Як розпізнати приховану тривогу

Те, що будь-яка напруга і стрес небезпечні для нашого організму, знають всі. А як розпізнати приховану тривогу? Вона дуже небезпечна, адже непомітно день за днем ??забирає наші сили і вбиває здоров’я. Придивіться до себе уважніше. Ваше тіло саме подає вам сигнали:

  1. часті головні болі незрозумілого походження. Начебто і ПМС пройшов, і тиск в нормі, а голова болить. Швидше за все, на підсвідомому рівні якась проблема або подія у вашому житті не дає вам спокою, але явно не проявляється. Організм тим часом перебуває у стресовому стані і реагує на це частими головними болями. Якщо у вас нервова робота або ви просто щось неприємне сталося, постарайтеся пити більше рідини, а прийшовши додому, прийміть розслаблюючу ванну.
  2. постійні неприємні відчуття і дискомфорт в шлунку. Якщо ви не їли незвичайних продуктів, а травлення порушилося або пропав апетит, то це один із сигналів тривожності. Проаналізуйте події останніх днів, подумайте, що могло вас схвилювати, і спробуйте медитацію або інші розслаблюючі практики. Заспокоївши свій розум, приведете в норму і шлунок.
  3. напруга і скутість м’язів. Це найперший показник того, що з тілом не все в порядку, і воно знаходиться в стані бойової готовності. Ми можемо цього і не помічати, але потрапивши в руки до масажиста, відразу ж стає зрозуміло, наскільки ми затиснуті. Тому, навіть якщо вас нічого не турбує, але ви живете в активному ритмі або робота пов’язана зі стресами, обов’язково потрібно розслаблятися. Найкраще регулярно ходити в басейн, і 2 рази на рік проходити курси масажу.
  4. хронічна втома. Це не тільки ознака авітамінозу або якогось захворювання, це сигнал прихованої тривоги. На підсвідомому рівні мозок намагається вирішити якусь проблему або постійно переживає за якийсь інцидент, тому ваша енергія тане на очах. Якщо втома стала вашою нормою життя, потрібно негайно зробити перезавантаження. Хоча б на пару днів взяти відпустку, по можливості виїхати з міста, і на тлі природи привести свої думки в порядок. Абстрагуйтеся від всіх проблем, обміркуйте, що вас турбує або хвилює і обміркуйте план дій, як від цього негативного фактора позбутися.
  5. часті хвороби. Якщо ви стали регулярно підхоплювати простудні захворювання або раптом разом загострилися всі ваші хронічні болячки, значить, ви напружені, а тіло працює в екстремальному режимі. Через це втрачається настрій, погіршується самопочуття, і хвороби легко вас долають. Врегулювавши свій психологічний стан, ви швидко поправити і фізичне.

Важливо зрозуміти, що фізичне здоров’я завжди має бути на першому місці. Як би ми не старалися, все встигнути і схопити не вийде. Чимось можна пожертвувати, але не своїм сном і хорошим самопочуттям. Прислухайтеся уважно до свого організму, він сам вам підкаже ознаки прихованої тривоги або інших розладів. А ви вже приймете необхідних заходів.

Ссылка на основную публикацию