлітний крем

Це засіб необхідно наносити на чисту шкіру регулярно протягом тривалого періоду до появи видимого результату. Варто зазначити, що крем від целюліту в домашніх умовах є досить ефективним засобом. Їм рекомендується закінчувати щоденну косметичну програму, що включає обгортання і масаж. Якщо антицелюлітний крем приготований на жирній основі, то його можна використовувати і безпосередньо для проведення масажу.

Справитися з проблемою апельсинової кірки допомагають в будь-якому хорошому косметичному салоні. Але при наявності бажання і терпіння прибрати целюліт на животі можна і в домашніх умовах, не витрачаючи при цьому великих фінансів.

Ссылка на основную публикацию