Як себе мотивувати схуднути і ніколи не зриватися?

Вітаю, дорогі друзі!

У сьогоднішній статті, я хочу торкнутися одну з найбільш пікантних тем для дівчат – питання схуднення. Звичайно ж, не у всіх є можливість перед початком цього шляху дієт, нескінченних занять спортом і снів про їжу, піти до лікаря і переконатися в тому, що з організмом все відмінно.

Нерідко, погано пророблена дієта або неграмотні складання програми для схуднення в спортивному залі, не роблять потрібного ефекту і ми опускаємо руки. Як себе мотивувати схуднути? І найважливіше: як зробивши це, утриматися в потрібному вазі і випромінювати радість?

Так ось, мотивація, поряд з правильним харчуванням, грає одну з ключових ролей в цій справі. Але перед тим, як втілювати задумане в реальність, поговоріть з собою. Для цього достатньо відповісти на одне просте запитання: «Навіщо я хочу схуднути?».

  • Корисні афірмації
  • Безліч людей не досягають наміченого ваги, оскільки просто не визначають мету по SMART. Наприклад, кажучи собі «Я хочу схуднути», ви не вказуєте потрібний критерій. Якщо ви скинете 1 кг, це можна назвати схудненням? -Так. Мета виконана? -Ні !. Опрацюйте ось такий підхід до ситуації, що допоможе психологічно налаштуватися на роботу з собою, за прикладом: «Я хочу схуднути до 50 кг до літа 2017 года!».

    Коли бажане буде сформульовано не тільки для вас, але і для Всесвіту, потрібна мотивація підтягнеться сама собою, тому як ви – побачили мета.

    Інші особи, націлені на досягнення мети відразу. Таким чином, ними рухають емоції. І коли щось йде не так як вони представляли в своїй голові, то бажання що-небудь робити, випаровується з першим гамбургером, з’їденим вночі.

    Так і не досягнувши бажаного, люди упиваються початковим почуттям, яке змусило їх зробити крок. Це може бути образа, злість, відчай, прагнення довести всьому світові, що «він зможе», страх залишитися на самоті і т. Д.

    Це називається хвилинні, я б навіть сказала, секундні поступки і слабинки, поряд з досить абстрактним уявленням про те: «Чого ж я хочу насправді?»

    У сьогоднішній статті, я постаралася зібрати кілька порад, які допоможуть вам визначитися з метою і підживлювати внутрішній стимул, як шляхом до наміченої мети!

    Звичайно ж, у кожного з нас свої причини і при цьому, я хочу написати основні приводи задуматися або утримати необхідний настрій.

    Заважають чинники будуть завжди, але це не означає, що потрібно здатися!

    Вибираючи для себе відповідний стимул або фразу, ви зможете досягти значних результатів!

    Чому краще схуднути?

    1. Щоб подобатися оточуючим людям

    Природно, людина влаштована так, що прожити без загального схвалення, йому буває вкрай складно. Нам потрібна похвала, компліменти і впевненість в тому, що ми чинимо правильно.

    Тому, часто поштовхом до схуднення, виступають косі погляди перехожих, жарти за спиною і шепіт колег про те, що зима явно принесла з собою жирок на боках.

    Такі справи, штовхають нас на екстрені заходи: перестати їсти взагалі, що в корені не правильно або придумати виправдання: «Я не товста, це кістка широка! Я – Бейонсе! Я п’ю гормональні! »І т. Д. Проте, чим це не привід довести суспільству зворотне і що ви впораєтеся?

    2. Щоб подобається коханому

    Звичайно ж, до весілля ми одні, а після десятків років проведених разом, питання взаємної іскорки в очах, поступово випинається назовні. Чоловік любить очима і часом, жінка прикладає всі сили на те, що б влізти в плаття, в якому вона була, коли стріла амура пробила їх серця.

    Беручи ситуацію в свої руки, можна швидко повернути собі колишню форму після пологів, операції або ігнорування проблеми і переконатися в тому, що чоловік вас любить щасливу.

    3. Щоб подобається собі коханій

    Кожній дівчинці, дівчині і жінці хочеться подобається своєму відображенню в дзеркалі. Але, коли колишні форми втрачені, а купальний сезон не за горами, в хід кидаються всі засоби для того, що б надолужити колишню пружність попи і підтягнутість животика. В основному, всі спроби ми робимо заради цього пункту.

    4. Щоб поправити здоров’я

    Багато пані настільки ігнорують схильність, конституцію тіла і інші аспекти, що починають їсти багато і не вчасно, а потім, раптово, помічають проблеми, які вже повним ходом заважають їм жити.

    Задишка, питання з зачаттям дитини, швидка стомлюваність, хвороби серця і т. Д. Ось саме тоді, коли ситуація максимально запущена і видніється на горизонті ультиматум, сидячи на дієті, ми здійснюємо важкі дії.

    5. Почати життя з чистого аркуша

    У цей пункт я включу всім знайомі пункти – це і невдалі стосунки, закінчивши які, жінка вирішує кардинально змінити образ, і нова робота, і нова любов, і переїзд в іншу країну.

    Мотивацією до схуднення тут може виступати кілька варіантів почуттів: або тотальне «доведу всім!» Або просте «буду краще, ніж учора». І той і той варіант, має свої наслідки.

    Корисні афірмації

    Щоб отримувати нову інформацію, досить змінити звичний погляд на речі і нарешті таки визнати існування проблеми.

    Беріться за справу і сміливо доводите його до кінця, використовуючи список правильних фраз, що стимулюють до ефективної дії:

    • я їм тільки свіжі продукти і свічуся здоров’ям;
    • за один прийом їжі, я хочу з’їсти обсяг їжі не більше мого кулака;
    • я відрізняю спрагу від голоду;
    • мені потрібно пити чисту, свіжу воду. Вона зарядить мене енергією і здоров’ям;
    • здорова їжа дуже смачна і корисна;
    • я люблю себе і своє відображення в дзеркалі;
    • я працюю над собою щодня; 
    • якщо я буду переїдати, то мій організм не зможе використовувати всі отримані ресурси;
    • спеції – мої друзі, їх потрібно використовувати. Салати і мінімум калорій при моєму сидить способі життя не замінні!
    • я виключаю жирну, шкідливу їжу зі свого раціону;
    • я їм менше, але частіше.

    Друзі, на цих позитивних фразах, я поставлю важку точку.

    Підписуйтесь на оновлення мого блогу і рекомендуйте його для прочитання друзям. У коментарях розкажіть про те, якими фразами користуєтеся ви, щоб підбадьорити себе?

    Будьте сповнені здоров’я і до зустрічей на блозі, до побачення!

    Ссылка на основную публикацию