Як стати щасливою людиною

Бути нещасною ти завжди встигнеш, спробуй бути щасливою. Тим більше, що зробити це дуже навіть легко. Commerage.ru пропонує вам 9 простих способів, як стати щасливою людиною.

Правильне харчування

Науково доведено, що люди, які дотримуються здорового харчування, набагато щасливіші за тих, хто харчується чим попало. Особливо добре піднімає настрій магній в горішках і омега-3 жирні кислоти в морепродуктах і вітамін С в бананах і яблуках.

нематеріальні стимули

Згідно з дослідженнями американських вчених, матеріальні стимули на роботі не приносять належного задоволення. Професори рекомендують використовувати нематеріальні бонуси, наприклад, можливість працювати на дому. Це підвищує задоволеність роботою і життям в цілому.

Справжня дружба

Спілкування з друзями всього за півгодини кілька разів на тиждень значно покращує настрій і робить нас щасливішими. Це найдешевший і ефективний антидепресант.

Їзда на велосипеді

Стенфордський вчені виявили, що покрутивши педалі чверть години зі швидкістю півсотні оборотів в хвилину, ви підвищите свій настрій на 19%! Причини феномена поки з’ясовуються, а ми настійно рекомендуємо вам придбати велотренажер, а краще просто велосипед і стати щасливим.

Джерело світла

Темрява, звичайно, приносить романтику. Але давно доведено, що вона і сумні думки навіває, і в меланхолію вганяє. А тому виходимо частіше на сонечко, а поки його немає, освітлюється своє житло додатковими джерелами світла і наповнюємося щастям.

Голлівудська посмішка

Навіть без причини, навіть, коли хочеться вовком вити, посміхайся. Так організм наповнюється позитивною енергією, а ти позитивом і хорошим настроєм.

Швидкі танці

Британські вчені стверджують, що енергійні п’ятихвилинні танці на 16% роблять нас щасливішими. Поєднання улюбленої запальної музики і рухів приносить нам бажані ендорфіни, які і покращують настрій і самопочуття.

насолода моментом

Відігнавши від себе негатив і похмурі думки і почавши помічати хороше в будь-якій дрібниці, яка вас оточує або з вами відбувається, ви й не помітите, як світ навколо зміниться. Життя заграє яскравими фарбами, а щастя буде просто зашкалювати.

подання успіху

Потрібно не тільки бачити перед собою мету, а й відчувати радість і щастя від її досягнення. Чітко уявивши собі, що ви будете мати і відчувати, отримавши бажане, ви заряджаєтеся енергією і швидше досягнете результатів.

Ось і все 9 простих кроків, як стати щасливою людиною. Не відкладай їх на завтра, спробуй прямо зараз!

Ссылка на основную публикацию