ЗСЖ для фрілансерів. 7 рекомендацій фахівців.

ЗСЖ для фрілансерів.

Фрілансер це хто і чим займається?

Фріланс (англ. Freelancer) – вільний працівник. Термін фрілансер вперше уживається Вальтером Скоттом в романі «Айвенго» для опису «середньовічного найманого воїна».

Отже, 7 рекомендацій для фрілансерів.

  1. Чи не шкодуй грошей на робоче крісло. Купи якісну ергономічну модель – таку, щоб ти могла просидіти в кріслі дванадцять годин і не втомитися.
  2. Подбай про правильне освітлення, не “ламай очі». У тебе має бути вентиляція, доступ повітря, ти не повинна мерзнути або обливатися потом. Екран монітора повинен бути розташований так, щоб ти не мружилась і не заколювали очі щопівгодини.
  3. Одна з найгірших звичок – догляд в «печерний спосіб життя». Раніше ти бігла в магазин по дорозі з роботи, а тепер вставати з-за комп’ютера, одягатися, кудись йти так лінь. Більшість фрілансерів обростають телефонами служби доставки піци, суші, бургерів і інший не самої здорової їжі. А через рік-другий – десятком зайвих кілограмів і букетом захворювань.
  4. У робочій зоні завжди тримай питну воду, фрукти, овочі і горіхи, а не сигарети, каву, цукерки. Швидко відновити запаси мозкової енергії, перекусивши «корисними», набагато краще, ніж проковтнути снікерс з чашкою кави.
  5. Якщо ти помногу сидиш за комп’ютером, тобі необхідні фізичні навантаження. Економлячи на поїздках з роботи і на роботу, ти позбавляєш себе пари годин руху, прогулянки на свіжому повітрі. Обожнюєш танці? Запишись в найближчий до будинку клуб. Хочеш на йогу? Уперед Ти не прив’язана до жорсткого офісного графіку і можеш вибрати будь-який розклад.
  6. СТЕЖ ЗА СОБОЮ. Цей важливий момент у фрілансерів часто «кульгає». Раз не треба показуватися на очі колегам, то можна не знімати халат, не мити голову. Так не можна! Незважаючи на те, що тебе ніхто не бачить, в своєму «офісі» ти повинна добре виглядати. Коли ти перестаєш стежити за собою – знижується працездатність: мозок вирішує, що ти в зоні розслаблення. Ти не зможеш зосередитися, поки не встряхнешься і не приведеш себе в порядок.
  7. Придбай для «офісу» пристосування для зняття напруги – масажну стрічку: голчастий килимок, фітбол. Попрацювала півгодини? Переходь на фітбол, і 10 хвилин пострибай. Помасажуй спину: потягнися. І краще будеш себе почувати і продуктивніше працювати.
Ссылка на основную публикацию