Затискачі в тілі: як ефективно зняти психологічні блоки?

Вітаю, дорогі друзі!

Дуже важливо вміти позбуватися від вантажу і баласту, що блокує розвиток людини, змушуючи його рухатися назад. Крім комплексів з минулих звершень, особистість може тягнути за собою абсолютно руйнують установки і страхи.

Затискачі в тілі стають нездоланним бар’єром для багатьох особин, що вирішили зробити своє життя успішним. Насправді, негативні емоції є вагомою причиною, що провокує цілу плеяду різного роду захворювань.

Якщо особистість не вміє або не хоче позбавлятися від подібних почуттів, то зовсім скоро вони трансформуються в симптоми хвороб і вплинуть на самопочуття. Накопичення негативних зарядів працює злагоджено і швидко.

Коли перехід в тілесну форму все ж відбувся, то людина відчуває на собі глибокий прес затискачів. Як прибрати з власного тіла «законсервовані» переживання і зажити щасливим, наповненим здоров’ям життям?

Психосоматика – це напрямок не тільки в медицині, але і в психології. Воно займається тим, що вивчає вплив психологічних чинників на прояв і протягом тілесних захворювань.

Тілесні наслідки від важкого дня або стресових ситуацій знайти не складно. Для цього досить заново познайомитися зі своїм тілом і помітити ті особливості, на які раніше не доводилося звертати увагу.

М’язові блоки в тілі – це неприємний стан постійної напруги м’язи, а частіше цілої групи. Чим більше в організмі людини заховано затискачів, тим швидше його працездатність втрачає силу і емоційний запал. Особистість не може комфортно себе відчувати: її долають перепади настрою, негативні переживання, панічні атаки і спазм.

Почуття страху і м’язова блокада

Коли люди відчувають на собі реакцію страху, то в тілі вже відбуваються зміни. У відповідь на паніку і страх, організм людини стає вразливим і реагує виникненням вогнища затиску в м’язах або больовим синдромом в самому проблемному органі. Болі в серці, шлунку, проблеми гінекології – все це поширені приводи візиту до лікаря.

Найчастіше початок неприємних відчуттів вражає комірцеву зону. Звичка втягувати голову в плечі – яскравий тому приклад. Також бурхливо реагує на провокацію зона діафрагми через переривчастого дихання.

М’язи, що знаходяться навколо очей одні з перших вступають в психосоматическую реакцію на подразник. У багатьох людей це може виражатися в нападі тика або синдромі «остекленения очей».

Кисті рук або кінцівок починають зрадницьки тремтіти і проявляються в треморе, поряд з дуже сильним затиском спини, яка прагне набути форми зігнутої дуги.

У разі систематичного або навіть хронічного м’язового напруги в зв’язку з постійним відчуттям страху або переживання, організм особини формує м’язовий затиск. Таке сховище небезпечно багатьма проявами в самий невідповідний момент.

Чи доводилося вам відчувати напад тотального і неконтрольованого страху в тому випадку, коли загроза відсутня? Всьому виною м’язова пам’ять тіла. Коли щось подібне на небезпечну ситуацію з’являється поруч з вами, то тіло за звичкою рятується стисненням і тремтінням.

Такий стан психологічного і фізичного здоров’я небезпечно поглибленням захворювань і їх розвитку. Якщо на початку напад може проявлятися легкої нудотою, то в епопеї свого розвитку подібний рефлекс може привести до паралічу організму.

Що робить панцир, що утворився всередині?

  • Він пожирає нереальна кількість енергії, тому людині дістається лише її крихта. Постійне відчуття втоми – початкова стадія виникнення блокатора;
  • в тому місці, де оселився затиск, відбувається здавлювання кровоносних судин через зайвої напруженості м’язового корсету. У зв’язку з цим, обмін речовин сповільнюється, органи не дополучают поживні добавки і кисень. Далі процес приходить до ослаблення імунітету і кульмінації дійства – захворювання;
  • тіло особини стає чужим і неконтрольованим. Воно нагадує розщеплене додаток, яке видає помилки і збій. Як позбутися від затискачів самостійно і які вправи максимально ефективно допоможуть привести себе в норму?

1. Техніки розслаблення тіла і душі

Розслаблення м’язових барикад – дуже корисно! Такі методики прекрасно знімають напругу і допомагають відновити психічну рівновагу. Людина зможе повернутися в стан повноцінного і результативного відпочинку та циркуляції енергії. Звичайно ж, опрацювання відбитися і на обличчі, і на душі особистості.

Що ви придбаєте? Нормалізацію кровопостачання, правильний лімфатичний відтік, еластичність і гнучкість м’язів. Навик повного розслаблення потрібно постійно тренувати. Медитації – це основоположні методики, що переносять людини в абсолютно інший вимір, позбавлене від проблем і болю.

Це сумно, але більшість людей просто не усвідомлюють гнітючу пригніченість через неуважність або відсутності комунікації зі своїм тілом. Надолужуйте згаяне і тренуйте техніки розслаблення про які я писала в своїй статті раніше.

2. Опрацювання зняття затискачів частин тіла

рот

Характерна скутість рота є найпотужнішою блокуванням передачі почуттів, як позитивного, так і негативного заряду. Людина може розмовляти не розтуляючи щелепи, посміхатися непомітно і боятися відкрити рот широко в момент діалогу.

Я хочу запропонувати вам ознайомитися з вправою, що допомагає зняти блоки навколо ротового отвору. Його потрібно виконувати щодня і систематично, залишившись наодинці з собою.

Отже, розташуйтеся на підлозі. Іншими словами – поверніть в клубочок, як ембріон. Після повного заспокоєння, закрийте очі і почніть робити смоктальні руху, більш ніж 10 хв. Після тренування розслабтеся і відпочиньте з закритими очима ще пару хвилин.

Не варто бояться проявляти емоції. Ви можете навіть заплакати! Чому так? Пригнічені потреби і почуття про ласку і захищеності, починають виходити з глибин тілесних зажимів.

Горло і щелепи

Тяжкість в момент ковтання або несвідома звичка постійно ковтати слину, є першим маячком наявності проблеми. Також тут може бути помічений затиск в області голосових зв’язок.

Зціплені щелепи блокують подачу будь-якого звуку. Це сигнал тіла про те, що воно відмовляється «звільняти на волю» все душевні переживання. Для того, що б позбавитися від неприємного відчуття, необхідно виконувати просте, але дуже дієва вправа.

Позіхайте вдень і ввечері, максимально широко і вільно відкриваючи щелепи. Обов’язково озвучуйте цей рефлекторний процес, який не затискаючи звук в горлі.

Також я пораджу скористатися методикою, що дозволяє дістати негативні емоції, лють і депресію зсередини тіла. Для цього вам знадобиться рушник або будь-яка м’яка іграшка.

Вам потрібно кусати і виривати рушник зі своїх зубів, видаючи характерний «собачий» рик. Вкладіть в її вивчати всю злість і агресію. Коли втомитеся, постарайтеся завмерти і повністю розслабити щелепи (рот буде відкритий, а нижня щелепа максимально опущена).

грудина

Затиск грудного відділу, відразу ж викликає проблеми з диханням. Щоб перевірити наявність у себе проблеми, досить виконати цю процедуру: вимовляєте звук «а-аа» сидячи на підлозі 20 секунд. Якщо не вийде звучати потрібну кількість секунд, то швидше за все, проблема присутня.

Правильні, дихальні практики, майстерно рекомендують себе в момент зняття затискачів грудної клітини. Я рекомендую вам ознайомитися з дієвою методикою позбавлення.

Вам потрібно лягти поперек дивана так, щоб ступні залишилися на підлозі. Сідниці повинні злегка звисати з поверхні. Під поперек обов’язково покладіть великий валик у вигляді подушки або рушники. Тобто, ваша голова, а головне корпус придбають максимально відкриту позу і залишаться значно нижче, ніж таз.

Руки закиньте над головою, пальцями вгору. І ось тут потрібно рідко, але досить глибоко дихати біля 20 хвилин. Якщо на ваші очі навернуться сльози, не лякайтеся – це нормальна реакція організму на відмову від блоків.

Друзі, залишайтеся здоровими і щасливими!

Підписуйтесь на оновлення блогу і коментуйте прочитане! А ви знаєте дієву методику по позбавленню від затискачів?

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию