Затікають руки уві сні: причини

Повноцінний сон життєво необхідний кожній людині. Але іноді нічний відпочинок порушують різні неприємні відчуття, найпоширеніше з яких – затікання рук. Основними його ознаками є поколювання або навіть хворобливість, які здатні посилюватися при русі кінцівки. Якщо такі відчуття виникають нечасто, турбуватися не потрібно. Але коли руки уві сні затікають постійно, це вже привід звернутися до лікаря. Давайте з’ясуємо, чому так відбувається.

Причини, що провокують затікання рук

У медицині оніміння рук під час сну називають парестезією. У більшості випадків такий стан турбує людини рідко і не пов’язано з патологією, тому лікувати його не потрібно. Досить позбутися провокуючого фактора, і стан швидко прийде в норму.

Рука може затікати вночі через фізіологічних процесів, пов’язаних з тимчасовим порушенням кровообігу в кінцівки або здавленням сухожиль і нервових закінчень. Причини неприємних відчуттів можуть бути наступними:

  • Неправильна поза. Багато людей люблять покласти руку під голову або підняти її вгору під час сну. Такий стан сприяє порушенню надходження крові до кистей або пальцях. Щоб оніміння пройшло, досить просто змінити позу.
  • Незручна подушка. Якщо виріб для сну виявилося занадто високим або твердим, відбувається перегин хребта в області шиї. Результатом цього може стати порушення надходження крові до кінцівок, що і викликає відчуття поколювання в них. Щоб позбутися від цього, досить просто змінити подушку. Оптимальним варіантом буде ортопедична модель.

  • Невідповідна для сну одяг або здавлюють предмети. Утруднення кровотоку в кінцівки сприяють вузькі рукава піжами, годинник, кільця і ??інші вироби, здатні віджимати кровоносні судини. Щоб кисті рук не терпли, перед сном потрібно знімати з себе всі сторонні речі і вибирати простору нічний одяг.
  • Звички. Утрудненого кровообігу можуть сприяти чашка кави, випита перед сном, з’їдена за вечерею занадто солона або гостра їжа, спиртні напої. Все це сприяє затримці в організмі рідини, що і стає причиною того, що руки вночі німіють і набрякають.
  • Вагітність. Гінекологи часто чують від майбутніх мам скарги з приводу затікання рук. У цей період такий стан вважається нормальним, і спровокувати його можуть багато чинників, від незручної пози і збільшився ваги до гормональних змін в організмі. Як правило, після народження дитини все проходить.

захворювання

Причини затікання рук уві сні можуть бути більш серйозними. Явище іноді пов’язано з патологічним порушенням кровообігу або проблемами з хребтом, які викликають іннервацію в кінцівки. Точна причина встановлюється після медичного обстеження.

Затікання і набряклість рук уві сні можуть бути симптомами захворювань, серед яких:

  • остеохондроз на пізніх стадіях;
  • розсіяний склероз;
  • передінсультний стан;
  • вегетативні порушення;
  • мігрень;
  • хвороби судин (атеросклероз і т. д.);
  • системні колагенози;
  • невралгія;
  • онкологічне захворювання;
  • синдром сходовому м’язи;
  • травми.

Це лише невеликий перелік найпоширеніших патологій, здатних спровокувати оніміння кінцівки, і кожна з них вимагає обов’язкового лікування.

Затікає одна рука

Якщо вночі німіє тільки одна рука, не виключено розвиток артрозу, тромбозу або остеохондрозу шийного відділу. Тому людині потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем. До таких же відчуттям призводять травми.

Якщо трудова діяльність пацієнта пов’язана з виконанням однотипних дій однією кінцівкою, то ця рука може постраждати від синдрому зап’ястного каналу.

Про захворювання серцево-судинної системи можна говорити тоді, коли ліва рука затікає повністю (від кінчиків пальців до плеча). Люди, які страждають від подібних порушень, більше за інших схильні до ризику розвитку інфаркту.

Німіють обидві руки

Затікання відразу двох рук в нічний час може відбуватися через наступних захворювань:

  • анемії;
  • артриту;
  • розсіяного склерозу;
  • гіпертонії;
  • цукрового діабету;
  • остеохондрозу;
  • цирозу печінки;
  • авітамінозу.

Якщо стан супроводжується проблемами зі слухом або зором, то, ймовірно, причина полягає в порушенні роботи ЦНС.

Як собі допомогти

Щоб позбутися неприємного явища, для початку потрібно визначити його причину. Огляньте своє ліжко та постіль, зверніть увагу на позу, в якій спите, і їжу, яку зазвичай їсте на вечерю. Так можна виявити зовнішні провокуючі фактори і усунути їх.

Якщо цього не допомогло, необхідно звернутися до лікаря, щоб не пропустити розвиток захворювання. Після обстеження і встановлення діагнозу фахівець може призначити курс лікування:

  1. Прийом лікарських препаратів, які сприяють зміцненню стінок судин.
  2. Масаж, який допомагає поліпшити кровообіг.
  3. Фізіопроцедури (електрофорез, лазерна або ультразвукова терапія).
  4. Прийом полівітамінів.
  5. Курс ЛФК, вправи якого спрямовані на розробку м’язової і суглобової тканини, а також нормалізацію кровообігу.

Лікар може відзначити недолік в організмі пацієнта вітамінів групи В. Їх дефіцит також здатний спровокувати нічний затікання рук. Щоб такі відчуття не заважали спати ночами, досить збагатити свій раціон продуктами, в яких вони містяться (горіхи, злаки, боби, буряк і шипшина).

Ефективні народні засоби проти затікання рук

Додатково лікар може порекомендувати засоби, які можна самостійно приготувати і використовувати в домашніх умовах.

  • Ефективними будуть контрастні ванночки для рук. Необхідно наповнити 2 таза водою (1-й – холодної, 2-й – гарячої). Руки по черзі слід опускати в кожну ємність, після чого добре розтерти їх скипидарною маззю. Зверху надіти рукавички з натуральної тканини.
  • Щоб ліва або права рука ночами не затікала, можна зробити компрес з гарбузової кашею. Для цього потрібно обмазати руки теплою кашею, зверху обгорнути їх харчовою плівкою і укутати шарфом. Як правило, буває достатньо 2-3 таких процедур, щоб позбутися від неприємних відчуттів ночами.
  • Для зміцнення судинних стінок використовують суміш, яку готують з лимона, меду, петрушки і селери. Подрібнити по 1 кг петрушки і селери, 2 лимона за допомогою блендера або м’ясорубки і змішати все з 250 мл меду. Приймати ліки потрібно натщесерце. Досить 2 столових ложок за 1 прийом.
  • Можна спробувати розтирати руки настоянкою багна або сумішшю з солоних огірків і червоного перцю. Для приготування такої суміші 3 великих солоних огірка натерти на дрібній тертці і змішати з 3 подрібненими перцями чилі. Масу залити 500 мл якісної горілки. Ліки настоюється 7 днів в скляному посуді при кімнатній температурі. Після чого її використовують для розтирання хворих місць.
  • Хорошим ефектом володіє засіб з чорного перцю і рослинної олії. Для цього 100 г меленого перцю заливаються 1 склянкою олії. Суміш слід проварити на повільному вогні протягом 30 хвилин, постійно помішуючи. Після охолодження засіб нанести на кисті рук, злегка втираючи в шкіру.

профілактика

Щоб не допустити затікання кінцівок уві сні, важливо прийняти деякі профілактичні заходи:

  • позбутися від шкідливих звичок;
  • переглянути раціон і збагатити його продуктами, насиченими вітамінами і мінералами, при цьому звести до мінімуму вживання жирної, солоної і гострої їжі;
  • дотримуватися активного способу життя;
  • купити якісний матрац і подушку.

У більшості випадків затікання рук по ночах не є патологією і його легко усунути, розібравшись у причинах. Але іноді це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям. Якщо такі відчуття виникають не тільки вночі або турбують досить часто, зверніться до лікаря.

Ссылка на основную публикацию