Як прискорити реакцію мозку у людини: швидкісне мислення

Вітаю, дорогі друзі!

Швидкість процесу обробки інформації нашим мозком грає величезну роль, як в питанні прийняття рішень, так і в житті цілком. Від того наскільки якісно і швидко ми реагуємо на зовнішні фактори і подразники, залежить наша успішність і благополуччя.

Як прискорити реакцію мозку? Адже він – це суперкомп’ютер вагою всього кілька фунтів! Але від його вміння правильно віддавати сигнали тілу, залежить рух людини.

Центр контролю та віддачі команд, які керують життям, також відповідальний за відносини з іншими людьми, сприйняття і емоційну оцінку того, що відбувається.

Оптимізація реакції мозку – це можливість бути краще! Саме тому для сьогоднішньої статті я підібрала кілька порад, що направлять вас на збільшення розумових здібностей.

1. Фізичне навантаження

Каліфорнійські вчені, довели, що у людини при систематичних фізичних навантаженнях, починають якісніше ворушитися звивини, виробляючи так звані «сірі» клітини в організмі.

Вони несуть відповідальність за питання запам’ятовування і навик вивчення подвернувшегося матеріалу. Заняття спортом не тільки зміцнюють тіло, але також розвивають дотепність і розумові здібності.

Так, наприклад в бою, особина повинна блискавично концентруватися і приймати зважені рішення. Координація рухів тіла, оцінка загрози або відстані до супротивника аналогічним чином здійснюється за допомогою сигналів мозку.

Від того, наскільки ефективно збудована реакція на сигнал, що подається комп’ютером, іноді залежить життя індивідуума. Тому, для розвитку швидкості думки і організму цілком, я раджу вам однозначно займатися спортом.

2. Тренування мислення

У питанні розвитку навику важливі не тільки фізичні навантаження. Ви самостійно зможете розвинути потрібну область мозку і змусити її працювати більш продуктивно.

Як це зробити? По-перше, варто заздалегідь зрозуміти, який вид мислення переважає над вами? По-друге, раніше в своїх матеріалах я писала про те, як розвинути логічне мислення або вдосконалити ліва півкуля мозку, що відповідає за почуття і творчість.

Однак, мені хочеться зауважити, що сам розумовий процес і самостійний аналіз, чудово допомагає розвинути недіючі частини мозку. Я пропоную вам відкрити для себе нові відчуття.

Спробуйте незвідані запахи або страви, експериментуйте в подорожах, займіться ремеслом, досі вам не знайомим. І обов’язково читайте більше, для відкриття нових горизонтів.

3. Просте запитання «Чому?»

Заведіть для себе нову і корисну звичку. Ви напевно знали про те, що сіра речовина схильне до неприхованого цікавості? Так ось саме тому, я запропоную вам розвинути пікантний навик ставити питання «Чому?»

Задавайтеся цим питанням не менше 10 разів на день. Зіставляйте висновки, умовиводи, вивчайте нову інформацію і розвивайтеся. Ви здивуєтеся, скільки перспектив і можливостей відкриється вам при впровадженні такого маленького питання в свій мовний ужиток!

4. Їжте більше горіхів

У горіхах міститься масло. Починаючи від кедрових, закінчуючи волоськими. Раніше його вважали корисним тільки для лікування захворювань серця. Але зараз дослідження виявили, що воно прекрасно себе рекомендує в питанні збільшення швидкості роботи мозку.

Завдяки горіхів відбувається збільшення кількості кисню, що надходить в голову, а також забезпечується його правильна циркуляція. Крім цього воно сприяє більш ефективному функціонуванню мембран в клітинах організму.

Саме тому люди, які не лінуються і додають в свій раціон багато горіхів і рослинної їжі менш схильні до нервових розладів, порушення уваги і проблем з пам’яттю.

Також, задля успішного травлення, варто зауважити що горіхи багаті білками, а значить краще з вуглеводами (мед, родзинки, …) їх не змішувати! Таким є одне з правил радельного харчування, яке вам допоможе набагато ефективніше перетравлювати і засвоювати їжу.

5. Тренуйте пам’ять

Методики, що допомагають зміцнити навик запам’ятовування, корисно позначаються не тільки на мисленні, а й на пам’яті фізики тіла. Практика і вправи – ось рецепт позитивного впровадження в життя нової звички.

Танці, аеробіка, гімнастика, а так само медитації допомагають нашому організму налагодити все життєво важливі системи регуляції. Запам’ятовуючи руху, вправи і пози, ви зміцнюєте зв’язок між тілом і сигналом мозку.

Та й самі хімічні реакції, що відбуваються в момент активності, тренують м’язову пам’ять і зміцнюють весь організм, а це підвищує рівень швидкості руху.

Читання, розгадування завдань і тренування зорової пам’яті поряд з логічними ребусами, чудово рекомендують себе в становленні людини.

6. Правильне харчування

Чи здатні шкідливі жири зробити особистість дурніші? Ви не повірите, але це так! Дослідники в Університеті Торонто довели факт негативного впливу жирів на розумові можливості піддослідних – то пак щурів.

Чому так відбувається? При відмові від шкідливої ??їжі, мозок людини починає працювати легше і швидше. Коли відбувається заміна шкідливої ??тваринної їжі з величезною кількістю жирів на їжу рослинного походження, то в організмі збільшується потік багатої киснем крові до мозку.

А це в свою чергу збільшує показники розумового процесу і швидкості реакції.

7. Поліпшення придбаних навичок

Звичайно ж, в нашому житті повно звичних і звичайних занять. Серед них можна знайти і шиття, і малювання, і кулінарію. Але я пораджу вам урізноманітнити дозвілля ускладненням домашніх справ і набутих навичок.

Це допоможе простимулювати нейронні зв’язки до додаткового навантаження. Почніть читати літературу, яка крім теорії несе в собі практичне втілення. Ознайомтеся з невідомими вам стилями малювання, освойте інший вид крою або шиття. Відкрийте для себе світ сироедческой кулінарії і впроваджуйте вивчене в реальності!

Такий підхід зобов’язує вас досягати більш високих показників, а мозок – бути здоровим і продуктивним.

8. Ігри

Активний спосіб життя і бажання рухатися, а не лежати пасочки на дивані, допомагає тримати сіра речовина в тонусі. У вас вийшло виділити вільний час? Обов’язково проводите його на свіжому повітрі в компанії діток або друзів!

Ігри в теніс, футбол, баскетбол, фрісбі та будь-які силові навантаження, чудово підходять для вас! Відправляйтеся походи, досягайте вершини і не полінуйтеся придбати гаджет, який вимірює кількість кроків в день

Новомодна примочка може бути дуже корисною тим людям, які більшу частину часу проводять сидячи. А за допомогою програми завжди можна зрозуміти йдете ви додому пішки або можете дозволити собі проїхатися в транспорті?

9. Тренуйте рівень концентрації

Концентрація – це панацея для збільшення працездатності мозку! Але варто розуміти, що її «пожирачі» не завжди помітні і вловимі. Вчіться бачити, коли саме ви відволіклися? Що послужило приводом це зробити?

Виконуючи одну справу за іншою і перебуваючи в стані «тут і зараз», ви зможете домогтися високих оцінок за свої труди в дійсності.

10. Ароматерапія і розслаблення

Для того, що б не спалити всі клітини в голові від надлишку зусиль, належну увагу варто приділити відпочинку. Я пораджу вам вдатися до ароматерапії для підняття тонусу або навпаки, релаксу.

Речовини, що стимулюють організм, можуть нести в собі нотки кипариса і м’яти. А от у випадку заспокоєння скористайтеся трояндою. Також може підійти аромат герані.

Друзі, на цьому я поставлю крапку.

Підписуйтесь на оновлення мого блогу і рекомендуйте його друзям для прочитання. У коментарях розкажіть про те, яким чином ви прискорюєте реакції мозку і які перевірені вправи порадите?

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию