Які вітаміни проти випадіння волосся найефективніші, дешеві?

Волосся можна полікувати, наблизити до ідеального стану і в домашніх умовах. Головне – знати, які вітаміни для цього найефективніші. Секрет багатьох красунь, що володіють пишними і здоровими локонами, полягає не в наявності персонального перукаря або використання особливих шампунів і масок для волосся, а в прийомі правильних вітамінів.

Дивлячись на розкішні прческі рекламних красунь і переводячи погляд на своє відображення в дзеркалі, багато жінок сумно зітхають, надто вже великий контраст. Не варто так засмучуватися, зачіски для реклами роблять професійні перукарі, а ось привести волосся в порядок, примусити їх блищати і лягати м’якими локонами можна самостійно. І, що особливо приємно, коштувати це буде зовсім не так дорого, як здається на перший погляд.

симптоми проблем

Стан волосся – показник ступеня здоров’я організму. Сильна, блискуча шевелюра навряд чи буде належати хворобливого або хворій людині. Які ж показники свідчать про наявність проблем в організмі? це:

  1. Випадання волосся. Причини можуть бути різними: від наслідків грибкових інфекцій до елементарний брак потрібних мікроелементів.
  1. Лупа – ознака тих же грибкових уражень або дефіциту міді в організмі.
  1. Посічені кінці – найчастіше це свідчення нестачі вітаміну А, що впливає на зростання, або В, що відновлює структуру.
  1. Сухість і ламкість проявляється через брак жирних кислот або рідини.
  1. При порушенні функції сальних залоз підвищується жирність волосся.
  1. Якщо волосся погано ростуть, стає тьмяним і рідкісними, потрібно подбати про поповненні в організмі запасів цинку і білка.

Всі ці проблеми можна виправити, якщо в кожному випадку використовувати ефективні вітаміни.

типи вітамінів

Всі основні групи вітамінів можуть бути задіяні при лікуванні волосся шляхом зміни раціону. Вітаміни бувають наступних типів:

  1. А. Виправляє сухість і ламкість, протистоїть втоми і тьмяності волосся.

Завдяки йому волосся швидше ростуть, не випадають. Велика кількість міститься в моркві. Не потрібно відмовлятися від брокколі, шпинату, солодкого перцю, яєць, фруктів та овочів, печінки, гарбуза, так як всі вони є джерелом поповнення організму вітаміном А.

  1. В. Майже вся лінійка цієї групи, що відповідає за блиск, густоту, товщину, необхідна волоссю.

Тут корисними продуктами будуть різні каші, горіхи, будь-які сорти капусти (особливо білокачанна), бобові та запечений в шкірці картоплю. Звичайно, овочі корисні тільки, якщо вони вирощені в новому сезоні. З кожним місяцем лежання харчова цінність зменшується в рази.

  1. С. Недолік цього найціннішого вітаміну несе за собою порушення кровообігу біля коріння волосся, що сприяє їх випадання.

Але є натуральні продукти, які допоможуть вирішити цю проблему. Яблука, солодкий перець, зелень, настій шипшини – все це своєрідна “швидка допомога” коріння. Кабачки, всі види цитрусових і обліпиха – справжнє джерело корисних речовин.

  1. Е. Для волосся він безцінний, так як захищає їх від випадання, ламкості, перерізи решт.

Щоб не розтратити його запаси, потрібно регулярно вживати рослинні олії (соняшникова, оливкова), горіхи, зелень, боби, звичайно ж, насіння соняшнику і гарбуза (їх можна товкти і додавати в салати), листові салати.

  1. РР (нікотинова кислота, В3).

Утримує вологу, зміцнює волосся і навіть, на думку вчених, запобігає появі сивини. Щоб відчути всі ці результати, потрібно обов’язково включити в раціон буряк, ріпу, баклажани, цибулю, часник і морква

  1. D. Це кращі вітаміни, що сприяють росту волосся, крім цього, вони активно зміцнюють імунітет. Білокачанна капуста – ось що потрібно в якості джерела.
  1. Білок. Найважливіший компонент, який відповідає за будову волоса. Достатня кількість білка – гарантія міцності і захисту від пошкоджень. Поповнюється він через включення в раціон каш, молока, сиру, сиру, нежирного м’яса і риби.

Тепер трохи про мінералах. Так необхідний для вирішення багатьох проблем цинк можна знайти в м’ясі, рибі, морепродуктах. Досить заліза знаходиться в яловичині і телятині, в темній овочевої зелені. Мідь, яка відповідає за яскравість волосся, присутній в овочах, насінні, горіхах.

Потрібно обов’язково пам’ятати і про те, що вживання достатньої кількості рідини теж впливає на здоров’я волосся. Достатня кількість – це 1,5-2 л в день, в залежності від того, яка маса тіла. Пити варто часто і потроху, перша порція води повинна надійти в організм за півгодини до сніданку. Волосся на чверть складаються з води, вона їм необхідна, щоб залишатися сильними і блискучими.

Форма в ампулах

Іноді зміни раціону недостатньо. У цьому випадку допоможуть вітаміни проти випадіння волосся, спрямовані на зміцнення, які продаються в ампулах.

Основні компоненти таких складів одні і ті ж, мова йде про колагеном, протеїнах, кератин і безпосередньо самих вітамінах. Вміст таких ампул нормалізує жировий баланс волосся, одночасно зволожуючи сухі кінці. Добавки рослинного походження забезпечують локонам м’якість і шовковистість.

Ці кошти зазвичай додаються в шампуні або маски, а також в олії: реп’яхову, рицинова, оливкова. Крім жирних олій в маски іноді додають ефірні масла: лавандова, цитрусове, рожеве. Незважаючи на те, що змішувати в одному розчині різні вітаміни і масла офіційно не заборонено, все ж варто заздалегідь порадитися з перукарем або уточнити рецептуру на перевірених і популярних сайтах в Інтернеті. Отриману суміш слід гарненько змішати, потім втерти в коріння, на голову одягти шапочку і тепло укрити. Тримати приблизно годину, потім ретельно змити. Ефект з’явитися негайно.

Є у продажу і спеціальні ампули, що містять всю групу В, найціннішу для локонів. Такі засоби наносяться на шкіру голови шляхом легкого масажу і не змиваються.

Дуже позитивні відгуки можна почути про рослинний комплексі з “Рецептів бабусі Агафії”, який також випускається в ампулах.

вітамінні комплекси

Наскільки здоровими будуть волосся, залежить не тільки від правильного харчування і домашніх масок. Збалансувати склад і кількість корисних речовин в організмі допоможуть полівітамінні та мінеральні комплекси різної спрямованості, а також активні харчові добавки, найширший асортимент яких представлений на прилавках аптек:

  1. Вітрум Бьюті. Виробник США. БАД, що містить поживні речовини, антиоксиданти і екстракти трав, рекомендований як засіб для поліпшення структури волосся, зменшення ламкості. Оптимальний в плані відповідності “якість-ціна”.
  1. Алфавіт “Косметик”. Виробник Росія. Це комплекс, унікальність якого забезпечує триразовий прийом різних сполучень компонентів, які ідеально підходять один одному. “Випробувальний термін” – 4 тижні, ефект помітний практично відразу, ціна влаштує людей навіть зі скромними доходами. Можна використовувати кілька курсів поспіль.
  1. Ревалід. Виробник Угорщина. Комплекс капсул, до складу якого входять біодобавки та мікроелементи. Згідно відгуками досить ефективно діє проти випадіння, робить волосся краще, міцніше, тому що містить вітаміни групи В і пивні дріжджі. Переноситься добре, результативним. Вартість курсу досить висока, але якість виправдовує ціну. При регулярному застосуванні відчутний результат з’явиться через 2 місяці.
  1. Перфектил. Основа препарату – натуральна, що складається з амінокислот, мінералів, рослинних екстрактів. Головна функція – зміцнення. Показання використання: при випаданні волосся, сальності, ламкості і себореї. Протипоказання: при хворобах щитовидної залози.
  1. Інні. Виробник Франція. БАД, що містить елементи зеленого чаю і сої. Застосовувати препарат для досягнення результату потрібно досить довго – до півроку. Вартість досить висока, відгуки суперечливі.
  1. Компливит “Сяйво”. Відгуки суперечливі, іноді бувають алергічні реакції після застосування. Створено на основі екстракту зеленого чаю.
  1. Драже “Мерц”. Висока вартість сильно позначається на популярності цього мультивитаминного комплексу. Містить багато корисних вітамінів і мінералів, розрахований на місяць лікувального курсу. Протипоказання – хвороби жовчного міхура.

Добрі відгуки від споживачів є про комплекс “Експерт волосся” від “Евалар”, про препарат “Матерна”, рекомендованому для вагітних жінок.

висновок

Варто звернути увагу на те, що перед придбанням будь-якого вітамінного комплексу необхідно проконсультуватися з фахівцем, який правильно оцінить структуру і тип волосся і підбере саме те, що потрібно для поліпшення їхнього здоров’я і зовнішнього вигляду. Самолікування не принесе бажаної користі, а в деяких випадках може і нашкодити.

Гарне волосся – доступна розкіш, потрібно лише захотіти цього!

Ссылка на основную публикацию