Як змусити себе займатися спортом в холоду мотивація

Як змусити себе займатися спортом в холоди, коли єдине бажання, це після роботи швидше прибігти додому, сховатися під пледом і так перечекати до весни. А ще краще до літа. Якщо ви так вважаєте, то подумайте про те, що чим довше ви під цим пледом пролежіте, тим складніше вам буде підготувати своє тіло до літа, коли захочеться надіти міні-спідницю або купальник. Тому не треба падати духом, а краще прислухатися до наших порад, як змусити себе займатися спортом в холоди.

Порадада № 1

Придумайте собі нову мотивацію. Щось таке, що навіть з температурою в 40 градусів змусить вас піднятися з ліжка і поповзти в спортзал. Навесні нас мотивує тренуватися наближається відпустку і необхідність роздягнутися на пляжі, а змусити себе займатися спортом в холоду допоможе небажання втрачати таким трудом придбану форму, колега, яка виставляє свої точені форми напоказ, однокласниця, яка з стокілограмовій пампушки перетворилася в сорокакілограмовий Дюймовочку і т.д. Що завгодно, лише б це був дієвий стимул особисто для вас.
Рада №2

Потрібно прислухатися до себе. Всім нам потрібна гармонія. І в холодну пору року знайти її найпростіше. Навесні і влітку, коли на вулиці тепло, у нас з’являється багато справ. Ми постійно кудись біжимо, поспішаємо, завжди в суєті, намагаємося якомога більше встигнути зробити і всюди побувати. А взимку у нас з’являється більше вільного часу, який краще витратити на відновлення і перезавантаження свого організму. Щоб змусити себе займатися спортом в холоду, краще змінити режим тренувань на більш щадні. Досвідчений інструктор підкаже вам, що в кожному сезоні в свою програму занять потрібно вносити зміни в залежності від погоди. Так, коли холодно, найкраще спробувати зайнятися йогою, пілатесом або медитацією, тому як наші тіла зараз більше потребують розминці і в розтяжці, ніж в активних силових тренуваннях.

Рада №3

Поміняйте свою спортивну форму. Літній маєчку і шортики вже пора замінити на лосини і топ. Зараз саме час прогулятися по магазини спортивного одягу та прикупити собі новий гарний костюмчик для тренувань, а краще декілька. Займаючись шопінгів, ви, по-перше, розвієтеся. По-друге, поновіть гардероб. По-третє, отримаєте додаткову порцію мотивації, як змусити себе займатися спортом в холоду, адже, побачивши, які нові обтягуючі наряди є, з’явиться додаткове бажання тренуватися, щоб ви змогли собі таке дозволити.

Рада №4

Знайдіть собі пару для занять. Добре, якщо це буде ваш молодий чоловік, тоді і тренуватися разом буде веселіше, і підтримку, в першу чергу моральну, будете гарантовано отримувати. Але для того, щоб змусити себе займатися спортом в холоду, можна знайти і подругу. Це буде вас мотивувати домагатися більших результатів, щоб не відставати від напарниці. Вам, напевно, буде соромно перед подругою за те, що пропустили тренування або об’їлися на ніч. А якщо ваша напарниця почне показувати кращі результати, скидати вагу і т. Д. То ваша мотивація буде просто зашкалювати.

Рада №5

Спробуйте щось нове. Можливо, щоб змусити себе займатися спортом в холоди, настала пора не просто змінити режим тренувань або види вправ, а кардинально змінити вид діяльності. Адже хорошу фігуру, а швидше за все саме цю мету ви переслідуєте, можна отримати не тільки тягая штангу або вмираючи на біговій доріжці. Стріпластіка, наприклад, відмінно тренує всі групи м’язів, робить вас більш гнучкою, пластичної, жіночною, що по достоїнству оціните не тільки ви, але і ваш партнер.

Ось і все 5 простих порад, як змусити себе займатися спортом в холоди. Дотримуйтесь їм і будуйте тіло своєї мрії завжди, адже ніколи не знаєш, кого зустрінеш за кутом або коли виграєш в лотерею і підеш подорожувати по світу. Потрібно завжди бути в формі.

  • Самотність згубно для мозку;
  • Телевізор, який за вами спостерігає;
  • Методики за допомогою яких можна висипатися за 5 годин.
Ссылка на основную публикацию