Як прибрати целюліт з ніг і сідниць

Відносно непривабливою «апельсинової кірки» можна стверджувати два факти: вона далеко не завжди йде рука об руку з зайвою вагою і вона завжди засмучує свою володарку. Найчастіше ця проблема виникає на стегнах і сідницях. І тому у жінок виникає закономірне питання, як позбутися целюліту на ногах і попі в домашніх умовах швидко і ефективно. І це логічно – від будь-якого дефекту хочеться позбутися в найстисліші терміни.

Як прибрати целюліт з ніг, сідниць, живота – основні етапи

Щоб вирішити проблему, необхідно діяти, по-перше, комплексно, а, по-друге, поетапно. З огляду на той факт, що головним (але не єдиним) винуватцем целюліту є дисбаланс гормонів, починати необхідно з консультації у ендокринолога. Лікар призначить потрібні аналізи і в разі необхідності порекомендує медикаментозний шлях вирішення проблем зі здоров’ям. Цей перший етап особливо необхідний тим жінкам, у яких поєднуються одразу дві ознаки: надмірна вага і дуже запущений целюліт.

Після цього можна приступати до заходів, які жінка в змозі виконувати самостійно в домашніх умовах. Другим кроком є ??корекція харчування. Існують спеціальні дієти, які дозволяють знизити нерівномірне відкладення жиру в дермі і поліпшити стан шкірних покривів. Головними принципами таких дієт є:

• Достатня кількість рідини

• Зниження кількості солі і цукру

• Відмова від мучного, фастфуду та копченостей

• Використання дрібного харчування

• Вживання некрохмалистих овочів, фруктів, морепродуктів

Після того як питання з харчуванням вирішене (або одночасно з цим) можна переходити до косметичних процедур (обгортання, пілінгу, масажу), теплових процедур (ванн, лазні, сауні, хаммаму), фітотерапії та фітнесу. В якості останнього пункту підходить плавання, аквааеробіка, ходьба, біг, шейпінг, пілатес або спеціальний комплекс вправ для схуднення будинку на кожен день для жінок.

Всі ці заходи в комплексі допоможуть в домашніх умовах швидко позбутися целюліту на ногах і попі. Хоча поняття «швидко» є відносним, так як результат залежить від ступеня розвитку целюліту. Зокрема, якщо проблема сильно запущена і в шкірі промацуються фіброзні вузлики, то позбутися целюліту на 100% не вийде, можна лише частково згладити рельєф шкіри. У такій ситуації прибрати целюліт з ніг і попи самостійно в домашніх умовах проблематично. Необхідно підключати професійні процедури: миостимуляцию, пресотерапія, LPG, інтроліпотерапію, озонотерапію, мезотерапію. Принцип дії багатьох процедур схожий: фіброзний вузол руйнують спеціальними речовинами або масажем, після чого починається розщеплення жиру.

Якщо «апельсинова кірка» з’явилася недавно, то прибрати її в домашніх умовах швидко цілком реально. На перших стадіях розвитку целюліту може допомогти масаж в поєднанні з фізичною активністю і обгортання.

Як швидко позбутися целюліту на ногах і попі в домашніх умовах

розігріваючі процедури

Саме з них рекомендується починати комплекс косметичних заходів. Щоб розігріти тіло, можна вибрати за бажанням російську баню, турецький хамам, фінську сауну, інфрачервону сауну, кедрову бочку. Будь-який вид теплової процедури покращує кровообіг, відкриває пори і сприяє ефективному виведенню солей і шлаків. В якості розігріву можна використовувати і ванни для схуднення. Вони крім теплового ефекту виконують додатково поживну і очищувальну функції.

Ванни для схуднення і боротьби з целюлітом

Щоб поліпшити мікроциркуляцію в шкірних покривах і прибрати целюліт з ніг і сідниць, корисно приймати скипидарні ванни Залманова. Їх цілком можна приймати в домашніх умовах. Добре розширюють капіляри білі ванни, а очищають від токсинів – жовті ванни. Для посилення ефекту можна додавати в воду екстракти «Скипофит» і «Живиця» (по 15-30 крапель). В результаті двотижневого курсу відбувається помітне поліпшення обміну речовин і зменшення жирових відкладень.

Як прибрати целюліт з ніг і сідниць, використовуючи прості і супердоступние склади? Можна приймати ванни з морською сіллю, а на додаток до них користуватися сольовим скрабом. Останнім часом часто рекомендуються содові ванни для схуднення і боротьби з целюлітом. Варто пам’ятати, що занадто зловживати харчовою содою можна, так як вона може викликати роздратування і зайву сухість шкіри.

Тільки теплові процедури не в змозі прибрати целюліт з ніг і інших частин тіла. Тому після них необхідно перейти до наступного етапу: обгортання і масажу.

антицелюлітні обгортання

З усіх варіантів необхідно вибрати не тільки найефективніший обгортання для схуднення в домашніх умовах, але і ефективне проти целюліту. Найчастіше, щоб швидко позбутися в домашніх умовах від целюліту на ногах і попі, косметологи рекомендують використовувати грязьові, кавові або водоростеві обгортання.

При цьому важливо враховувати всі особливості цієї процедури і власний рівень здоров’я. Так, наприклад, гарячі обгортання не підходять для жінок, які страждають варикозом і деякими гінекологічними захворюваннями. Виходом в такій ситуації може бути використання холодних або ізотермічних обгортань. Курс триває мінімум 10 процедур, що проводяться через день. При необхідності його роблять більш тривалим до отримання результату.

Антицелюлітний масаж

Хороші результати показує баночний, медовий і спеціальний антицелюлітний масаж. Якщо навичок в цій справі немає, то можна просто щодня розтирати шкіру сухою щіткою, масажною руковічкой або ручним масажером. Рухи повинні бути спрямовані від периферії тіла в сторону серця.

Масаж покращує кровообіг і метаболізм речовин в шкірі. Щоб підсилити ефект після масажу рекомендується використовувати спеціальні антицелюлітні креми. Їх можна приготувати самостійно в домашніх умовах, а можна купити готові. Добре зарекомендували себе крему з кофеїном, зеленим чаєм, хитозаном, ламінарією, червоним перцем, хвощем, звіробоєм, глодом, червоним виноградом, кінським каштаном, вітамінами, ефірними маслами.

фітотерапія

Є чимало цілющих рослин, які сприяють нормалізації гормонального обміну і тим самим допомагають позбутися целюліту на ногах і попі. У домашніх умовах використовувати фітотерапію дуже просто і вона допомагає швидше вирішити дане чисто жіночий ефект. Пояснюється це наявністю в складі біологічно активного комплексу деяких трав естрогеноподібних, заспокійливих і сечогінних речовин. До таких рослин відноситься хміль, червоний корінь, кріп, буркун лікарський, півонія, материнка і ін. З них можна готувати трав’яні чаї. Допомога можуть надати і готові трав’яні збори ( «Фітодол», «Мастопатійний», «Клімактеричний»). Але так як лікарські рослини можуть надавати на організм жінки неоднозначне дію, перед початком фітотерапії краще порадитися з лікарем і з’ясувати, чи немає протипоказань для прийому трав з збору.

Існують також спеціальні Спортивні вправи від целюліту на ногах і попі, які роблять антицелюлітну програму більш ефективну і швидку. Їх обов’язково потрібно використовувати.

При виконанні всього комплексу заходів, що включає фітнес, дієти, теплові та косметичні процедури, проблема, як прибрати целюліт з ніг і попи, цілком вирішувана. Важливо лише розуміти, що на початковому етапі розвитку «апельсинової кірки» все можна вирішити швидко в домашніх умовах, але при запущеному целюліті без лікарської допомоги не обійтися.


Ссылка на основную публикацию