Замучала осіння депресія? Commerage допоможе перемогти!

Погода за вікном зовсім не радує, меланхолія огортає своїми мерзенними щупальцями і осіння депресія замаячила на горизонті? Commerage.ru допоможе перемогти!

ухвалення. Хочете ви того, чи ні, але осінь була, є і буде. А раз проблему не можна усунути, тоді навіщо турбуватися і віддавати всі свої життєві сили на безглузду боротьбу? Потрібно навчитися з нею жити, і знаходити приємні моменти навіть в самий дощовий і непогожий день.

світло. Саме від нього залежить наш настрій і добре самопочуття. Коли я подорожувала по Кіпру, то на моє запитання: “Чому все кіпріоти такі усміхнені, життєрадісні і велелюбні?”, Отримала просту відповідь: “Тому що у нас більше 300 сонячних днів на рік!”. Тому, якщо погода хороша-максимум часу проводимо на відкритому повітрі, насичується теплом і енергією. Якщо дощ і холод, залишаємося вдома, але не сидимо в темряві, а оточуємо себе світлом, використовуємо люстри, бра, торшери, настільні лампи і т.д.

колір. Восени природа розфарбовується в різноманітні відтінки, чинимо аналогічно! Більше яскравих фарб у вашому гардеробі і аксесуарах. Не забуваємо і про своє житло: помаранчеві штори, скатертини, подушки, вази і т.п.-саме цей колір заряджає енергією і піднімає настрій.

запах. Восени повітря пахне опалим листям і пряністю, а тому оточуємо себе ароматами. Пора змінити легкий квітковий парфум на більш терпкий і насичений. Будинки самий час прикрасити полиці апельсинами і лимонами-цитрусовий аромат дуже бадьорить, а палички кориці на кухні створять затишок і підвищать активність мозку, творчу активність, знімуть тривогу і занепокоєння.

тепло. Не потрібно корчити з себе моржа і в нульову температуру розгулювати по вулиці в міні-спідниці і тонкої курточці. По-перше, застуда остаточно позбавить вас останніх сил і тоді осіння депресія вас поглине повністю. По-друге, для модниць є багато красивих луків (див. Худі-новомодний тренд 2016-2017, Новий тренд – шкарпетки поверх взуття, Топ 50 модних моделей сумок осінь-зима 2017, Модні осінньо-зимові відтінки і моделі верхнього одягу цього сезону 2016 -2017). Чудовий привід пройтися по магазинах: і гардероб поновіть, і настрій собі піднімете.

сон. Ви помічали, що влітку трохи тільки сонячні промені стосуються наших очей, ми тут же схоплюється і біжимо підкорювати світ, а восени ледве-ледве виповзаємо з під ковдри? Сам організм підказує нам, як накопичити життєві сили. Не треба себе гвалтувати, спите, скільки хочеться. Якщо потрібно рано вставати-просто ляжте в ліжко раніше, адже погода тепер зовсім не сприяє вечірнім і нічним прогулянкам.

живлення. З настанням холодів організм сам по собі починає вимагати більш калорійної їжі, потрібно до нього прислухатися. Життєві сили і так на межі, нема чого позбавляти себе додаткової енергії і мучити жорсткими дієтами. Переходьте до поживної їжі поступово, складіть правильний збалансований раціон і не забувайте про фітнес і тренажерний зал. Так і холодні вечори з користю проведете, і зайві калорії сожгёте.

хобі. Часу вільного стає більше, тому замість того, щоб хандрити, займіться чимось корисним. Напевно у кожної є купа інтересів, на які влітку не вистачало хвилин. Зараз найкращий момент для здійснення вашої мрії! Ідіть на курси іноземної, фотографії, кулінарії, та чого завгодно! Кругозір розширите, вечір з користю проведете, новими зв’язками і вміннями обросте.

Спілкування. Як би сильно не хотілося загорнутися в теплий плед і хандрити, висмикує себе за волосся і виходимо у світ. Пора відвідати всіх своїх родичів, зібрати подруг на дівич-вечір, а з молодою людиною відвідати виставки, театри і т.д. Афіша будь-якого міста рясніє розважальними заходами-будьте в їх гущавині!

Кохання. Саме вона дає нам життєві сили більше, ніж що б то не було. Частіше обіймайте свого партнера, міцніше цілуйте, поактивней займайтеся сексом-це найдієвіші способи отримання енергії.

Всього десять простих кроків-і осіння депресія вам не страшна!


Ссылка на основную публикацию