Як знизити холестерин в крові, в домашніх умовах швидко і без особливих витрат

Про шкоду холестерину знають багато, якщо навіть і не знають, то точно про це чули: по телевізору, з газет і журналів.
Холестерин є у всіх живих організмах. У людини за вироблення холестерину відповідає печінку, надниркові залози, нирки, кишечник і статеві залози. Крім того холестерин потрапляє в організм з їжею. Не можна однозначно стверджувати, що холестерин це шкода. Оскільки він становить частину клітинних мембран, регулюючи їх проникність. Також він є основою для утворення вітаміну D. Іншими словами він повинен бути в організмі, але не перевищувати межі норми. А якщо він вже підвищено, то багато переймаються, як знизити холестерин в крові в домашніх умовах швидко. Адже засоби народної медицини завжди під рукою, вони безпечні і недорогі.

Як дізнатися, що холестерин підвищений

В першу чергу необхідно зрозуміти, що холестерин підвищений. Найпростіший спосіб це здати аналіз крові в лабораторії. Якщо такої можливості немає, значить необхідно проаналізувати симптоми і прислухатися до свого організму.
При підвищеному холестерин відбувається його відкладення в стінках кровоносних судин, з часом просвіт судини стає все вже. Звуження може бути різного ступеня, іноді навіть повністю закриваючи просвіт. При повному закритті судини рано чи пізно станеться його розрив. На місці розриву буде відбуватися нашарування тромбоцитів, фібрину і інших елементів. Далі цілком ймовірно формування тромбу. Посудина, який і так звужений, буде закритий тромбом, але що найнебезпечніше, він може відірватися і рухатися з потоком крові. Ніхто не знає, де тромб зупиниться, і яка судина перекриє.

В результаті підвищення холестерину в організмі можуть виникати такі захворювання, як:

  • інсульт
  • інфаркт міокарда
  • інфаркт кишечника
  • артеріальна гіпертензія
  • хронічна ниркова недостатність
  • аневризма аорти

Симптоми підвищеного холестерину

На наявність підвищеного холестерину в організмі можуть побічно вказувати наступні симптоми:

  • Внаслідок закупорки вен відбувається закупорка артерій і вен, в кінцівках можуть виникати вени і болю, оніміння, запалення. Може виникати періодична кульгавість.
  • У чоловіків знижується ерекція, і навіть може розвиватися імпотенція.
  • Час від часу з’являються і зникають болі в грудях, вони можуть віддавати болем під лопатку або в руку. Завжди діагноз інфаркт міокарда говорить про поразку артерій.
  • На шкірі повік можуть з’являтися плями жовтого кольору.

Однак важливо пам’ятати і про те, що при прояві зовнішніх ознак рівень холестерину вже в багато разів перевищив норму. І терміново потрібно щось робити. Консультація у лікаря, звичайно, знадобиться, але і відповісти собі на питання як знизити холестерин в крові в домашніх умовах швидко, не завадить.

Харчування при підвищеному холестерин

Завдяки правильно підібраному раціону харчування можна значно знизити рівень холестерину в крові.

Які ж продукти не рекомендується вживати ?:

  • Молоко і кисломолочні продукти. Особливо сметану, сир, тверді сири, жирне молоко, вершки
  • Жирні сорти м’яса, це баранина, свинина, сало, м’ясо птиці – гусак і качка. Сюди ж можна віднести і ковбасні вироби, консерви
  • Неймовірно шкідливий майонез
  • Хліб з вищого сорту борошна
  • Ікра всіх видів риби
  • Рис і макарони
  • Риба жирних сортів
  • Тістечка і торти

Продукти, які можна і потрібно вживати:

  • Овочі та фрукти
  • Риба нежирних сортів
  • М’ясо нежирних сортів, корисна телятина і яловичина, курка, кролик, м’ясо індички
  • сухофрукти
  • Випічка з муки грубого помелу
  • каші
  • горіхи
  • мед

Як знизити ймовірність підвищення поганого холестерину

Поставивши собі за мету як знизити холестерин в крові в домашніх умовах швидко потрібно відрегулювати свій спосіб життя і привести систему харчування в норму. Це не потребує великих витрат, зате тільки позитивно вплине на оздоровлення всього організму.

  • В першу чергу необхідно уникати стресових ситуацій, що в цілому тільки позитивним чином діє на весь організм і зберігає здоров’я в цілому.
  • Куріння і пристрасть до вживання спиртних напоїв також є шкідливою звичкою, від якої потрібно позбутися.
  • Малорухливий спосіб протипоказаний. Необхідно якомога більше рухатися, навіть звичайна прогулянка кроком буде відчутною навантаженням для організму.
  • Важливо також стежити за своєю вагою. При надмірній вазі необхідно дотримуватися дієти і прагнути привести вагу до норми.
  • Вчасно лікувати з’являються захворювання, не допускаючи їх переходу в хронічну форму.
  • Дотримуватися правильне харчування, уникаючи вживання жирної, важкої їжі.

Ці нескладні правила допоможуть знизити високий рівень холестерину і привести організм в більш здоровий вигляд.
Також можна спробувати очистити судини за допомогою народної медицини. Існує безліч рецептів, які допоможуть знизити високий рівень холестерину в організмі.
Але важливо пам’ятати, що використовуючи для лікування народну медицину, потрібно прислухатися до своїх відчуттів і станом здоров’я. При погіршенні самопочуття краще звернутися за допомогою до лікаря, щоб не пропустити небезпечний сигнал.

Ссылка на основную публикацию