Якщо є ці 3 продукту, то неврози вам будуть забезпечені

Шоколад, банан, сир – ці 3 продукту, які зустрічаються у нас в раціоні майже ежедневно.Оні піднімають настрій і змушують посміхатися. І часто, через брак можливості повноцінно поїсти, цими трьома продуктами ми часто перекушуємо і замінюють повноцінний прийом їжі. Все б добре, але важливо знати міру у вживанні цих продуктів.

Отже, давайте розглянемо ці продукти ближче і дізнаємося, чому такі продукти називають подразниками нервової системи.

шоколад

Цей продукт поліпшує настрій, позбавляє від стресу і допоможе підвищити розумову працездатність людини, тому що в продукті міститься гормон серотонін. Якщо шоколаду з’їсти дуже багато, то це призводить до збільшення концентрації серотоніну в крові, і як наслідок, відчуття тривожності, дратівливість, туга. Крім того, серотонін відповідає і за бадьорість людини протягом дня. При переїданні шоколаду, ми будете відчувати себе втомленими.

Добова норма – 2-3 шоколадні цукерки або пластиночки шоколадки. Найкраще його є за пів години до заняття спортом, тоді результат буде відмінним. Ви будете веселі, бадьорі і заряджені енергією на весь день.

банан

Мабуть немає людей, які не любили б цей фрукт. А якщо такі, все ж, зустрічаються, то це швидше виняток з правил. Банан також називають “гормоном радості”. Однак і тут не все так просто і смачно.

Цей фрукт містить ксенобіотики, які можуть вплинути на гормони. Якщо бананів з’їсти багато, то буде спостерігатися різка зміна настрою: невроз, збуджений стан. А якщо з’їсти банан перед сном, то

вранці буде відчуватися втома, ніби й не спав всю ніч. Млявість і втома будуть супроводжувати вас весь день. У дівчат можливі проблеми з місячними.

Лікарі радять з’їдати не більше -1-2 банана на добу.

сир

Улюблений продукт багатьох. Це хороша заміна сніданку, якщо немає вільного часу на повноцінну їжу.

Любителям сиру потрібно пам’ятати, що до складу багатьох сирів входить тирамін-токсичну речовину (схоже з адреналіном), яке при надмірному вживанні може зробити вас роздратованою і стати причиною істерики. Виняток становлять неферментованого сорти сиру: адигейський, бринза, фета, рикотта. Вони не містять тирамін. Добова норма сиру 150 гр.

Ссылка на основную публикацию