Як впоратися зі звичкою гризти нігті на руках

Нігті на руках обгризають все: дорослі і діти, чоловіки і жінки. Така звичка відштовхує оточуючих: вид людини, що гризе нігті неприємний. Крім соціального неприйняття суспільством, обгризання нігтів несе і медичні наслідки. До них відносяться мікротравми прилеглих шкірних покривів: через них інфекція проникає всередину організму, викликаючи запалення. Самі нігтьові пластини з часом трансформуються і приймають неприємну приплющену форму. Люди, які страждають звичкою гризти нігті, рано чи пізно починають з нею боротися.

Чим небезпечна звичка гризти нігті

Як говорилося вище, обгризання нігтів і шкіри навколо них, несе ризик потенційного зараження. У роті людини безліч мікробів, які здатні проникнути в мікротріщини, створені укусами. Проникаючи всередину, мікроорганізми починають активно розмножуватися, чим викликають запальний процес, який може торкнутися весь палець. Крім цього інфекція передається при рукостискання і дотиках до зараженого людині, або при контакті з чужими особистими побутовими речами. Однак, для цього, рана на шкірі навколо пальця повинна бути досить відкритою.

Причини обгризання нігтів і способи усунення

Найчастіше причина обгризання нігтів криється в психологічному стані людини. Це дитяча травма, щоденний стрес і інші чинники, що викликають емоційний дискомфорт. Неможливо позбутися від звички, якщо їй не запобігти першопричина. Розглянемо ті чинники, які з найбільшою ймовірністю ведуть до виникнення манери обгризати нігті:

  • стрес

Щоб позбавити від стресу, необхідно повністю змінити розпорядок справ. Перш за все, подбає про те, щоб сон наступав не пізніше 22-23 годин і тривав 8 годин. Така тривалість сну сприяє поліпшенню фізіологічних ресурсів. Обов’язково потрібно виділити час на відпочинок або заняття улюбленим хобі, включити в розпорядок дня обов’язкову розслаблюючу прогулянку.

Стрес, що виник на тлі певної події, зникає тоді, коли емоційний фон людини приходить в рівновагу. Разом з таким стресом зникають звички, набуті з його появою.

  • нудьга

При відсутності зовнішніх подразників мозок самостійно включає мимовільні реакції. Це може бути як заламування рук, почісування, так і обгризання нігтів і задирок. Важливо під час занять, обмежених в рухах (перегляд телевізора, читання книги) тримати в руках предмет, який замінить необхідність гризти нігті. Таким предметом стане будь-яка антистресова іграшка.

  • копіювання

Діти у віці до п’яти років схильні до копіювання поведінки дорослих людей. Тому, якщо в будинку хтось уже страждає від звички обгризати нігті, то зі 100% ймовірністю дитина сприйме це як варіант норми. Батьки можуть або пояснити дитині те, що так робити не можна, або відволікати увагу до тих пір, поки дитина не забуде про цю дію самостійно.

Відучити себе гризти нігті досить важко. Сила звички набагато вище, ніж розумні доводи оточуючих або власне невдоволення. Якщо ж настав той момент, коли людина готова розлучитися зі своєю манерою обгризання нігтів, то тільки комплексний підхід дозволить виявити і усунути причину звички, а також вилікувати пошкоджені нігті.

Ссылка на основную публикацию