Як жити довго і не старіти швидко

Без сумнівів можна сказати, що кожна жінка мріє дізнатися рецепт чарівного зілля під назвою як жити довго і не старіти. Всі жінки, та й чоловіки завжди хочуть залишатися молодими, красивими і повними сил. Але як же так зробити, щоб протягом часу не так швидко залишало слід старості на нашому тілі та обличчі. Про це – як жити довго і не старіти ми і поговоримо в цій статті.

Як жити довго і не старіти

Тут як то кажуть у кожного свої секрети і правила для досягнення результату. І багато жінок починають серйозно замислюватися про свій вік, як правило, вже після 50 років, коли раптом помічають що і у них і у їх майже всіх подруг вже є внуки. Тут то і починають долати думки як довго не старіти або що зробити, що б хоч як то уповільнити цей невблаганно біжить все швидше і швидше процес.

Як довго не старіти жінці

Незважаючи на те, що біологічний процес старіння організму ми зупинити поки не можемо, проте, його можна хоча б уповільнити для нашого тіла. Що, безсумнівно, відіб’ється на вашому зовнішньому вигляді, на здоров’я і, безсумнівно, на обличчі і очах. Адже мало хто з жінок бажає в 40-50 років виглядати як 90 річна згорблена бабця з зморшкуватим обличчям. Навпаки все хочуть в 50 виглядати хоча б на 30-35. І як це не дивно при певному підході, обов’язково комплексному, до свого здоров’я і красу цього цілком реально домогтися в більшій чи меншій мірі. Але в будь-якому випадку вік не видаватиме вас так явно. Давайте розглянемо, що ж потрібно робити, щоб довго жити і не старіти або хоча б виглядати молодше за свої реальних років.

ознаки старіння

  1. Першою ознакою старіння є поява зморшок на обличчі, які ви починаєте помічати системно і які турбують вас або думка про них стає нав’язливою, це говорить про наближення часу старіння. І якщо ви активно і швидко не зробите заходів щодо уповільнення цього природного, але сумного процесу, то той, хто живе в дзеркалі буде з кожним днем ??все активніше і наполегливіше нагадувати вам про наближення старості і отруювати вам кожен ваш день
  2. Із за чого з’являються зморшки на обличчі, справа в тому що з часом в структурі наших клітин відбуваються незворотні процеси порушення структури білка, еластину і колагену, через що наша шкіра і починає в’янути, а наслідком цього в’янення і є зовнішній прояв в старечих зморшок на шкірі
  3. Так само до ознаки старіння можна віднести порушення зору, якщо ви все життя бачили добре, а тут раптом після порога в 50 років почали помічати що у вас з’явилася далекозорість, або ж раптом у вас почали боліти суглоби, хоча ви все життя були дуже рухомий особливої і нічого подібного за собою не помічали
  4. Так само ще до одного ознакою настання старості відноситься поява сивого волосся, кількість яких постійно збільшується, або ж волосся можуть почати залишати місце своєї дислокації, а саме вашу голову і залишатися, наприклад, на гребінці або речах у великій кількості

Поради як жити довго і не старіти швидко

Давайте наведемо деякі основні поради як жити довго і не старіти або ж по іншому сказати поради від швидкого старіння, щоб уповільнити цей процес максимально сильно і зберегти молодість всього організму якомога довше, адже всі хочуть залишатися молодими, красивими і здоровими:

Правила від швидко наступаючої старості:

  • Кинути палити, категорично кинути в один день, якщо ви цього ще не зробили, без цього найважливішого ради інші можете навіть не читати. Благо про шкоду куріння є мільйони статей та щорічна статистика смертності від куріння та й хвороби знайомих нам курців тому фактичне незаперечне підтвердження, пам’ятайте куріння не те що вас старить, воно просто вбиває вас зі швидкістю геометричної прогресії, а про здоровий вигляд шкіри та й взагалі про здоров’я тут і говорити нема чого – курити кинути
  • Пийте багато води, саме менше 1 літр в день, краще мінімум від півтора літра, тим самим в організмі і клітинах буде достатньо рідини для активного зростання і життєдіяльності клітин, і на зменшення в освіті зморшок на обличчі це позначиться сильно – рясне пиття
  • Спати не менше шести годин, краще вісім, саме спати повноцінним сном, а не Кемарі в кріслі або на стільці. Сон повинен проходити в змозі повністю розслабленого тіла, тобто ви повинні лежати
  • Хороша натуральна їжа, не обов’язково ікра і делікатеси, просто менше хімії і канцерогенів. Їжте натуральні фрукти і овочі, скорочуйте або відмовляєтеся взагалі від споживання м’яса, їжа повинна бути здоровою і природно-природного
  • Температурний режим в будинку намагайтеся тримати на позначці до 22 градусів Цельсія, краще 20 градусів, в такій температурі організму краще функціонувати, що полегшує на нього навантаження і відповідно подовжує вам молодість
  • Не розпочинайте сидячий спосіб життя, рухайтеся, навіть якщо вам піти нікому, виходьте на вулицю і проходите самі хоча б від 500 метрів щодня
  • Частіше бувайте на свіжому повітрі, по можливості за межами забруднених міст, дачі і села відмінне для цього місце, та й взагалі після 50 село хороший вибір для здоров’я всього організму, чисте повітря і спокійна обстановка без зайвих шумів і суєти міста
  • По можливості намагайтеся відкласти кошти на старість, хоч в наш час найчастіше це просто нереально, але тим не менше думки про бідність в старості плюс неповноцінне харчування дуже сильно прискорять процеси старіння організму жінки і чоловіки, виходом з такої ситуації так само є передислокація на постійне місце проживання в сільську місцевість – люди добріші, не потрібно багато коштів, та й взагалі там просто спокійніше і думки про буття приємніші
  • Намагайтеся знайти собі справу яке вас повністю захопить, можливо ви оберете якийсь вид спорту, а може вступите в якесь товариство по вашим інтересам або знайде собі відмінне хобі яке поглине вас з головою
  • Ну і звичайно оптимізм, хоч ми його розмістили в кінці перерахування найважливіших правил проти швидкого старіння, проте оптимізм це одне з основних і значущих дійств у здоров’ї і уповільненні процесу старіння в вашому тілі, оптимізм це як би настройка механізму на довгу, правильну і якісну роботу

Дотримуючись цих нескладних правил як довго не старіти жінці і довше залишатися молодою, ви тим самим сповільніть процес старіння і старіння всього організму.

Як довго не старіти чоловікові

Відповідь на це питання звучить так само як і відповідь на питання про старіння жінок, виконуйте всі ті ж правила які ми навели вище в цій статті, а так само додатково, щоб чоловікові не старіти швидко потрібно максимально можливо або ж повністю відмовити від вживання алкогольних напоїв , ніякого культурного пиття на свято, тільки вода і натуральні соки з фруктів і овочів. Тоді молодість затримається на обличчі чоловіка і так само не буде видавати його справжній вік, та й до всього іншого, здоровий спосіб буття не тільки сповільнить старість, а й збільшить тривалість життя. Якщо якості вашого життя заважають паразити такі як кліщі дізнайтеся як їх правильно витягувати і чим вони взагалі небезпечні

Наш пост як жити довго і не старіти підійшов до кінця, в ньому ми описали основні поняття старіння, причини, і способи старіти не так швидко як того хоче час, ми адже бійці і битимемося за свою молодість з нашим ворогом старістю до самого кінця.

Ссылка на основную публикацию