Засіб від безсоння в літньому віці

Неможливість заснути вночі або часті пробудження, повторювані неодноразово, називаються инсомнией. Захворюванню схильне 35% жінок і 10% чоловіків у віці після 50 років. Неповноцінний відпочинок викликає у людини дратівливість протягом дня, занепад сил, загострення хронічних захворювань. Тому кожному, хто зіткнувся з проблемою, хочеться знайти засіб від безсоння в літньому віці, яке поверне регулярний міцний сон і хороше самопочуття.

Викликають инсомнию наступні обставини:

  • підвищена збудливість нервової системи, стреси;
  • зниження вироблення мелатоніну – гормону сну;
  • частішають випадки затримки дихання (апное) уві сні;
  • погіршення роботи серцево-судинного апарату;
  • сіпання м’язів ніг;
  • збій біологічного годинника у людей похилого віку.

Також провокують порушення сну нудьга, неробство, денна дрімота, питво кави, чаю, алкоголю в другій половині дня.

Сприяють проблем із засипанням деякі ліки, що мають побічну дію:

  • антиаритмічні препарати, що покращують серцеву діяльність;
  • антибіотики (хінолони);
  • психотропні та гормональні речовини;
  • препарати, що використовуються при лікуванні злоякісних пухлин.

Медикаментозні засоби проти безсоння без рецепта

Якщо літня людина відзначає з’явилися проблеми зі сном, рекомендується відразу звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину і призначити адекватне лікування. Не варто безконтрольно приймати снодійні засоби. У разі передозування можливий навіть смертельний результат.

Лікарські препарати, що відпускаються без рецепта, підрозділяються на кілька груп:

  • рослинні заспокійливі засоби (настоянки, чаї, відвари, а також таблетки з екстрактами трав);
  • седативні синтетичні ( «Корвалол», «Валокордин»);
  • засоби, що поліпшують постачання мозку киснем ( «Танакан»);
  • препарати, що містять мелатонін – гормон сну ( «Мелатонін», «Мелаксен»).

Ліки від безсоння на рослинній основі

Настоянки, відвари, чаї з лікарських рослин застосовуються при періодичних проблеми зі сном.

Просте, безпечне і ефективний засіб, який підійде літнім людям, робиться з аптечних настоянок собачої кропиви, глоду, кореня валеріани, півонії ухиляється.

Як готувати і приймати:

  • перелити настойки в один пухирець з темного скла з щільно притертою пробкою;
  • розвести 10-15 крапель складу в 60 мл теплої кип’яченої води;
  • випити ліки за півгодини до укладання в ліжко.

Якщо немає алергії, одноразову дозу можна довести до 1 чайної ложечки, залишивши кількість рідини таким же. Слід враховувати, що природні ліки також мають побічні ефекти. Не рекомендується пити спиртові настоянки людям:

  • які зловживають алкоголем;
  • з виразковим захворюванням шлунково-кишкового тракту.

Засіб загальмовує реакцію людини, тому не слід поєднувати прийом препаратів з керуванням транспортом або виконанням роботи підвищеної точності. Курс лікування – 20 днів з 10 денною перервою.

Засоби з рослинними екстрактами в таблетках для літніх:

  • «Собача Форте».
  • «Персен» – на основі меліси і м’яти.
  • «Новопассит» – з витяжкою з 7 рослин: валеріани, меліси, звіробою, глоду, пасифлори, хмелю, бузини.
  • «Дорміплант» – з екстрактом кореня валеріани та листя меліси.

Синтетичні засоби, що відпускаються без рецепта

До переліку таких препаратів входять:

  • «Корвалол». Синтетичне ліки з низькою ціною, основна діюча речовина – фенобарбітал. Регулює процеси збудження кори головного мозку. Приймають засіб перед сном по 30 крапель, додаючи в 100 мл теплої води.
  • «Валокордин». Володіє схожим дією, додатково заспокоює нервову систему за рахунок доданих до складу масел ялиці і хмелю. Ліки приймають тричі на день по 20-30 крапель. Курс лікування визначається лікарем індивідуально.
  • «Танакан». Дія заснована на властивостях листя гінкго, які надають підтримку серцево-судинної і нервової системи. Пігулка приймається під час їжі і запивати водою.
  • «Мелатонін». Виготовлений на основі людського гормону, препарат допомагає відновити цикли сну і неспання літньої людини, покращуючи процес засинання і ранкового пробудження. Щоденна доза ліків не повинна перевищувати 5 мг. При цьому потрібно враховувати, що яскраве освітлення знижує ефективність препарату.
  • «Донорміл». Прискорює засинання, збільшуючи загальну тривалість сну. Діє до 8 годин. Приймається по 1 таблетці за півгодини до нічного відпочинку. Курс становить 5 днів, протягом яких сон повинен нормалізуватися. Якщо після місячної перерви безсоння триває, рекомендується підібрати інше ліки.

Засоби, що відпускаються за рецептом лікаря

Коли легкі снодійні не дають довгоочікуваного ефекту, лікар виписує пацієнту похилого віку сильнодіючі засоби. Як правило, це препарати бензодиазепиновой групи. У перелік ліків, що застосовуються при розладах сну, входять «Золпідем», «Клоназепам», «Алпразолам», «Лопразолам», «Флунітразепам», «Флуразепам», «Мідазолам», «Триазолам» і «Нітразепам». Вони впливають на головний мозок і мускулатуру людини, викликаючи розслаблення і прискорюючи занурення в сон. Барбірурати особам похилого віку приймати не рекомендується.

Сильнодіючі снодійні мають безліч протипоказань і побічних ефектів. Найчастіші з них:

  • сухість у роті, поява постійної спраги;
  • запори, що призводять до отруєння організму токсинами;
  • стан сонливості в денний час.

Лікарські засоби від безсоння негативно діють на організм при тривалому вживанні:

  • Недотримання схеми прийому може призвести до звикання до препарату, розвитку залежності. Самостійне збільшення дозування неприпустимо.
  • Різка відміна ліків викликає психічні та неврологічні порушення в організмі, збої в серцево-судинній системі, можливі галюцинації.

Не варто сприймати снодійне, як панацею. Вибирати ліки, керуючись відгуками знайомих, небезпечно для здоров’я і життя. Призначати і контролювати прийом коштів повинен лікуючий лікар, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.

Народні способи боротьби з безсонням

Наступ старості люди асоціюють з проявом хронічних хвороб і безсонням. Випробувані століттями народні методи допомагають впоратися з проблемою засипання, відновлюючи міцний сон.

лікування п’явками

Ефект проявляється за рахунок відсмоктування тваринами частини крові від голови. Медичних п’явок повинен розміщувати тільки лікар, щоб не потрапити на кровоносну судину. Прикладають 2-5 п’явок на область печінки, 6-8 – за вухами і близько скронь, 4-6 – на задню частину шиї.

Протипоказання: не можна використовувати п’явок при поганій згортання крові, анемії.

Використання овочевих соків

2 ефективних рецепта для літніх людей:

  • Очистити грейпфрут від шкірки і гірких перегородок. Перемолоти з двома середніми морквинами і віджати сік. Пити ліки по 30 мл після їди вранці і ввечері. Курс лікування – 10 днів.
  • Перемолоти в блендері 2 невеликих кореня селери, коренеплід червоного буряка і свіжий огірок. Зробити сік з м’якоттю і приймати його тричі в день після їди по 50 мл.

Застосування лікувальних ванн

Тепла ванна перед сном – хороший засіб для розслаблення і кращого відпочинку. Підсилює ефект додавання заспокійливих трав’яних відварів.

Рецепт: по жмені ромашки, собачої кропиви, м’яти перцевої, квіток календули заварити в трьох літрах окропу, настояти 5-6 годин, додати в ванну.

Процедуру проводити при температурі води 37-40 ° С по 20 хвилин через день. Після 15 заходів рекомендується зробити тижневу перерву.

Використання молока

Перед відходом до сну корисно випивати склянку теплого молока з 1 столовою ложкою бджолиного меду.

застосування парафіну

Розплавлене до рідкого стану речовина наноситься пензлем на гомілки шаром 1,5 см. Зверху ноги утеплюються вовняною ковдрою. Тримати компрес рекомендується 1 годину.

глинолікування

Розвести глину (жовту або білу) теплою водою до консистенції густої сметани. Загорнути масу в х / б тканину і прикласти у вигляді компресу на лоб і віскі. Зверху накрити ковдрою. Змити засіб через півгодини. Процедура проводиться перед сном щодня. 15 процедур чергується з таким же перервою до нормалізації сну.

Лікування словами, музикою, думками

Хороший результат дає прослуховування перед сном настроїв Ситіна, які допомагають впоратися з безсонням. Читання змов, молитов сприяє врівноваженості, спокою, засипанню без проблем. Спеціальні вправи аутотренінгу (самонавіювання) успішно перемагають депресію – супутницю нічного чування. Швидше заснути допомагає прослуховування спокійної, розслаблюючої музики.

Умови для кращого засипання

Легше засипати без прийому снодійних засобів допоможуть літній людині такі поради:

  • Лягати спати потрібно в певний час, дотримуючись щовечірній ритуал (почистити зуби, надіти піжаму, провести гігієнічні процедури).
  • Рекомендується використовувати ліжко тільки для сну, щоб тіло і свідомість налаштовувалися на нічний відпочинок.
  • Прогулянки на свіжому повітрі слід проводити за 1,5-2 години до укладання в ліжко.
  • Увечері необхідно провітрити спальню і підтримувати температуру повітря на рівні 18-20 ° C.
  • Вечеряти бажано не пізніше ніж за 1-2 години до відходу до сну, при цьому рекомендується уникати гострих, жирних, пряних страв і тонізуючих напоїв.

  • Читання книги з легким сюжетом дає іноді снодійний ефект.
  • Допомагає швидше заснути установка ліжка між магнітними полями планети з напрямком узголів’я строго на північ.
  • Можна зробити розслабляючий масаж живота, виконуючи кругові рухи долоні за годинниковою стрілкою.

Щоб позбутися від безсоння в літньому віці, слід застосовувати комплексні заходи, не обмежуючись ліками. Активне життя в денний час з помірними фізичними та розумовими навантаженнями забезпечує міцний, спокійний сон вночі.

Ссылка на основную публикацию